心理感觉到压抑怎么办女生，心里总是感觉很压抑很难受该怎么办

1、心里总是感觉很压抑很难受该怎么办

感到压抑说明自己对目前的生活状态不太满意，解决的办法就是先要自己冷静下来，对目前的状态做一个评估，看看有什么问题，问题的关键是什么，等到自己理清了问题，需要找到解决问题的办法。同时可以与家人朋友谈谈，一是把不良情绪宣泄出去，二是可以找到更多更好的办法解决问题。

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。 烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。 我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。 想得多，烦恼自然就会增多。 但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？ 恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。 现在，我们唯一能做的就是：善待自己！ 对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。 凡事，只要我们从好的一方面去想， 总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长， 但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人， 其实更多的是需要自己的努力。 换一种积极的思维方式， 每天对着自己抱以自信的微笑， 相信，你的生活会与众不同。

2、心里压抑,很抑郁该怎么办?

你平时可以多和别人进行交流，家人朋友，进行这方面的锻炼。你可以慢慢的进行人际交往，不要太快。你要相信自己，不要自卑。平时多出去参加一些集体性的娱乐活动。

心情有时难免会不好的，不过你不要太在意，有时你越想控制自己的情绪，反而越糟。我觉得你最好不理任何人，手机也关机了吧。如果你是女生的话，你可以逛街，购物，如果心疼钱的话，没事，我们就买些小玩意儿，或是挑件漂漂亮亮的衣服买了。心情不好时买东西最好发泄的方式。随后你可以买些冰汽水果汁之类的或是冰淇淋等，在家吹吹风扇空调什么的，保证你会开心点的~~~ 要是你是男生的话，很简单，同样的不鸟任何人，买箱啤酒回来喝个痛快，最好是冰镇的，抽烟发泄下，玩个大型游戏，或是看个特恐怖的片子，或是上网找个陌生人臭骂一顿，保证你很有成就感，然后你就抱头大睡一天，醒来之后，呵呵， 你肯定就正常啦~~~~

听歌、

听听音乐。

3、心里很压抑,不开心怎么办

建议你首先你要清醒些，找到问题的症结在哪里，解决它，学会释怀，下次遇到同样的情况就不会这么纠结了，生活也是因为总结经验而变得越来越顺畅的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

找点自己喜欢的事情做做，比如看个电影了，看看动漫了，打打球运动运动也不错的

再难也要笑

用假装快乐来缓解

自娱自乐，没有人会比你更在意自己的心情

我也很郁闷```好几个有意义的节日都自己一个人过```

我男朋友都没来找我```本来我也很不开心的```后来我觉得一个人的心情是自己可以调整的```我自己回到家```打开音乐```买了很多自己喜欢吃的东西```开了电视``一个人享受```嘻嘻```

再打电话给自己很好的死党``聊聊她的好事```

慢慢的``什么都忘了```心情也会变好```

别想太多```对自己好点```加油哦`!!!

4、心情压抑怎么办?

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.

试着找到适合自己的发泄方式.比如看看天空,大海这样广阔的地方.或者找朋友聊聊天.或者睡觉,睡醒把一切不开心都忘记.或者喝点酒抽支烟放纵一下.或者逛街(我就经常采用这样的方式).....貌似这都适合女人..不知道你是...西西.(*^__^*)我是经常这样的.

我也有过这种情况，说不出的心烦，有时候还在想生活有啥意思啊，我觉得这个时候没有谁能够帮得了我，全靠自己调整，不然还能怎么办？除非不想活着了。

换换环境吧，做自己喜欢的事情，哪怕 出去逛逛商店，花一点钱（当然不要太多了）买一些平时舍不得买的东西，挺管用的。

找些自己喜欢做的事让自己幸福起来。。。

也许现在是你生命磁场的低谷 很快就会过去吧

呵呵 笑一笑 什么都会好起来的

来笑一个 嘿嘿 ： ）

人就是这样，总是想要的太多，或者期望太高，就会有这样的感觉，关键在自己，多想想，比上不足比下有余，换位思考，自我反思，自我安慰听听歌，看看笑话，我的秘诀都告诉你了，你一定要快乐哦。

发泄一下 唱歌 运动 只要释放出来心中的烦闷就可以了

5、请问,高中女生总觉得心里压抑,憋屈,要爆炸的感觉,该怎么办呢?...

也许是高中生的学业压力比较大，再加上青春期会时不时的与父母产生矛盾，自己会有一种不被人理解的感觉，但是你没有合理的处理好自己的情绪，时间长了就会觉得心里很难受。

这种情况是没什么大问题的，建议你还是和学校的心理老师聊一聊，首先排解一下情绪，然后再根据自己的情况决定是不是要去看心理医生。

是遇到什么问题了吗

哪点憋屈？？

是学校太憋屈了。多出来走走。最好去看医生哦

再看看别人怎么说的。