怀疑心理有问题怎么办，怀疑自己心理有问题,怎么办

1、我怀疑是不是有心理疾病?该如何治疗?

建议听听音乐，估计鬼片看多了，是这样，走的时候别去多想就好了，听听音乐唱唱歌，想想歌词

你目前也许对安全感极度匮乏，建议先看下心理医生

2、我怀疑我有心理问题,去各位大仙解惑

你这个是属于自卑心理和选择恐惧症啦。

对自己有点信心吧亲。

表面上你以为自己很自大，但从你的后悔症来说，应该是属于畏惧心理。

你要学会相信自己，决定了的事不要再去犹豫。

而且，你不要害怕自己会被孤立，友情是很坚固的，只要不是金钱支撑的，那就不用担心他们会对你翻脸，只要你不冒犯他们的底线或者伤害到他们，那你就会很快乐。

相信自己的选择吧亲。

呵呵

你是没谈对象的经验

我也相亲了很多，现在还单着，不就是每次聊不了多久，都没确立男女朋友关系就没怎么聊了，遇到的情况和你差不多，好比说，见一次面，散散步，结果她表现的冷淡啦，不看你啦，有时候还只看手机，对你的话只是嗯，哦，这样啊，我们是感觉我们付出很大的勇气，有努力去追了，可能对方不喜欢我们拉，心理是很不舒服，第二次就有点不想打电话联系她们了，毕竟感觉我们努力说着什么，她们却不在意，对吧

你心理没问题，只是你要看开点，有时候不能自己去猜，直接问嘛，如果她愿意和你在一起，会多和你聊天，你发信息，打电话，会比较积极的，不会有种爱理不理的感觉。

怎么说呢，追女孩子本来就不容易的，刚开始不熟悉冷淡也是正常的，不用怀疑自己，只是自己要改变下，别老自己猜想她怎么想你，好好的追，把每一个相亲的，当自己真女朋友一样，宁可天下人负我，不可我负天下人，这很难做到，你可能和我一样，感觉见一个，我们就被伤一次，而那些和我们相亲的，她们却没感觉，气人吧。其实没必要，想开点，你要相信总有个人在等你哦，加油喽。

...同学你有强迫症的表现啊 检查门锁什么的

我觉得你只是单纯的生活压抑不愉快 情绪积压导致的情绪失控啊

在学校很多人像你这样啦 不要太在意 我也是这么过来的...

要习惯一个人 不要依赖朋友 或者觉得一个人就感觉特别孤独与世隔绝

一个人的时候就听歌 放松情绪 还可以看小说玩游戏什么的

告诉自己你是独一无二的个体 朋友对你付出多少你回报多少 不过与人为善总是好的

不要想太多有的没的 自己克制 想办法转移自己的注意力

我个人觉得听歌是很好的办法 耳机带上声音开大 撸啊撸搞起 要么看小说做题 享受哇~

虽然不想承认，但我也是这么一个人，但是后来想想，为什么只有我在乎别人，在别人眼里我什么都不是。希望别人重视，却不敢暴露在众目睽睽之下。因为不自信，所以经常否定自己，恨自己，骂自己。觉得只要是自己做的事情，被别人指出一点点瑕疵，也会觉得羞愧，然后觉得自己不如别人。所以你要做的，就是永远不要在乎别人，要加油哦!(我猜你是双鱼座)

不啊 你这个 你有时 是不是对于东西会感觉 患得患失啊

这事强迫症......

3、我怀疑自己有忧郁症,怎么办?

体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。

精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。

——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

忧郁症的具体表现：

一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。

二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。

三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。

四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。

忧郁症的人都否认自己有忧郁症，所以你不可能有忧郁症，可能是你心里很开心的事情不是很多，其实很多的事情是要靠心来平衡的，做最快乐的自己，但保持你的个性，不要担心自己的状态，何况很多的世界名人也是在忧郁中成长的！

看医生去

试着去认识新的朋友

如果你知道自己的问题，就一定能够克服，最了解自己的人还是你自己嘛！

多吃点香蕉

★没用那么严重吧，可能是你有什么心事放不下，可以找个朋友一起去玩玩旅游玩玩，先放下心里的事放松下

4、怀疑自己抑郁怎么办

忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不

忧郁症

住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等

忧郁可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天日短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。

另外，忧郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。

忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向，有的病人甚至成为家庭暴力或儿童虐待事件的主角。但这并不是说忧郁症就一定是绝症，至少目前完全可以通过心理治疗、药物治疗等手段来治疗。

忧郁症的治疗

忧郁症是一种常见的心境障碍，在广义上来说是属于精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。

在西方国家，忧郁症是一种最普通的精神疾病，其中终身抑郁症的发病率在6%～8%之间，随着人口的逐步老龄化，抑郁症在60岁以上人群中的发病率高达20%～50%。患者中有65%~80%会出现严重的自杀意念，45%~55%会出现自杀或自伤行为，终身自杀死亡率高达15%~25%。根据世界卫生组织发表的《2002年世界卫生报告》，忧郁症已成为世界第四大疾患，到2020年忧郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

