检测心理疲劳有哪些方法，疲劳目前都有哪些识别方法呢要具体点的

检查疲劳的简易方法有那些?

活动四肢 看是否有酸痛感

最个短暂的无氧运动 比方说跑个50米 看呼吸的恢复速度正常否

如何缓解慢性疲劳？ 家庭治疗措施：1•尽量多休息，减少压力。2•相应的药物治疗。如止痛药帮你缓解头痛和其他疼痛。也可以 用点抗忧郁剂，以提振心情•帮助睡眠，营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。3•少量活动。温和活动对缓解疲劳有帮助。如瑜伽功。 营养与饮食疗法：1•多吃新鲜蔬菜，勿食贝类。2•喝绿色饮料，以补充维生素。3•多喝水（每天8大杯）4•避免食用的食物：油炸食品•垃圾食品•加工食品•咖啡•茶及软性饮料。5•少吃多餐。6•补充营养素。抗坏血酸片（缓冲过的）加生物类黄酮，黑醋粟油胶囊，7•天然药草。西洋参茶对提升免疫力•恢复体力•缓解疲劳非常有效。

感觉

闭上眼睛感觉一下

正常情况下你感觉不到身体的任何器官

如果感觉到了/建议休息或看医生

闭上眼睛，自己感觉

怎样自查疲劳综合症

当前，“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为：

一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。

二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。

三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。

怎样发现“疲劳综合症”呢?日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

具体的自我诊断方法还可以从以下2l点着手，以防止过度疲劳而致死。

1．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。

2．包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。

3．工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。

4．在相当长的时间内，节假日也要工作。

5．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

6．因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。

7．公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

8．每天吸烟达30支以上。

9．近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。

10．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。

11．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。

12．近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。

14．相信自己健康、两三年间没有看过病。

15．有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

16．最近身体酸懒无力。

17．最近体重急剧增加或急剧减少。

18．近几个月厌酒，而且一喝就醉。

19．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。

20．突然变得好忘事。

21．突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

如果一个人有上述21种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。

你好，如果平常经常身体乏力，四肢无力、头晕、没精神，这个要考虑了

需要平时的调养，生活要规律，按时休息，饮食要补充营养，多锻炼运动

疲劳出现后主、客观判断疲劳的方法

运主观感觉动性疲劳的判断方法2007-07-16 15:14主观感觉运动性疲劳的程度可参照以下简易判断标准

内容

轻度疲劳

中度疲劳

极度疲劳

自我感觉

无任何不舒服

疲劳、腿痛、心悸

除疲乏、腿痛心悸外、尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，且这些征象持续相当一段时间。

排汗量

不多

较多

非常多，尤其是整个躯干部分。

呼吸

中度加快

显著加快

显著加快，并且呼吸表浅有时会出现节律紊乱。

动作

步态轻稳

步态摇摆不稳

摇摆现象显著，出现不协调动作。

注意力

较好，能正确执行指示

执行口令不准确，会出现错误的技术动作

执行口令缓慢、技术动作出现变形。

你好！

台院的吗？我也在找

希望对你有所帮助，望采纳。