怎么做运动不枯燥女生心理，有什么一个人能做,又不枯燥的锻炼方式

1、什么运动既对身体好,又不会很枯燥?

去打你感兴趣的球类。

别的运动一个人，坚持不下去时就会枯燥。

但打球是多人的，而且没次都会有收获的，就不会感到枯燥。

羽毛球 跳舞

呵呵，我来说吧，要制定一个现实和适应的目标。应与你的保健护理医生共同制定一个体育锻炼目标。要把拟达的目标定得低一些，以使你能看到所取得成就。例如，假设你开始实施走路锻炼项目，应制定一个短期目标，一个月中每周只进行三次外出走路的活动。奖励 当你达到目标时，应自己奖励自己。例如：买一张新的CD盘、一本书或者一件流行款式的衣服。享乐 参加你所喜爱的活动。如果你喜欢社交，你可以有机会参加锻炼培训班活动。如果你喜欢独自享受有价值的时光，也许你可以去游泳击水。支持 应找人陪你一起进行体育锻炼。比如要求你的朋友和亲戚与你共同参加锻炼学习班。委托一个人与你共同锻炼身体，可以对你的外出有个关照和提供帮助。学习 读你喜欢的运动介绍文章、图书或者与同样喜爱同一体育锻炼的人进行交流谈话是鼓舞人心的。新奇性 如果你已厌倦了同以往的日常活动相似的锻炼项目，你应该尝试一些新奇的体育锻炼项目。

这好像要根据自己的喜好来说，我比较喜欢篮球和中长跑。

游泳

找一个情投意合的伙伴，一起做你们共同喜欢的运动，不就结了。

2、怎么样能让跑步不枯燥?

跑走交替或设障碍或户外跑步

有目标~~就不枯燥啦~

和好友一起跑

和喜欢的人在一起跑就不孤单

边跑边说笑

找个人陪你一起跑

两个人边跑边聊

不止不枯燥还可以练习肺活量

3、跑步时觉得特别无聊枯燥怎么办?

真正喜欢跑步的话，不会觉得跑步无聊。感觉自己身体各个关节的运动，很舒服，至少1.5h不会觉得无聊。如果是塑胶操场，有点小雨，那就光脚。赤脚打在湿润跑道上的感觉特别惬意。间歇跑或者节奏跑的时候，感觉擦身而过的风，也很爽。跑久了的话，单向跑肯定不爽。就正跑10圈反跑10圈，然后继续。

实际上，不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。会爱上这种大汗淋漓后的轻松，会爱上自己渐渐紧致的身体，会爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

当然了，跑步无聊，也可以采取一些方法来尽量把无聊的枯燥运动，变得生动起来。

1、戴着耳机，听一些跟自己跑步节奏适合的歌曲，有时候，当疲惫发生时，音乐可以发挥奇妙的作用。激励跑者不断向前。

2、体验不同的线路，给自己新鲜感，甚至选择更原生态的跑步路线，走进大自然振奋一下身体和心灵。例如江边、海边、草地等等都是不错的选择，在人少的地方呼吸一下新鲜空气。

不管是晨跑还是夜跑，都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，跑者可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。

天天跑步会产生无聊枯燥感，可以试着改变跑步路线，场地充许的话可以小圈、大圈交替跑，也可以约人一起跑。总之贵在坚持！另外为了保护你的膝关节，请跑步一定要选择合适的场地，配备一双合脚的跑步鞋。祝你身体健康！

4、如何才能做到一个人运动健身跑步不感觉无聊?

1、给自己定好目标，规划好时间和路线，这些都是每天必须完成的。时间和路线可以随着时间有短到长。

2、买一个运动耳机，播放跑步听得音乐，边听音乐边跑步。

3、跑步的时候全身放松，调整好自己的呼吸。

听音乐

把前面的知道物体当成目标.一个一个的目标来跑就不无聊了

你可以变听哥边跑步嘛，多下几首DJ，下P3里，跑步时听听

呵……这个问题问的好，人的一生有很多时候都是很无聊的，这时候就想找有意义的事，根据你自己的爱好啊，比如在跑步的时候可以挂上耳机，听自己喜欢的音乐啊……当然如果可以的话，思考问题，像什么人生啊，工作啊，事业啊，……很多吧……

5、如何才能做到一个人运动健身跑步不感觉无聊?

把前面的知道物体当成目标.一个一个的目标来跑就不无聊了

听歌

听着音乐，最好是摇滚的，能调解你的心情

变速跑\做冲刺跑

加两个沙袋.边听音乐

你可以边慢跑，边听音乐，记住，音乐声音不能太大，否则会出问题的