心理恐惧怎么回事，不知不觉心生恐惧是怎么回事

1、不知不觉心生恐惧是怎么回事

大脑潜意识存在恐惧的事情

去心理科.所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。

认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。

这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止

2、容易害怕怎么回事?

是肝胆虚的原故.身体健康的人.是很少有胆却的.在有的小说上.曾描叙过.在战场吃人的事.特别是在吃了人肝脏后.战斗打响时.特别不怕死.甚止独自冲出掩护体.端枪冲朝敌方阵地.当然胆却害怕.在遗产中医里.是早就有成方的.

60年前志愿军面对美帝，以大劣势装备对抗优势装备，仍然无惧无畏。多想想为什么呀

恐怖症如果不是频繁暴露在恐怖的场景，对生活没有很大影响，可以无需治疗。

山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师

害怕不要紧！你要去想一 想是什么事情使你害怕，你可以去问以下你害怕的东西到底为什么会这样害怕！是你的朋友还是你的敌人，如果敌人不就要勇敢的去面对，如果是你的朋友你要友善的去相处，你要学会分析事情的前因后果，实在不行，你就去医院问问医生！

3、为什么我会害怕?

可能受到过什么惊吓吧。信则有，不信则无。

胆小

我觉得应该是你的压力太大了，让自己放松点，不要给自己太多的压力，知道不。睡前最好不要想任何事情，思考任何问题、事...

恐怖的源头，是未知。由于未知，才产生了惧怕的心理。正是因为不了解什么，才去担心。

冷静下来，使自己放松，不要太过紧张，紧张会促进大脑幻想，对恐怖的臆想更加深。告诫自己不需要恐慌。也可以去揭开未知的面纱，这是解决恐怖阴影最好的方式，去了解未知，很多事情，一旦真相大白，才知道其实没有什么，并不值得我们去害怕。

只要人类还有幻想的特性，对未知还产生好奇。就自然会继续延续恐惧的特点。几乎所有的正常人都会有恐惧的心态。

谁都会害怕，胆小的可以脱敏治疗，就是经常被吓拉，呵呵，多了就不奇怪

莫名其妙的 东西也害怕就有精神病的可能。

4、为什么会害怕呢

简而言之，心理作用

害怕什么

为什么害怕

如果是别的勇敢的人会怎么做

如果我勇敢，会是什么样的结果

分析下，不要着急。。害怕是心理作用，要能靠自己调理

与朋友、家人谈谈话，能减少些害怕

转移注意力，去做其他事情，比如通过劳动、运动去放松大脑，释放心理紧张

心理暗示，自我鼓励，没有什么过不去的啊！！！

深呼吸，放松，调整心态

加油！