心理感觉空虚怎么办呢女生，感到空虚怎么办

1、感到空虚怎么办?

教你五种妙法可以摆脱空虚

现代女性经常感叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？

调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

博览书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

你在刻意的注意或者忘记某件事么？你感兴趣的事少么？试着找些自己更感兴趣的，更能吸引自己的，把注意力从空虚的情绪上引开，不要想急着摆脱，试着学会调节，更有用处，摆脱可能靠的是别人，调节却是自己的功劳。

做点事情充实自己

看书

找美眉

2、心里空虚怎么办

空虚是自己感觉生活没意思，也就是说，这不是自己想要的生活。

现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下5种方法：

（1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

（2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”

3、心理空虚怎么办

空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。

心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊，心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗，奸淫等犯罪道路。

空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足与享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。

矫正空虚的措施：

一是要有一定的志向。

有志向才会有追求，才会有拼搏，才会有奋斗，才会体验到拼搏和奋斗的乐趣以及成功以后的满足和愉悦，才会珍惜时间，珍惜生命。当然志向也要与自身的实际水平和能力相适应，志向太低了无需努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗。

二是要培养读书兴趣。

读书能使空虚者从狭窄的经验天地奔向无限浩瀚的知识海洋，从中获得智慧、汲取力量，从而情绪高涨、精神饱满，使空虚的心灵不断得到充实。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

三是要改变懒散的习性。

懒散与空虚只有一纸之隔。因为懒散，就不想有所追求，就会无所事事或不愿事事，就会胡思乱想，或者设法寻求消极的刺激，结果就会慢慢变得空虚起来。因此，只有在生活中逐渐养成勤劳的习惯，在劳作中忘却不必要的烦恼，消除不切实际的幻想，从中获得乐趣，心灵才会感到充实。

四是要多与人交往。

与人交往能在相互启示、相互激励、相互帮助中受到心灵的感染，使心灵充实。当然交际的对象应该是有志向的，这样的人能对自己产生良性影响。如果交际对象也是心理空虚的人，这样的人就只能使自己的空虚更加明显，甚至造成不良的后果。

五是要求得社会支持。

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

六是要忘我地工作。

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

人在健康时的状态时，心静神宁，人生目的明确，能有效驾驭自我。

人少了追求便生了空虚，至少人间有爱在，它是温暖人心的，它可充实人的心灵的。

朋友，请你看看我为你推荐的几个方法： 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。

为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

心里空虚，是因为自己没有找到适合自己做的事业，或者是从失败中还没有走出来，也有可能是感情上出现问题，或失恋，都会让人产生心里空虚，正因为如此，要使自己充实起来，要排出不利的因素，勇敢的面对现实，重新定位自己的目标，这样就不会再感觉空虚了吧。

“三观”是一个哲学界争论不休的问题，它分别是人生观、世界观和价值观。这个在学界从来没有统一的说法，落实到我们每个人的身上，自然也就会出现很大的区别。其中，心理空虚的人都会觉得自己已经“看破红尘”，总是觉得人生不过如此，荒谬地认为人生无非是生下来，活下去，死掉了。人生观是指一个人在面对自己整个生命及整个生命的过程时所持有的最基本的态度准则，是一个原则性的问题。它的一点微小的变化都会直接影响着一个人在这个世界上的生活状况和境遇。如果人生是大海，人生观就是那条船，它是一切的基础。一个人只要拥有着积极、奋斗、敢于争取的正面的健康的人生观，就算时运不济，饱受命运的戏弄与凌辱，他仍然可以坚强地活下去，并早晚有一天会改变这曾伤害过自己的一切。但是与之相反，如果一个人不具有积极正确的人生观，即便他的生活顺风顺水，家境富裕，终其一生，他也不会觉得人生有什么太大的意义，并且还会把这种不良的思想言传身教给周围的人，造成了社会上的不良风气。

4、内心空虚时要怎么办?

要看你是为什么空虚了！

1.因为爱情，如果你还爱他（她），可以时常与他（她）通话，聊点以前开心的事情！如果分手了，就自己要找点事情做，比如：玩点游戏，看点高兴的书，或者能提升知识的书籍！

2/。因为一直是一个人，呵呵，如果你到了可以耍朋友的年龄，就去耍一个吧~女孩的话就找姐妹们聊天和玩耍吧，毕竟女生都比较内敛~

3.因为生活无厘头，就写下一点计划，无论是玩耍计划还是学习，工作计划，都可以!

记住，男女朋友可以，其他朋友也是很珍贵的~不要觉得是一个人，其实都在你身边的，即使没常联系！

做些能让自己快乐的事情

5、心里空虚怎么办

无聊空虚一般是我们在生活中缺乏目标，生活节奏感不强，从而产生对生活的茫目性，对生活缺乏热情，导致的无所适从，空虚感。

针对这样的情况，我们需要在生活上，学习上，感情上，给自己定一个目标，让自己的生活有焦点，从而将生活组织起来，有条理化。在达到一定目标时，产生的成就感，愉悦感，会使人内心的情感得到补给，产生生活动力。

耍朋友