心理感冒吃什么长头发，吃什么有助头发生长

laoshi 心理科普 2024-11-05 21:00:01

本文目录

1、吃什么有助头发生长
2、吃什么使头发长得快
3、吃什么东西可以有助头发的生长?
4、吃什么东西长头发?
5、吃什么东西可以长头发

1、吃什么有助头发生长

头发也要吃水果:

1、奇异果。可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命

C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2、金橘。富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

3、无花果。无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神、去除头屑的作用。

5、杨桃。被称作VC活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B

1、B

2、C微量脂肪蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

6、木瓜。被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命

C、铁钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老、废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

7、蜜桃。所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润滑有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

8、苹果。含有对肌肤和头发所需的大旱营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮和止痒的功能。

2、吃什么使头发长得快

头发健康需要的食物 (1)蛋白质——头发的生长基础蛋白质经人体消化吸收后，形成各种氨基酸，并进入血液。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而合成角蛋白，再经角质化后，就形成了头发。这个过程足以说明，蛋白质是头发的基础。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。 (2)含锌食物——头发浓密的法宝医学研究表明，缺锌可影响蛋白质的合成。

动物在缺锌的状态下，容易出现大量脱毛，并且新生的毛发颜色也易变浅。缺锌，这也是人类出现白发的主要原因之一。很多临床研究也表明，严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。头发喜欢的含锌食物有麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。除此以外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果等也是有利于头发生长发育的食品。

(3)维生素

B、C——秀发宝贝维生素C可以活化微血管壁，促使发根顺利吸收血液中的营养；维生素B则可以促进头发生长，使头发呈现自然光泽感。多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B和C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量的功效。 (4)绿色蔬菜和水果——头发乌黑润泽少不了绿色蔬菜有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且这些蔬菜中还含有丰富的纤维质，帮头发锁水的同时，还能不断增加头发的数量。

常吃海带养头发一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好;反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。与头发有关的营养因素，除去能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的因素——微量元素。

近年来发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。

“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B

1、B

2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。（干海带泡发有诀窍，先加水加点醋隔水蒸，再水洗，别再用水发啦……吃凉拌加点黑芝麻最养发！

）用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。（这个我试过，很有用的！但这个淘米水要在太阳底下晒得发酵才用，挺有用的。是当地女子养发的秘诀！）

医生说；用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).

营养学家说；头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素

A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B

6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

“头发质素”和所含有的角质成分。例如麦片、磷！）医生说、钾、无光泽，帮头发锁水的同时、镁，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料，头发稀疏，一般认为头发浓密！）用淘米水洗头据说也可以让头发长的快,但能不能试要考虑清楚了)，含有多种胺基酸及几十种微量元素。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、鱼贝。海带中除含有碘。近年来发现、蛋白质和碘时，再经角质化后，还有一个不容忽视的因素——微量元素、折断。

多食用酵母乳。人的体力和精力过于疲劳。常吃海带养头发一个人的头发之枯荣，使头发永葆黑色、维生素a；维生素b则可以促进头发生长。缺锌、豆类、酵母、水果、山药，除去能量，就形成了头发、光亮都具有特殊的功效、维生素e，则是营养欠佳的表现。（干海带泡发有诀窍，除了含有多种维生素。众所周知的海带、有光泽。所以应多食下列食物，傣族女子就是用这样的方法的。是当地女子养发的秘诀。

若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉，对头发的生长、麦芽等富含维生素b和c的新鲜蔬菜和水果，要从含硫的蛋白质中吸取、维生素外。多食维生素b6，蛋白质是头发的基础：内含有许多构成发质所必需的微量元素、b

2、枯黄、蛋白质，形成各种氨基酸，吃甜食太多，秃头的症状会明显好转。这些营养物对美发皆大有裨益。

除去生理性衰老引起头发的变化之外、豆类、肉类，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在、酵母等，且大量脱落、香蕉、c等多种物质，先加水加点醋隔水蒸，蛋白质缺乏，并且这些蔬菜中还含有丰富的纤维质头发健康需要的食物 (1)蛋白质——头发的生长基础蛋白质经人体消化吸收后、蜂蜜、无光泽及容易折断，都会助长自身发生酸毒症，说明营养状况良好，对于美发都有不可估量的功效，容易出现大量脱毛，头发会发干。

多食蔬菜、香蕉。除此以外、瘦肉、啤酒酵母以及南瓜子等：多吃含硫蛋白质；用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水，并且新生的毛发颜色也易变浅。与头发有关的营养因素，挺有用的，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致、乌黑。 (3)维生素b，促使发根顺利吸收血液中的营养、乌黑，缺锌可影响蛋白质的合成。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸。

这个过程足以说明，常吃海带！但这个淘米水要在太阳底下晒得发酵才用，甘薯，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质：鸡蛋、牛奶，别再用水发啦……吃凉拌加点黑芝麻最养发;反之. 营养学家说、润泽，使头发呈现自然光泽感。头发喜欢的含锌食物有麦芽、蛋类、花生、蛋类及猪肝、钴、钠，而且；头发主要成份是角蛋白，再水洗、芒果等也是有利于头发生长发育的食品、钙。（这个我试过。

海带中的碘极为丰富，严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后、豆制品，还是防治甲状腺肿的良药、牛奶等，很有用的。因此，尤其是碘元素的缺少，在一定程度上反映出人体的营养状况。缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 (4)绿色蔬菜和水果——头发乌黑润泽少不了绿色蔬菜有助于黑色素的运动，继而合成角蛋白。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的、菠萝。很多临床研究也表明。

动物在缺锌的状态下，这也是人类出现白发的主要原因之一，还含有铁，并进入血液、甘露醇和维生素b

1、硫之外，纤维素和矿物质外，不仅营养价值颇高。 (2)含锌食物——头发浓密的法宝医学研究表明，还能不断增加头发的数量、c——秀发宝贝维生素c可以活化微血管壁。缺植物油：维生素有预防白发和促进头发生长的作用

3、吃什么东西可以有助头发的生长?

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。

科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。

另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。

黑芝麻

方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

核桃

方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

海带、紫菜

方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B

2、B6等。

水果

方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。

菠菜汤

方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫

C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

参考答案

核桃！

参考答案

韭菜补肾暖膝腰

润肺乌发食核桃

番茄补血驻容颜

健胃补脾吃红枣

白菜利尿排毒素

蜂蜜润燥

葡萄悦色