护士心理倦怠的原因有哪些，护士职业紧张与职业倦怠产生的原因是什么

1、医护职业倦怠症怎麽治?

1、要了解醫護職業倦怠症最常見的癥狀,你是不是真的得了職業倦怠症.1)對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。2)工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。3)對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

2、找對工作了嗎？由於剛剛畢業的醫護專業大學生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網，最後糊裡糊塗進入職場工作，根本沒思考自己究竟喜歡什麼樣的工作，往往等到工作一段時間后才發現好像入錯了行，這種嚴重職業錯位的情況，長期延續必然會導致職業倦怠。

3、天生性格就容易倦怠？自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業倦怠症的折磨。A型性格是一種「工作狂」的性格特點，容易緊張，情緒急躁，進取心強，在外界看來好像衝勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導致身心的倦怠。

4、來自工作內容或職場環境的失衡。工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關係疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不和。這些都會變相引發職業倦怠症。

2、护士工作倦怠如何调试

第一. 转变不正确的认知

首先，问自己除了护士这一行，还有什么特长能安身立命，有质量地活着。其次，明白单位是你实现自身价值的舞台，是自我成长的助推器。

第二. 感动服务对象

身为医护人员，请务必做到这两点：首先，务必管理好自己的形象与情绪。其次，不要嫌弃你的病人。沉下心来对待患者的每个问题，并不断提高自己解决问题的能力。

第三. 合理定义应激源，发展解决问题的技能

①事务繁多，解决策略是：统筹安排，分清楚轻重缓急。②病人难说话，解决策略是：态度和蔼，避免激怒患者，做好沟通，抓其主要矛盾，尽快给予治疗，缓解患者躯体的不适。③同事和我有矛盾。解决策略是：尊重人与人之间看待问题的差异，凡事先从自身找原因。反思是否沟通没有做好、是否自己的工作给别人造成麻烦、是否同事没有从自己这里感受到尊重和被需要？“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”闲余时间来谈论别人坏话，首先贬损了自己的人格，其次于解决问题无益。不如好好坐下谈一谈。

第四. 学习放松技术

我们的工作时刻要求认真严肃地对待，工作中充满压力，可以利用吃饭间隙或下班时间从面部、肩膀给自己全身放松。也可以利用独处或临睡前的时间来写日记、与自我对话，让自己的身心松弛下来。

第五. 利用社会支持系统

青年人可以享受爱情的美好，在爱情的滋润下，物我两忘，烦恼去无踪。已婚人士可以享受家庭的温暖，和爱人聊聊天，做做菜，抱抱孩子，在筑巢相守、柴米油盐的点滴付出中体会生活的美好。单身朋友可以和自己的好友一起诉说烦恼、聊聊近况，或者充分利用假日来一场旅行，发现生活的另一种美好。

第六. 体育锻炼

运动不仅有助于我们保持身体健康、精力充沛，而且释放了潜在的攻击冲动使内心得以保持平和，更收获了使人愉快的内啡肽。每天半小时的有氧运动，就可以收到以上良好的效果。

医护之家希望以上方法可以帮到你~

上护校

3、个人工作倦怠的个人内在原因包括哪些

你好，可能是长期劳累，导致身体免疫力下降，

也可能是长期在工作岗位上，失去了工作热情，

也可能是单位待遇不好，不愿意努力工作，

也可能是在单位人际关系不好，做什么事都不得力，

也有可能是家里有什么不顺心的事，工作有影响，

也可能是，有很多原因了，直接的间接的等等。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）