怕黑的人心理问题有哪些，成年人怕黑胆小的原因分析

1、成年人怕黑胆小的原因分析

您好,这种情况一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

你说的心理防御机制中不仅有退行，还有固着，正因为可能是青年期某次事件的经历，导致心理退行到幼稚，并产生固着，不愿意承担责任。

用弗洛伊德理论解释再合适不过了。

2、怕黑,晚上一个人睡觉不敢关灯,只要晚上一关灯立马就开始想恐怖...

这是一种黑暗恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

付费内容限时免费查看

回答

你好

这是一种黑暗恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

更多5条

你这是深夜恐惧症吧。可以每天给自己积极的暗示。可以躺在床上听听音乐，最好是轻音乐，去网易云音乐搜搜，有很多，让自己的心情放松。可以买点玩具，比如发的玩具熊之类的，当做自己的小伙伴。

不帮你

你可能看了相关的影视剧或者文

以后要少看

在屋里放一些温馨的小夜灯或者摆设之类的

点点熏香帮助睡眠

3、怕黑是不是属于心理问题?该怎么克服怕黑的心理?

每个人在生活和工作中都会碰到遇事不顺、心情暴减的时候。如何度过这样的倒霉日：

接受自己的坏心情。坏心情没什么了不起的，和坏心情过不去只能让你心情更坏。

真情告白。你瞒不过别人的，不如直接告诉别人，今天心情不好。

反省自己。有时候坏心情未必有什么外在的原因，有可能就是因为你累了，感冒了，或者就是不爽。

想想好的事情。

随它去吧。又不是没有心情糟糕过，不都过来了么。

清静一会儿。什么也不做，什么也别说。

重新来过。不用等到明天，今天就把自己重启一下。离开办公室，离开你现在待的地方，就好像刚刚从床上起来，又是崭新的一天。

体会好心情的到来。当坏心情过去，好心情到来，抓住这一刻，想想是什么让你心情转变的，下次是不是也可以这样。

是属于心理问题！

怕黑或怕鬼这样的状况,现凭心理学知识和理解帮助各位解释和处理这种情况.不足之处请各位见谅并指出

心理学上认为,“鬼怪”、“黑暗”只是常见的害怕的感觉的一种而已。害怕在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退。但有些人则不会，相反还会增加其害怕的程度，久而久之则会有“恐惧症”，进而影响人格发展与日常生活行为。

那为何产生恐惧心理？害怕是每一个人都会有的通性。有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。“我的怕黑、怕‘鬼’怎么办？”也许各位都曾有过这个困扰，其实害怕的感觉不是来自“鬼”、黑暗，而是有一些原因和情况，在不知不觉中会造成你的恐惧心理：

1 别人的恐吓：容易让孩子产生怕“鬼”和怕黑的情绪。

2 独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。

3 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致，尤其是动作和表情，让你永生难忘，影响将来一辈子。

4 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，“鬼很恐怖，它会出现在黑暗的地方。”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。

面对自己因恐惧产生的情绪反应时，需先持立即否定的态度，试着以简单的思考方式，了解自己所害怕的到底是什么。如害怕黑暗，应让自己在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。如果恐惧暗影造成的幻觉，应先让自己看清楚阴影的真面目。同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感，消除恐惧。

4、为什么人会怕黑,也会有恐惧心理

心理学上认为,“鬼怪”、“黑暗”只是常见的害怕的感觉的一种而已。害怕在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退。但有些人则不会，相反还会增加其害怕的程度，久而久之则会有“恐惧症”，进而影响人格发展与日常生活行为。 那为何产生恐惧心理？害怕是每一个人都会有的通性。有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。“我的怕黑、怕‘鬼’怎么办？”也许各位都曾有过这个困扰，其实害怕的感觉不是来自“鬼”、黑暗，而是有一些原因和情况，在不知不觉中会造成你的恐惧心理： 1 别人的恐吓：容易让孩子产生怕“鬼”和怕黑的情绪。 2 独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。 3 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致，尤其是动作和表情，让你永生难忘，影响将来一辈子。 4 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，“鬼很恐怖，它会出现在黑暗的地方。”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。 面对自己因恐惧产生的情绪反应时，需先持立即否定的态度，试着以简单的思考方式，了解自己所害怕的到底是什么。如害怕黑暗，应让自己在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。如果恐惧暗影造成的幻觉，应先让自己看清楚阴影的真面目。同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感，消除恐惧。

这是从小捞下的毛病，你晚上开一盏1W的小夜灯睡，慢慢就会好的

你其实是害怕孤独，找个人陪吧

恐惧不完全等同于害怕，害怕有时候是生理上的，比如你怕疼，怕冷，也有可能是基于心理因素的生理反应，比如怕黑，怕高。但是恐惧则完全是心理上的。恐惧是心理上一种更深层次的害怕。每个人都有恐惧的时候，人的恐惧大致可能因为两方面的因素，一是来自于欲望，一是来自于未知。

5、一个人的时候很怕黑是怎么回事?怎么办?