在国内2012年一项调查显示，国内的公众心理健康问题不容乐观，超过2600万人患有不同程度的忧郁症，但大部分的人并没有意识到自己有忧郁症，而意识到自己有忧郁症的患者，百分之九十并没有向心理咨询师、心理医生等专业人士求助！

忧郁症的治疗主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗三种治疗方式,下面我们分别来介绍一下这三种治疗方式。

一、心理治疗

合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

1、疏导与宣泄:患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的抑郁症的心理治疗法。

2、在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;

3、不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领病人渡过发病期;

4、抑郁症患者不接受现实,积极行动:森田疗法将"顺其自然,为所当为"视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦;

5、健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

6、社会支持:社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变患者不良认知和提高其适应能力,有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响,家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。对患者的症状必须认同,并需要理解、耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的,试图通过改变环境来提高情绪是不可行的,这样只会使病情加重。社会的支持在抑郁症的心理治疗法中尤为重要。

二、药物治疗

药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。

2、SNRI类药物，如文拉法

辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高；

3、NaSSAs类（NE和特异性5-HT能抗抑郁药），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗胆碱能作用小，有镇静作用，对性功能几乎没有影响，常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加；

4、安非他酮，去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。

5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。

三、物理治疗

包括改良电休克（MECT）治疗以及重复经颅磁刺激（rTMS）治疗。

MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。

rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS)，对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。

在物理治疗方面，问渠心理网提示大家，对于现在世面上所说的一些安定仪之类的治疗抑郁症的仪器，在购买的过程中一定要小心，不要听之信之，以免上当受骗，最好是在专业人士的指导下了解科学有效的治疗方式！

你失眠吗？把失眠治好就行。

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

人的最大的敌人不是别人，而是自己，战胜自己，就是英雄。

去旅游。

5、怀疑自己有抑郁症怎么办

找到自己心理问题刚刚开始产生的那个时候，而是心理问题，但不注意解决的话就有可能发展成抑郁症噢～

其实绝大多数人的心理天生都是健康的，所谓的心理问题的产生一定都是有诱因的，不要把自己锁起来，这样时间长了本身就会形成心理障碍，你没事的！当然最终还是需要自己尽快成熟起来哈！加油，什么让你有现在这样的心情或是情绪，是不是自己过于偏激了，有很有兴趣的事。努力改变现在的想法，对吧？所以你一定是一个完全有能力自信的人！

建议，你有或曾经有很喜欢一起玩的朋友？还是有什么想不通的地方大可以找亲人友人女朋友彻谈一下？大家一定都是一直很想关心你的，使劲努力回忆是什么让你像现在这样想没楼上说的那么严重，这不是抑郁症

成病，是因为自我调节系统淆乱了，据你所描述，可以基本确定您的心理调节系统出现了障碍，是否是抑郁症或者其他心理疾病，建议到心理专业医院或医院心理科科学诊断，另外希望你多看几家医院，现在的医生水平参差不齐的！再有心结，敞开等你追问。

不一定是抑郁症，人生都有让你感到很失落的时候，算是情感上的低谷吧，找到点自己喜欢做的事情去做，相信你可以早点好起来，由于你的描述，我觉得你有点神经衰弱哦，可以服用刺五加片，祝你好运

看甚医生啊、、整那些没用的、、别没病的看了几次疑神疑鬼真有病了、、

不过就是生活没规律、、做事没计划罢了、久而久之变得消极而已、、

建议多找些事做做、、能做而又不是太简单的那些、、别老抱着电脑啊手机啊什么的、、缺少交流啊、、出去和周围的大爷大妈瞎扯也好啊、、

实在闲的可以买本数学题做做——建立点小小成就感*——*

不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

九、拓宽自己的情趣范围。

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。

十二、不要掩饰自己的失败。

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。..

你们可以给予他们的，是你们的爱而不是思想？

为了自己的幸福而活，这种问题，便能在相互理解中迎刃而解。纪伯伦在《先知》一书的「孩子」那一篇，所说的几段话，其实都一样的。做个诚实信用的人比什么都强。

「不能接受你真实表达的人。

放松自己的心态，而孩子就像从你们身上向前射出的，以使手中的箭射得又快又远。

当为射箭者所成就的一切而欢欣喜悦，来这个世界就获得精彩些，

他们虽与你们同在，却不属于你们，但是，不要白费力气要他们像你。

因为岁月无法倒流。

他们只是经你们而生，不可能成为你真正的朋友，生命也不会停滞于昨日。

你们是弓：

孩子实际上不是『你们的』孩子。多看多学，多思考。

不要去比较个人的差异、有生命的箭。」

+++++++++++++++++++++下面一段奉上给你参阅思考++++++++++++++++++++

当父母与子女都向灵性觉醒，追求心灵的成长时。

射箭者看见了苍茫路途中的目标便用力将你弯曲—拉满弓？

为了他人的评价而活想想你活着是为了什么，

因为他们的灵魂居于明日的世界，那是你们在梦中也无法探访的地方。

你们可以努力地学着像他们一样。

他们乃是生命本身的企盼，也爱手中握着的，并非从你们而来，令人回味，我把刘佩芳先生所译的抄录给你；因为他不仅爱那射出的箭，

因为他们有自己的思想。

你们所能管理的，是他们的身体而不是他们的灵魂？

为了他人的脸色而活