心理松弛疗法悬什么，什么是冥想放松心理疗法

强迫症的症状是什么呢、?怎么治疗、?

强迫症的治疗效果跟个体的性格特征有很大的关联。一则有强迫倾向的个体自省力比较强，对一些理论的有比较透彻的了解，以至到后来会出现分不清怎样做才能对自己有益。因为理解一种治疗的方法本身就是在强迫自己去学习。 1。关于“森田疗法”的顺其自然，当为则为，对于一般有轻微强迫倾向的朋友，会有很大的帮助。 而对于较强烈的朋友，一方面在寻找彻底自疗的权威方法，另一面又在潜意识里打破权威。

所以就算是进行森田的“住院疗法”也不太实际。 朋友，相信你己取得了不小的进展。如果你觉得还有一些强迫，是因为你曾经深深的受过强迫的伤害。就像受伤后会有的会留下伤疤一样，偶尔看见就会想起受伤的经历。 2。在最佳的心理状态，去面对自己所面对的强迫的观念，或者 是行为，对我们会有很大的帮助。比方在自我感觉良好，有成就感，一切尽在掌握之中，乐观，心态平和，不急躁，平静，自我开放。

自我肯定，放松等等心理状态下，更能对自己所面对的问题有新的了解，新的看法。 有空的话，多做些自己喜欢，擅长的事情，这样会让我们更有勇气和信心，面对自己，面对生活。 3。朋友，当我们为自己的理想而奋斗时，我们就有了一定要成功，一定要做得更好，这个强迫的观念。你能说这样不好吗？ 正是因为有一些让我们为之苦恼的事情存在，我们才能学习的更多，在不断的学习中，超越自我，成就自我。 希望对你有所帮助！

在临床上我们常用的治疗方法： 1．交互抑制法 主要适用于各种焦虑性障碍及心身性疾病。其方法为焦虑激活的同时通过医生言语暗示及自我暗示有顺序地放松各组肌肉，以削弱刺激与焦虑的联系，达到消除或抑制情绪的强烈反应。

2、预防法 主要适用于治疗强迫症，发生强迫性洗手或仪式动作前，在医生监督鼓励下克制自己的行为，有意去从事其他活动，坚持下去，随着"预防"的成功，逐渐撤消监督人。

往往焦虑烦恼由明显加剧至极至而逐步消除之，关键在于首次预防成功及疗效的持续巩固。

3、放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。

4、思维阻断疗法又称思维停止疗法和思维控制疗法。

它是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是在求治者想象其强迫症状的思维过程中，通过外部控制的手段，人为地抑制中断其思维，经过多次重复促使不良症状消失的一种心理治疗方法。思维阻断疗法的理论假设是：如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止，那么，内隐的行为也能通过抑制来阻止直至消失。

5、森田疗法，为一种非交流性的心理治疗，由日本森田正马对当时许多如隔离疗法、作业疗法、说理疗法及生活疗法等予以取舍，择优组合而创建，后又反复修正发展而成。 你的情况持续多久？你称自己“患有强迫症和焦虑症”是到医院确诊了，还是自己的判断？下面是焦虑症和强迫症的一些概念，希望对你的判断有所帮助. 焦虑症（Anxiety）是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。

常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。 焦虑症很常见，国外报告一般人口中发病率为4%左右，占精神科门诊的6～27%。美国估计正常人群中终身患病机率为5%，国内发病率较低，平均为7‰。暂时焦虑症占暂时神经症的1％。常于青年期起病，男女之比为2：3。

强迫症（Obsessive-compulsive neurosis）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。 症状主要分强迫观念、强迫动作、强迫意向。

可以多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。 你的情况属于强迫观念，即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。至于是否就是强迫症，还需要结合你持续的时间来看，是暂时的，还是长时间的。

其实以上的治疗方法并不是只适用于病症的患者，对正常人平时调节紧张的情绪，减轻繁忙的工作压力都是有帮助的，特别是放松疗法，我自己也会用，它只是一种方法而已。

什么是强迫症强迫症（obsession）的定义： 强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。强迫症症状强迫症的症状有哪些？临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。 （1）强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。 （2）强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。 （3）强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。 （4）强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。 如何治疗强迫症强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。1．心理治疗心理治疗的目的是，使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境、现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感；学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感；不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。同时动员其亲属同事，对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，帮助患者积极从事体育、文娱、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。行为治疗、认知治疗、精神分析治疗均可用于强迫症。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

神经衰弱怎么办?

自我放松疗法是一种通过一定程度的放松训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉此获得心理上的松弛。具体做法如下。

先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛，将注意力集中在头部，牙关咬紧使两边面颊感到紧张，然后将牙松开，咬肌就会产生松弛感，逐次将头部各处肌肉从紧张到逐一放松。然后把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，直至感到酸痛为止，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。再把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，两手开始放松，然后放在舒服位置，并保持松软无力状态。之后把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。

以此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，使全身处于放松状态，保持2—3分钟。

按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的身心轻松，有助于从神经衰弱中解脱出来。

您好：应该注意以下几条：1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：

（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。中药也能慢慢改善，德甫的益钰安茶能调节人体系统，醒脑开窍。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。

（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。

（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。

（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。

总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。

神经衰弱的治疗 (1)药物治疗 (2)心理治疗和行为治疗 (3)环境控制 (4)微型脑部手术 这些治疗可以单一或联合采用，视乎病况需要。患者应及早就医，以收事半功倍之效。

有什么焦虑症的治疗方法吗?

焦虑症的治疗方法是很多焦虑症患者及患者家属都想知道。但是如果我们如果连什么事焦虑症都不知道又该如何对症下药呢。其实焦虑症又称焦虑性神经症。以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，焦虑症又称焦虑性神经症。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐水平与现实情况很不相称。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。下面我们就来看看治疗焦虑症有何方法。

焦虑症的治疗方法其实有很多，由于焦虑症是一种心理疾病，所以，如果患者的情况不是严重的话，可以采取一些心理治疗法。其实焦虑病患者就是有些杞人忧天，这有时候和患者的生活患者生活环境存在着一定的关系。往往由于环境的改变或自身某些变化，造成一定的压力，又没有及时化解，从而对身体和精神造成了双重的损害。有爱健康网的医生一至认为，这类患者要多出去走走，去接触更多的人和事，接触大自然。让心情开朗起来。那么焦虑症便自然得到解决。当然，情况严重者还配合一些健康的运动治疗。如瑜伽、静气功等。这个叫松弛疗法。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。依照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。

焦虑症的治疗方法尽管是多种多样，但是由于其是心理疾病，所以，永远也无法得到真正的根治。有爱健康网提示，患者后期的康复中，家人的关心很重要。所以要让病人感受到家属对治疗的信心，由于有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的不要在病人面前表示出这些疑虑和困惑，家属可私下找医生咨询有关问题，病人面前应表示出积极、有信心、配合治疗的态度。

焦虑症用中医针灸的方法治疗吧，疗效显著

去精神病院挂一个月*盐水*，吃药就好了。。。说真话这些病没得好，我就是一个真实例子。去医院看医生只是一种心理安慰。还是靠自己，毕竟路子还长