怯场心理严重的表现有哪些，怯场都有哪些征兆

1、何为怯场怔,有那些表现?

所谓怯场，通常指的是在场上上台的说话的人会有的莫名的难以控制的紧张，身体会颤抖，口吃僵硬等心理作用系列现象，或者不敢上台等等。我认为我们可以有充分的准备，来拥有自信去赢得场下的支持和肯定，只要你确信自己的准备足够充分，你就可以暗示自己一定可以成功！一定行的！这样，也就不会怎么怯场了。另外临场时，可能还会有怯场，那么你就要到，我已经很充分准备了·········台下人都在看我，我正是因为有能力才会有机会让台下的人看我的，所以应该让他们看到我开朗的一面。如果思绪已经混乱，来不及想那么多，就可以忘记一切，站好后，挺胸抬头，把眼睛睁开，但不要看任何东西，放空就好，然后按照提前准备的内容和设想的情景进行“背诵”表演，慢慢的，就会觉得其实也没什么可以害怕的了。另外，我们可以试着把观众当成大白菜木头人那样。自信是不怯场的唯一法宝。好了！祝你情人节快乐！

2、怯场的症状是什么?怎样控制舞台表演怯场?

怯场会紧张，掌心出汗。只要相信自己就ok了

3、怯场的情绪,行为反应是什么

怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

调控方法如下：

1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。

2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。

3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。

望采纳！

心情放松

紧张说不出话

4、考试怯场很厉害怎么办?

要调整自己的心态，相信你是可以的！

考试担心什么嘛。

如果是学生都知道，大考小考无数，不用紧张的，如果觉得复习不充分，考前抱一下佛脚撒，考试前一天熬夜看书效果最好了，而且第二天状态还很好，不会打瞌睡的。

支你几招考前调整心态的绝招吧！

考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。

考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意力高度集中，有助于提高复习效率和考试效率。如果考前与考试中疲疲塌塌进入不了状态，肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力，从而提高考生复习的智力效应，有助于考生充分发挥，取得考试的好成绩。

适度紧张不是焦虑

据我的调查，不少考生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，考生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。确实有很少的考生存在考试焦虑症。高度的紧张，使他们无法注意力集中，考试前头痛厉害，答题时手在哆嗦，双腿打颤，智力活动降低，平时记住的东西考试时想不起来，思维迟钝等。考试焦虑症使考生智力活动明显下降，在高度的考试焦虑症状态下会产生不同程度的怯场现象，严重影响考试成绩。

考生心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。轻度怯场，表现为平时熟悉的知识回忆不起来，但考生思路还正常，答卷活动还能继续下去。中度怯场，表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来，注意力不能集中，思路受到影响，答卷速度明显降低。重度怯场，表现为思想混乱，甚至出现心理活动暂时中断，双眼发蒙，发生晕场。

如何防止高度紧张

第一，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？使你丢了分儿多犯不上。

第二，正确对待自己的水平，有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当地要求自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。

第三，学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。

5、如何克服演讲中的怯场?

演讲中如何克服怯场

/ 文若河

很多同学特别是初次登上演讲台的同学会怯场，主要表现为呼吸加速、心跳加速、口干舌燥、恶心欲呕、出汗增多、双手颤抖等征兆。那么，怎么来消除这种现象呢？

心理学家研究发现，怯场的原因有以下这么几点：一是很多人担心忘词；二是还有些人担心自己的样子太傻；三是有些人认为听众厌恶他们。

其实，怯场不只你有，有些名人也有怯场的经历呢。英国首相丘吉尔曾说,每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰。大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已，大喊大叫。正如你所看到的，不少名人曾经怯过场，与你不相上下。

如果你很快就要登台演讲了，那该怎么办？ 以下几点对你有用：

1、你要在演讲之前作充分的准备和练习。

2、开始演讲前，你要从容不迫。

3、你可以将你的演讲稿轻轻地放到演说桌上。

4、开口之前与听众进行目光接触。

5、做几口深呼吸，然后再开始。

如果你想彻底解决怯场，长期解决的办法是：

首先，你要记住，怯场纯属正常现象。

其次，尽可能获取丰富的演讲经验。

再次，与朋友讨论怯场。

现在，我想，同学们已经搞清楚了如何消除怯场了吧。希望在演讲台上的你，是一个自信的你，精彩的你！

多实践一些，或去做一下推销员之类的。