为什么人们会出现社交焦虑你为什么会越来越讨厌社交

导读：社交焦虑是人们由于无效社交而产生的焦虑情绪。人们社交的目的是为了让自己过得更好，缓解精神和生活压力，而不是为了认识多少人。然而，在实际生活中，很多人把社交当成交朋友，忽略了社交的真正意义。社交焦虑的根本原因是对自身能力的不自信。解决社交焦虑的方法是坦然面对自己的忧虑，并提高自身的素养和知识储备。每个人都有自己的社交圈子，只要找到真正的朋友，社交焦虑就可以减轻很多。如下为有关为什么人们会出现社交焦虑？，你为什么会越来越讨厌社交的文章内容，供大家参考。

1、为什么人们会出现社交焦虑？

因为我们的无效社交太多，虽然已经投入很多精力，但始终没找到社交的真正意义所在。

我们所进行的社交，本质上是为了让自己生活得更好，是为了缓解自己的精神和生活压力，而不是单纯的认识多少人。

在实际生活当中，很多人把社交当成了交朋友，觉得自己认识的人越多，社交圈子越大，社交就越成功。

可事实上并不是如此，就算你认识再多的人，你在别人的生活当中毫无存在感，当你有困难需要帮助时，没有人愿意对你伸出援助之手。

你现在把大量的精力都浪费在不相关的人身上，导致身边没有几个真正的朋友，这才是社交忧虑的根本原因。

我自己现在其实也处于社交忧虑的状态，我总想去认识更多的人，扩大自己的交际范围，为自己未来的事业铺路。

可是我的社交一直也没什么进展，想认识更多成功的人，我接触不到他们的圈子，想和更多的创业者沟通，却感觉和他没有共同话题。

后来我才想明白，所谓的社交忧虑，其实就是对自身能力的不自信，是因为自身不够优秀，才会有这种感觉。

优秀的人身边从来都不缺乏朋友，我们现在要做的是坦然面对自己的忧虑，想办法让自己变得优秀起来。

大家都生活在成年人的世界里，真真假假交错其中，很多人都是戴着面具在生活。你要做的，是找几个可以展现真实自我的朋友，这才是真正的社交。

现在的每个人其实都生活在这种状态里，我们都想强行往更高的圈子里面挤，可却挤不进去。

有时间多读读书，提高一下自身的素养和知识储备，有空多运动一下，保持一个健康的身体，一个人的生活这样就够了。

人生有三两好友足矣，社交忧虑这种事情，其实和杞人忧天差不多。你不是人民币，不可能每一个人都喜欢你。

做人要活得开心，让你忧虑的社交，就直接摒弃吧。每个人都生活在自己的小圈子里，只要你真正当做朋友的这几个人和你的关系一直都很好，其余的随缘吧。

先做好自己，然后选择一种佛系的社交方式，得之我幸，失之我命，你的忧虑感可能会减轻很多吧。

2、你为什么会越来越讨厌社交

1。在当下互联网充斥的时代，我们都过得很匆忙，很慌张。

我们变得越来越没有耐心，我们不想花时间去做一些对我们没有太大意义的事情，比如花时间去了解一个新朋友，而我们可能会花更多的时间去沉浸在网络朋友上。

2。信息过度的时代的必然产物。

每个人每天能处理的信息十分有限，在当前的社会形态下，我们每天被各种各样的信息所包围，每个信息都需要我们给出反馈，我们没有时间也没有精力去社交了。

3。远离网络，重回现实一直是官方的号召。

远离智能手机、电脑，将自己由虚拟社会解脱出来，将自己从信息的包围圈中解脱出来。也许到那个时候，你有时间有精力也愿意去结交新朋友了。

3、为什么抵触交际？

朋友，毕竟我不是你，我可能不会很好地体谅到你的实质感想。但以我个人的经验去思量，我觉得那些自认为与自己没半毛钱关系，从而连与他人基本的交流都排拒的人是极不成熟的。这就是我对你目前这样一种处世态度的看法。既然是问题，一般来说肯定是有因由的。我想，从你叙述的内容中，“朋友的背叛”可能是致使你行事如此消极的原因。

朋友，我们生长于这个多元的世界，每个人必定受过不同于他人的苦难。当我们埋怨这个世界不公的时候，不妨让激昂的心暂时平静下来，放眼观望你身边的人儿，他们每个人都在遭受着他们独有的苦难，这种苦难你必须用一颗宽怀的心去看。都说幸福感是一种比较，但我觉得，这只不过是一种狭隘的短暂幸福。真正的幸福不需要藉由他物，不需要过多的物质基础，这样的幸福自始至终都存在于我们的内心，只是，现实的阴云遮蔽了我们的双眼，以致我们从未发现过它。

你去看这个世界上真正豁达的那些人，你觉得他们拥有的多吗？他们的财富从来都不是以他们拥有的多少来衡量的，他们的那份淡然与超脱，恰恰来自于他们无私的奉献和给予。我们是否要的太多了？我们是否关注自己太多了？我们是否付出的太少了？······且不说获得绝对的幸福，哪怕是获得真正的幸福那又谈何容易啊？！我们不妨防先将自己那无尽的私欲放下一部分，给自己身边的人多一份关爱，竭尽所能地让自己身边力所能及的事物变得更美好一点。我绝不提倡一个人在看完或听完一段关乎人生的启示之后就立马达到那样，一来这是绝不可能的，二来这样的一种心态便注定会成为你修身的一大阻碍。所以，最起码的，先让我们自己变得更美好吧！先让我们的心灵变得更美好吧！当你渐渐做到这些基本的改变之后，你会发现，你周围的世界也在因你的改变而更加美好。但首先，我们应该摈弃一切的偏见，然后再去践行。

关于全面提升人际交往技巧以及解决其他方面的问题，我个人首先鼎力推荐丁远峙先生的方与圆系列书籍——《方与圆全集》（这是我人生中第一部思想启蒙书籍，是它使我获得了人生真正的快乐。）

4、导致社交恐惧症的原因有哪些？

有些人害怕与别人交流，特别是在一些公开的社交场所。这严重影响了患者在别人心中的评价，也给患者的工作带来了麻烦，这是患有社交恐惧症的表现，及时了解社交恐惧症的原因很重要。

1、缺乏锻炼。

有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。

2、自我贬低。

有 的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。

在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不 少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

3、社交动机不纯。

有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

4、人格特性。

如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。