心理总不开心怎么办女生，经常心情郁闷不开心怎么办呢

1、经常心情郁闷`不开心`怎么办呢?

情绪不好是因为心小，容易把某些小事情甚至微不足道的事情放在心上，看开一点，出去旅游啊、多和别人交流，做一些能让你开心放松的娱乐活动，比如听听歌曲啊，人在旅途难免会遇到荆棘与坎坷，心眼小会使一个人太在意某些事情，慢慢的心里的火气和苦楚没地方诉说，所以容易发火，心里有什么不开心的或者使你困惑的事情，讲出来会更好一些。总之就是一句话：忘记烦恼、

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☆☆ 祝你快乐！ ☆☆

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☆☆快乐每一天。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。

心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果

肯定是有原因的建议去做心理咨询

人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息

因为心低无端养活了许多美好的念头，在平平淡淡的日子里，体会一种永久的快乐与知足，才会少一份忧伤、少一份痛苦.

长久以来，固执的坚信心中那位天真、活泼的女孩，是我今生的唯一，每当夜幕降临，我便用纯洁的心弹奏出对爱执着的清莹月光。不知多少次，挥去了我浓浓的思念之心，驱走了徘徊在头顶的灰暗色流云.

不奢求从花坛边搜寻奇香，只求在浑朴的厚土与粗犷的戈壁风中获得爱的深悟，将思维的触角伸进这片亘古的旷野，在地层般的历史深处，感悟强大的抨抨跳动的爱的脉博.

心仪而不占有.欣赏然后交出.

.“什么叫乐观派的人？”“这个……就像茶壶一样，屁股都烧得红红的，他还有心情吹口哨！”

那是因为你以前积压的情绪没有得到合理的化解导致的。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

郁闷的时候坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

去看心里医生。或者去旅行走走

2、不开心是我们该怎么办,我是女生

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。

不要想ta，让自己快乐在友谊当中，找个要好的朋友疯狂的去玩一玩。

疯狂的玩一下/什么都不要想/我就是这样

3、心情总是不好,怎么办?

1. 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。依依®

开心点，朋友，努力克制自己远离不开心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。依依®

2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。 努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。依依®

3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草间的风，都会使你快乐幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，也是一杯开水的温度。你会幸福的。只要你感知，感恩。依依®

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你是个很容易受伤的女孩吧(感觉);而且你在面对困难伤感和委屈的办法通常都是往心里去吧!选择独处是你的人性性格的一个很重要的组成部分,其实我想告诉你的是,你现在面对的不是眼前的烦恼和郁闷,而是你的性格,这才是你郁闷的的根源.

也许在以后的人生道路上你还会遇到比眼前更苦恼的事情,你只有彻底的认识自己,了解自己的性格特点,找出自己的不足,并改变自己才会让你更幸福和快乐!!!

在这个世界上,人永远是不能孤立的,人必须团结他(她)人,建立一个自己的生活圈子,要相信身边的朋友,相信自己的亲人,敞开自己的心扉,接纳他(她)人,也让他(她)人认识和了解自己.

4、总是心情不好怎么办啊?

难过的时候？我给女孩提建议如下：

1、痛哭一场，发泄一下。

2、找个本本，开始写日记，写写自己的心情，写写将来的计划，就会觉得刚才的难过已经好像很久了。

3、找个人聊聊，安排一下，告诉他/她自己心情不好，所以单独约她/他出来说说话，其实也说不了多少，但是你就会知道其实大家都和你差不多。

4、不是很好的方法，但是很顶用：逛逛街，小消费一下，我对这个心理过程研究不深，讲不明白为什么很多人都是花点钱就心情愉快，但是事实上就是如此。

5、找个自己喜欢的娱乐活动，听音乐、跳舞都好，艺术总是让人心情愉悦，忘记烦恼。

不要做的事情：暴饮暴食。破坏身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暂，容易形成恶性循环。

自己呆着乱想，世界上很多事情都是无法解释的，你越想想清楚就越会把责任都归于自己或者某一个人，其实这都是不对的，等以后心情好了自然就会明白，并不是人的因素，而是很多都是无法改变的。

你的心里肯定有些事情没有解决，

去解决掉使你不开心的事情。

不信你试试。

你不会多想一些你以前快乐的事，或者看小说找事干直到自己什么也不想。看小说要适度呀 o(∩_∩)o...