首先，恐惧感是人之常情，根本不是心理问难，而是一种本能。

其次，要想解决这种恐惧感，最有效的方法就是有所信仰。信仰是一种哲学，不是所谓的“迷信”，你以后会明白的。反正，信者有，不信者无。你要是害怕了，相信世界上有上帝保佑你，岂不是一了百呢？那么就信吧，上帝、菩萨，随你挑。

如果，觉得还是不能慰藉你的灵魂，仍然感到恐惧。没关系，方法总是有的。我小时候的方法是，忘掉周围的一切，想开心的事。比如，快乐记忆，比如美好未来，比如想想女孩……

如果，你的恐惧感顽固不化，仍然存在。那么，我就教你理性对待吧。假如真的有鬼，那么，鬼凭什么要惹你咧？往日无冤近日无仇，他吃饱了撑的？就比如，你会无缘无故就去吓一个人，作弄一个人，甚至杀一个人么。你没那么无聊撒。

不要自己吓自己，心放宽。不做亏心事，不怕鬼敲门。你的祖祖辈辈都会保佑你的。想想睡醒后又是一个艳阳天，又可以看到心爱的人，又可以快快乐乐的玩了，多好啊，多美啊，多幸福啊，多爽啊……

其实我和你一样怕黑，可能是恐怖片和鬼片看多了吧，心里总觉得黑暗中有可怕的东西，，不知道你是不是这个原因怕黑，怕一个人睡，睡之前就想些能令你精神集中的事情，忘记身处黑暗之中，困了就不知不觉睡着了，一觉醒来已是大白天了，呵呵

那完全是你的心理作用， 不要想太多，只要想“我是神我怕谁”就够了！ 把自己当作神就行了！

安全感的问题

孤单。没有安全感。需要人疼

胆小

6、怕黑是因为自卑吗?我从小就怕黑,现在长大了也很怕,怎样改变?-...

你如此怕黑。肯定是你自我的心理作用。事实上黑暗中并没有什么问题。如果你确实怕黑，建议你自己进行一次自我实验。一次在黑暗中待十分钟，15分钟，半个小时，一个小时一次慢慢增多。这样进行循环锻炼。

怕黑也不完全是因为自卑，小时候受过惊吓什么的然后就有一点影响，要改变很怕黑的心里还是要自己去克服，先要给自己勇气还有信心，比如睡觉把灯关了心里不要去想害怕的事情，就想高兴快乐的事，这样慢慢的就能改变你怕黑的事情。

若当害怕鬼已成为一种习惯时，首先要观察自己的念头，练习让习惯中止，并学习面对自己的恐惧，加强自信、保持正念。其实人会有恐怖感，都是和自己的念头有关，你不怕的时候，那个境界就不见了，你越害怕，那个境界的考验就越多。

因此，每次害怕时，应该先检查一下为什么要怕鬼？到底是谁在怕鬼？如果可以面对恐惧，心中有佛、菩萨，相信自己不管遇到任何情况，内心都能不受影响，进而放下恐惧，渐渐就能从怕鬼的心理得到解脱。

做自己喜欢的事,让别人说去笑去吧~~笑你的人只能说明他们自己幼稚~这种人在现在的社会只能被淘汰,自己没思想,还嘲笑别人的想法.

自己想到什么就去做好了,后果由自己去承担,这样自己才会成长,想让自己变的强大是必须先要相信自己的.不然一切都是空谈~

怕黑和自卑扯不上关系，怕黑是心理阴影胆子比较小心里有种恐惧感而已，其实怕这些都是自己吓自己你心里老想着这些乱七八糟的东西怎么会不害怕，我建议你还是要放心自己的心结这些东西世上本来就不存在的一切的想象都是自己的幻想罢了，不要看恐怖电影这些平时听点轻快的歌分散注意力，等你不在想这些的时候慢慢就胆子大一点了！