心理有阴影怎么弥补，怎么弥补心里上的阴影

1、怎么弥补心里上的阴影

朋友很不幸母爱是谁也代替不了的，所以说你心里的阴影只有时间才能给你慢慢冲淡。

2、如何消除心理阴影?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依

只要保持平常心，对祂好昰正常的但

不用特别对祂好，那样会让祂觉的你弥补祂

你只要跟平常一样就好啦，！

祂慢慢的会理解的！

女生本来就喜欢猜疑，

慢慢来这个卜能急的。

久勒 祂会了解到你对祂好的，

加油啊

3、怎么对付心里阴影?

不要把他留在心底，试着去忘记，如果真的很难，那就压在最底层，永远不要想起。

牢牢的记住，然后狠狠的忘记。

人活着

为了体验悲欢离合，生老病死，

为了弄明白人为了什么而活着？

为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。

活得很累,很辛苦

因为社会很不公平，活着很无奈

伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊

因为人生本来就是如此

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

作为人我们都或多或少的有这样或那样的心理阴影,解决的方法可以选择忘记,也可以选择面对,创伤是需要时间来弥补的,虽然我们以前错了,但我们现在是正确的.

事情已经存在就不要刻意让自己去想,淡忘它是最好的解药.如果忘不了,憋在心里很难受,你可以写在纸上然后都烧掉,告诉自己记忆和纸一样灰飞湮灭了.消灭掉一切可以勾起回忆的东西,然后学会快乐,要善待自己.

实在觉得自己忘不了,你可以去找心理医生,心理医生的资料都是保密的,所以你可以不放心的说,让他们来帮你解决.

4、如何消除心里的阴影?

找心里医生，

相信每一个人都有这样的想法 每一个人都想让自己不要犯错 但因对自己要求过高所以在偶尔一点小失误才会让你沉入其中 个人建议是在失误的时候想方法去弥补一下 比如说有时间的时候请他去吃顿饭之类的 增进你们之间的友谊 如果发现自己在某件事上不是很如意的话 就再去寻找这样的事来做 争取把它做到最好 好好准备一下 你会发现有些事去做到是很容易的 呵呵 希望会对你有帮助！

5、怎样才能除掉心理阴影?

作为人我们都或多或少的有这样或那样的心理阴影,解决的方法可以选择忘记,也可以选择面对,创伤是需要时间来弥补的,虽然我们以前错了,但我们现在是正确的.

事情已经存在就不要刻意让自己去想,淡忘它是最好的解药.如果忘不了,憋在心里很难受,你可以写在纸上然后都烧掉,告诉自己记忆和纸一样灰飞湮灭了.消灭掉一切可以勾起回忆的东西,然后学会快乐,要善待自己.

实在觉得自己忘不了,你可以去找心理医生,心理医生的资料都是保密的,所以你可以不放心的说,让他们来帮你解决.

谁都有错的时候,不丢人.

6、心里有阴影怎么办?

对父母部分： 父母的个性。我们不全了解，也无法改变；他们可能不懂得温暖方式，或者不善表白，但是也培养了我们，抚育了我们，感恩的心，我们还是要深刻明白的。虽然过去我们很小没有能力去主动做点什么，现在我们成长了，可以多去给予她们一些爱和关心，孝敬的事情，是我们份内的，也是彼此温暖的方式，即便他们嘴上不说什么，但你的温度，他们的心绝对能感觉到，你说呢？

对自己部分：看清楚自己的伤痛感，可能还以自己是孩子的心里角度出发的，童年期的不满足延续到现在，内心渴望这份感情得到弥补。不过短期内从父母的习惯中得到弥补较难，所以要提醒自己，自己已经长大了，独立了，提醒自己尽少的沉浸在那部分空缺里伤感，这个对自己丝毫好处都没有，也没有正面意义；

再者，自己也要成长，思想上的成熟就是积极、健康的自我培养的能力！用积极、乐观的态度培养现在的自己！！有的人天天家人陪伴也一样感觉孤寂，这也有我们天生性格的成分；感觉其实就是一种选择，你选择感到伤感，或者选择理解父母，自己善待现在的自己，善待爱人，善待父母，心情是大不一样的。一个会感到永远没办法释怀，后者会感觉放下一件陈年老事，自己是一个内心充满阳光和爱的好闺女，去爱护自己父母，去接受他们不完美的部分，想想心情就是明朗的。好好体会一下。

就当没有发生过吧！

敞开胸膛，晒晒太阳……

放松自己 不要去想

每天开开心心，交些好的朋友，