人活在世上都会有烦恼，每天要思考问题，能解决还好，不能解决就产生烦恼，除了傻瓜不会烦恼外，正常的人都会有烦恼，就看自己怎么解决。

人是高级动物，有所谓的七情六欲！ 对于欲望越高， 烦恼就越多，一个没人欲望的人活着也不存在什么意义，故而做人，心理必须平衡。

当欲望不能实现时，内心急燥，烦恼由然而生，人越成熟.越爱想很多事.所以很烦恼.像小孩子.什么都不懂.也就没烦恼.大人什么都懂.才会有烦恼.把压力减轻.把身心放松.就会觉得烦恼少了许多.太远的烦恼不要去想.过去的旧事情也不要再提.正确面对每天.就没烦恼了阿. 最重要的是要学会自我安慰，知已难求！烦恼是很正常的，所以对于心烦，我们要正确的认识。一般来说我们在生活中遇到的只是琐碎的小事情，所以呢，不要经常让自己烦恼。

而心烦时，对于开朗的人就要多和朋友聊天，把自己的烦恼说出来；而对于比较内向的人，应该把自己的烦恼写出来，然后撕悔，让它消失。或者听音乐，这是舒缓情绪最好的方法，要让自己逐渐变的开心一点，不要为小事太发愁

(*^__^*) 嘻嘻……

要開心哦..

5、心情总是不好怎么办啊?

你是个很容易受伤的女孩吧(感觉);而且你在面对困难伤感和委屈的办法通常都是往心里去吧!选择独处是你的人性性格的一个很重要的组成部分,其实我想告诉你的是,你现在面对的不是眼前的烦恼和郁闷,而是你的性格,这才是你郁闷的的根源.

也许在以后的人生道路上你还会遇到比眼前更苦恼的事情,你只有彻底的认识自己,了解自己的性格特点,找出自己的不足,并改变自己才会让你更幸福和快乐!!!

在这个世界上,人永远是不能孤立的,人必须团结他(她)人,建立一个自己的生活圈子,要相信身边的朋友,相信自己的亲人,敞开自己的心扉,接纳他(她)人,也让他(她)人认识和了解自己.

你是不是有什么烦心事啊？你可以听一些欢快的歌，如果你不喜欢听欢快的歌，你可以尝试听一些较悲伤的歌，说不定会有奇效哦

6、心情老不好怎么办

正常人都会有点烦恼事滴，不用担心！时间是一剂良药。追号是转移注意力，不要老把那不开心的事放在心上。让自己忙碌起来！女生可以去绣十字绣让自己静下来。嘻嘻。。这个方法是我们老师建议的。或者你可以多喝同学、朋友一起聊聊天，运动，郊游也可以，放开自己的心胸，你会更放松！男生的话，我可能没有很好的主意，不过你可以参考一下。我的异性朋友有时也会烦恼得平静不下来，最多的会选择让自己忙碌起来，再者就是听听音乐，找好朋友谈心，散步，或者玩游戏。。。。青春不多，要开心哦~~

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐(*^__^*) 。所以应该调节自己：1.**少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

去做一些你感兴趣的事

找点你喜欢的事情做，分散一下注意力。因为人只要动起来，就不会想不开心的事情了

每个人都有心情不好的时候,这个在于自己怎么去减压.如果是我就不去想让我不高兴的事情.你越难过,别人就越看你的笑话.你听听歌或者把你的心事告诉给你最信任的朋友,让他给你分解一下,希望对你有帮助.