挑战心理的方式有哪些方面，挑战自己的心理的有效方法

1、我想挑战下自己的心理承受能力,有什么好的训练吗?

良好的心里承受能力对我们来说是很重要的，在一分钟训练中李辉老师是这样给我们制定心理承受能力训练方法的：

1、生活要有目标。

2、有乐观的生活态度

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。

希望我学习到的东西可以帮到你，最后祝亲越来越优秀！

在我的日志中，有许多例子，你的评论让我来判断，你需要两步，认识问题解决问题，我只帮助你认识问题！

玩股票吧，绝对有挑战

2、怎样在最短的时间内挑战心态应对紧张的局面?

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.

在最紧张的时候很多时人是无法让内心保持冷静的，有时你越提醒自己就会越紧张。所以，最好的方法是不理发生什么让你紧张的事，都要先把肌肉放松，然后笑笑，不管笑得好不好看。试试吧！

自我暗示法 譬如说面试的时候 就在心里对自己说 怕什么 他们也是人 我也一样 不通过也没什么 就再找啊

内心保持冷静 不断的提醒自己要让自己清醒

其实你最大的敌人就是你自己了。

想别的事 特别管用