心理自闭的人如何调节，怎样才能走出自闭的性格

1、怎样才能走出自闭的性格?

说白了,自闭是一种心理和环境的因素相结合的发生的状况,自闭一般说来就是很少和外界的人交流,少言寡语,如果严重的有些还会导致出现危险行为!但是如何走出自闭这种状况,我们也只能给你提一些建议,最主要的还是要靠你自己哈!首先,你可以从你的心理开始去调节,你尝试着去相信你的亲人,比如父母,把你自己内心的真心话给他们讲,把你可以分享的秘密给他们分享,如果父母实在很忙,那你就可以去找你的朋友分享你的喜、悲，你总有一个两个朋友吧！和他们把你的秘密分享出来啊！实在不行你就在网上匿名把你的喜、悲和大家一起分享啊！要相信好人还是居多的，要相信社会相信自己！其次，你可以去调节一下你的生活环境，尝试着改变一些能改变的东西！如果把这两个能够很好的结合起来，那走出自闭就不会很难的了哈！第二，你可以尝试着微笑，微笑是上天带给我们最好的东西，而且是每个人都拥有的，潜力无穷哦！最后，你要学会尝试着与外界的人交流，把你知道的东（可以是你生活中的见闻等）与他人分享，学会分享是一种快乐哦！同时你也可以在与别人交流中得到你所不知道的知识哦！

朋友，学会分享你就迈出了第一步，后面的就容易的多了哈！（希望你早日走出自闭，这是我对你最大的期望哈！）

那就去想!思想!去反思!想一样最爱的人!最爱的朋友!亲 人!

多交朋友

告诉自己你能行 并且去尝试下多与外界交流 多参加一些活动挑战自己 最好找个死党朋友或者另一半 把自己的心事都诉说给他听 不要把什么事都埋在心里让自己承受

偶尔打起精神和朋友出门爬山或四处逛逛吧。或许会改善很多。

多与人聊天学会理解他人

2、我有自闭症心理请问该怎么调节?

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：(1)童年教育：

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利：

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法：

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解：

对怀有自闭感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。

多出去走走，旅游

多想一些开心的事，多跟家里人交流，然后慢慢结交外面的朋友。

多接触人，多外出和朋友一起出去

3、怎样才能走出自闭心里

多出去走走，多与人交流，最主要是要保持良好的心情，心情调理好了自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

放开你的心.

人活着

为了体验悲欢离合，生老病死，

为了弄明白人为了什么而活着？

为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。

活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，

活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊

因为,人生本来就是如此：

没有一个人的人生是一帆风顺的,

所以，只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!

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我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，

别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:

“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，

让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，

所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，

只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！

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衷心希望您：幸福、快乐每一天!~

自闭总应该有理由...或者有事情发生..如果是这样..当然要面对...如果是性格问题..我建议他..在网上跟陌生人多聊天.换一种性格.当然不可以傻到相信陌生人..谈谈心里的事也没关系..反正是网上..

可以交些朋友 去旅游 购物 聚会 丰富业余生活 給自己安排一天有意义的行程 最好不要一个人呆家里 可以看些健康的书籍 想些开心的事情 不开心的事情 一天花2小时去 想就很多了 給自己规定下 OK

不要想太多就好了。

4、极度自闭自卑压抑怎么办!

1.试着改变你仪表，比如做个新发型，就是能让你觉得你比以前更帅更舒服，在不知不觉间你会变得越来越自信。

2.寻找一种可以缓解你紧张情绪的精神寄托，然后慢慢确立人生的目标和方向，有了方向。

3.一切往前看，过去的事情错的就改正，对的则继续，不要过于计较得失，这样才能快乐起来。

4.有心仪的女孩，就放手去追，去表白，别错过了.

5.多参加一些社会团的活动，让自己的交际面广起来，多结识一些好的朋友.

6.让自己忙起来，充实之后，你就不会胡思乱想了。

其实你的状况，很多人都有，尤其是比较悲观的人，想想生命多短暂啊，开心与不开心也是一天，何必要愁眉苦脸的过一天呢，何不开开心心的。

希望你快乐～

多点对身边的人笑，

你马上就能有收获！

这位朋友，你是青春年少，想找对象是正常的，可以发动亲友团，当然，自己找是最好的！

不是没有机会，是你没有胆量去争取机会。长的帅也是一种优势，放开心胸，大胆去爱。是不愁找不到的。 祝你幸福

有个女朋友就会改变很多，就会把你想闹心事的时间都变成恋爱的快乐时间，既然内向没机会找女朋友，就让你朋友给你介绍一个啊，别人不给你介绍估计你是不敢主动找女生的。

朋友你好，最好做些自己喜欢做的事，要自己玩的快乐就好啊，充实你自己的生活，每天都要保持好的心态，心情好比什么都好啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 开心就好 找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人 发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己的 每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。

人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐！！