新员工入职心理辅导，怎样缓解新员工的紧张情绪

1、怎样缓解新员工的紧张情绪

一. 找知心人倾诉

当你有什么事困扰你的时候，不要存在心里,应该把烦恼向你值得信赖的.头脑冷静的人倾诉,但不要逢人便说。事情说了出来，有促消除紧张的心理。能帮助你看到事情的光明的一面,或者人家会给你较好的建议或解决的办法。

二. 暂时做点其他事

对生活中发生的不愉快的事，应当采取心平气和的态度,在事情不顺利时.去看下电影或球赛，打打羽毛球等，使你得到松驰，情绪处于镇静时，才回去解决你的难题。

三. 不乱发脾气

当你有一件使你棘手事时，发怒.抱怨.沉闷.这样会被同伴们讨厌和孤立,这样会更使人烦恼和紧张。康德说; 乱发脾气是拿别人的错误惩罚自己。

四. 多些谦让

有些小事大家争执,都想得到它,相对相克,这样长期处于紧张状态，这次应为别人多着想, 先退一步, 出让 利益, 这样自己能摆脱困境,同事们也能被感动,人际关系和谐，也可有利于今后得到别人的关心和帮助。

五. 为别人做些好事

遇到不愉快的情况，可主动为别人做些好事,有助于唤起内心的愉快之情，使自己心情趋于平衡。

六. 一次只做一件事

工作忙,头绪多时,只能抓一件重要的先做,不鲢同时做几件事,全面出击,要集中精力做好一件事，摆脱无所谓的干扰，使你会始终带有安全感，信心感。

七. 不要冲动

在做事情时.不能凭冲动.一下就干出惊天动地的事，要一步一个脚印，尽最大的力量去做好每一件事。

八. 对人要宽容

对别人要善于理解，理解是对朋友的最好帮助和支持,对别人不要去苛求别人的行为，别人对你做了不利的事，要适当地原谅对方，宽容大度，这样才能摆脱消极和紧张的情绪。

九. 自己不要患 红眼病 .

在现代的竞争队伍中,面对强者应奋起直追,对弱者.也应该 己天下为已任 ,欢迎更多的人超过自己，不要有一点小事，几句闲话而斤斤计较，甚致争执不休。用微笑和沉默来解除紧张的尴尬。

十. 要使自己自信

有人认为别人看不起我,实际上.这是自己的想象，但只要不退宿,不要避开，要使自己自信，变成有用的人,你应作出一些主动表示,而不能等待别人向你提出要求........

虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。 美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。” 美国心理学教授韩斯·施义博士说：“不要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。 当忧虑产生的时候，具体情况先分析一下，这些问题是不是你生活中非常重要的问题？它们会产生哪些后果令你惊惧？这些思考有助于你将忧虑减少到最低程度，使你的情绪能够平和、冷静下来，应付所面对的难题。同时还应该试着把内心忧虑的事用笔全部记录下来，然后逐条检查，把不是很急切的事抽出来，先思考解决比较急迫的事，接着再慢慢想办法解决其它的问题。这样，不仅可以有条不紊地理清积压的难题，还能缓解焦虑情绪。 有位精神治疗专家曾说过：“要在你的心灵寻找出‘宁静房间’，这是任何人都需要的。”这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己尽量松弛。 运动也是缓解紧张情绪的方法之一。那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。 焦虑紧张时，不要迁怒他人。没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的。因为，这只会导致更严重的情绪紧张。紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张。

2、新员工如何调整好心态

调整后要达到9项目标

1、建立积极的职业心态;

2、提升更高的职业素养;

3、树立规范的职业形象;

4、拥有快乐的职业状态;

5、引导员工反躬自省，提升自控力，进而改过;

6、引导员工用”善“的思想进行工作;

7、提升员工活力，提升绩效;

8、让员工明白责任，懂得感恩;

9、强化员工的职业意识和职业心态。

你好！

把自己当小学生，多干活，少说话。

如有疑问，请追问。

3、作为一名行政人事经理,针对公司新员工,你会如何进行跟踪和辅导?...

根据波动原因给予鼓励或去了解每个人的心里需求进行帮助这样既可以拉拢人心又可以巩固自己的地位起不是两全齐美吗

看业绩，和平时的举动

4、怎样解决新员工的“入职焦虑症”

，不管进入职场有多久，换了一个新的环境，就一定会有适应，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。根据中国培训网的内容引入以下这些建议：

将焦虑分类。焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是，焦虑到崩溃。我们要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中，有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件。如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少。如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。

管理可能的支持。焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照，就会发现，原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应。方法就出现了，要做的就是，找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施就好了。

焦虑症一：工作压力大

从安逸的生活到竞争激烈的社会，如果在校期间没有参加过实践活动，没有积攒一点时间经历，那么到了这个时候还真会有一无所适从。当来了一家公司，你会发现在学校学到的东西在这里基本用不到，并且公司每天都会给你安排新的任务，让你不断成长。而你为了生存，不可能跟老板说“我做不来，我不想做”，于是只能硬着头皮去做，小心谨慎地工作，并且还难免会出现这样那样的问题，以及还要面对别人对自己的批评。

消除焦虑症：快速充电

不断学习、为自己充电是你的必经之路，不管你在哪所名牌大学，学的哪个热门专门，成绩又是多么的优秀，只要一走进社会，走进公司，这些荣誉都要全部抛弃。著名的心理学教授说过一句经典的话，“职场新人走进职场的第一步，一定是要先粉碎自己”，这里的“粉碎”指的是自己的心态要归零。学习的途径有很多，可以通过专业书籍，更可请教公司前辈，这是使你快速学习的方法。 焦虑症二：人际相处困难

来到陌生的环境中，认识陌生的同事们，对于有些内向腼腆的人来说人际关系也是个问题。刚刚走出校园，不善于与人打交道，也就别提人情世故了。面对着带有面具生存的人们，你会感到紧张不安，甚至担心自己会不会是他人眼中的另类，能不能被这个集体所接受，同事们喜不喜欢自己。

消除焦虑症：提升人气职场小技巧

你可以表现出自己真诚坦率的一面，同时还可再学习一些职场中提升人气的小技巧。

当进入一个公司后，要仔细去观察你所在的集体，为了可以尽快融入到这个集体中，在着装、言谈举止等方面都要尽量向集体靠拢。比如，这是一个需要工作严谨的部位，领导和同事的着装都比较正式，那么你的着装就不能太个性化，可以先从形式上融入到集体中。另外，微笑很重要，当你微笑着对公司每个人打招呼的同时，别人也会以微笑回应你，这也会为自己加分不少。 焦虑症三：抱负无处施展

也许你应聘的是产品设计与开发，但公司却为你安排了三个月的市场体验，每天都要出门在外，搜集市场需求。你可能会觉得有点大材小用，会为自己不平。

消除焦虑症：换个角度想问题

遇到这种情况，建议你站在公司立场上，如果让一个不懂得市场需求的人去做产品设计与开发确实有点不现实。另外，对于自己来说，这是新人迈进职场的第一步，要从基层做起。

这是三大入职焦虑症的主要症状表现，以及消除焦虑症的好方法，步入职场的新人们可试试这些方法，帮助自己顺利适应新环境。