心理模式有哪些举例说明，什么是健康的心理模式

1、什么是健康的心理模式

每个人生活在这个世界上，都可能经历各种各样的坎坷、挫折，有的人遇到坎坷应付自如，仍能保持良好的心情，轻松愉快地生活；有的人却郁闷沉重，感叹生活的不公，觉得活着是一种痛苦，甚至以自杀来摆脱烦恼。两者为何有天壤之别？这与人的思维模式、行为方式有关。因此，建立积极健康的心理行为模式就显得尤其重要。

首先要有正确的价值观。人在生活中对各种事物，如劳动、工作、学习、贡献、享受等，都有着不同的看法。有的人看重工作成就，有的人追求权势地位，有的人重视社会效益，有的人讲究生活享受，等等。由于人们追求的价值不同，表现出对其态度也不一样。不同的态度产生不同的心情，不同的心情导致不同的结果，因此正确的价值取向是健康心理的重要保证。

其次是要有良好的个性特征。人的个性是在生活实践过程中，在主客观相互作用下逐步形成的。良好的个性包括广泛的兴趣、较全面的能力、稳定的情绪以及自信而不狂妄、热情而不轻浮、坚韧而不固执、礼貌而不虚伪，始终保持坚强的意志、诚实、正直的作风、谦虚、开朗、接纳、助人、勤奋的性格等。

第三是要有积极乐观的生活态度。积极乐观的生活态度不是天生的，而是后天养成的。学会以微笑的目光、平静的心态去看待一切，保持一颗平常心，建立健康、愉快、丰富的生活模式，那么你就能体会到更多的幸福感。

第四是接受不可改变的现实和改变能够改变的现状。接受现实可以使人正确认识客观和自我，量力而行，避免心理冲突和自卑、恐慌、焦虑等消极情绪的产生；改变能够改变的现状，既要改变不满意的现状，又能确立并实现切实可行的目标。正所谓你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能选择容貌，但可以展现笑容。

第五是要不断地学习、完善和充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和学习的机会，面对瞬息万变的事物，就不至于惊慌失措、愁眉不展。

第六是要有宽阔的胸怀。既要懂得宽容别人，也要学会宽容自己。有了宽阔的胸怀，你不会被名利羁绊，不会被纷争、算计困扰，不会为鸡毛蒜皮的事而耿耿于怀。心宽境自阔，少忧快乐多。法国作家大仲马说：人生是用一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。

第七是发展健康的自我意识。要做至心理健康，必须对自己有客观正确的估价，既不自卑也不自傲。曾有人把“自尊、自信、自立、自强、自爱”作为自我意识发展的具体指标，也有人把“真诚、理解、信任、体贴、热情、友善、幽默、开朗”作为个性完善的具体指标，这些对自我心理保健都有积极的意义。

第八是解除世俗的束缚。如果你总是认为外界因素控制着你，你就不可能真正地生活，就不可能有所作为。然而，一旦冲破外界因素的控制，开始积极思考，投入行动，你便能发挥出惊人的潜力和创造力。

希望能帮到你！

固然不可以，他们是两回事，心理健康教育主要是引导正确的思想观念，传播正能量，而心理咨询是以医治为主，

一种米养千种人

正确的归因 跟健康的心理离不开关系

你可以考虑从归因上总结健康的心理模式

其实还是认为 心理模式是比较模糊的感念，它不想行为模式那样好总结

健康的心理模式就是在情绪低落的时候鼓励自己，情绪易冲动的时候控制自己。永远都做个快乐、满足、上进的人！

福兮祸之所倚，祸兮福之所栖！凡事有利有弊，关键是看你的心理！圣人不以物喜，不以己悲（也可以说没心没肺）。我们普通人会调节就行，就是健康心理。

2、数学问题解决的基本心理模式是什么

（1）弄清问题；（2）拟定计划； （3）实现计划；（4）回顾

做题前 放松心情 扎实基础 坚持做题

3、心理学所说的内在关系模式是什么?

如果我们的成长环境明显违背了下面的这些定律，我们的心灵就会受伤，我们的生命感觉就会出现破碎。

1,我们生命的根本动力是成为自己。

2.我们在自我实现的道路上，最容易遭遇到的第一个挫折，多来自父母等重要的亲人。父母最容易以爱的名义，将自己的意志强加在孩子的身上。但他们这样做的时候，就压制孩子成为自己的努力。

3.情商就是性格，就是人格，而人格就是我们的内在的关系模式。从这一点而言，父母不必太忙于给孩子灌输知识，因为他们与孩子的关系，实际上远比这些知识重要

4.给予孩子爱和自由：按照客体关系理论，关系的两极——“内在的父母”和“内在的小孩”——同等重要，假若关系中一极过分强大，而另一极过分虚弱，那么这个孩子一定会出现严重的心理问题。

我们最重要的生命诉求是成为自己，而最容易对这一根本性的生命诉求造成阻碍的，就是关系，尤其是童年时与父母等重要亲人的关系。

通过上述的描述，我们看到，父母与孩子的良好关系需要太多的因素：

第一，要有爱。没有爱，一个孩子可能根本就无法长大，他甚至都不会产生活下去的愿望。一些残酷的研究发现，如果没有皮肤的接触，婴儿的夭折率高得可怕，即便生存了下来，他们的智商和情商都会处于一个很低的水平。

第二，要有自由。没有自由，一个孩子就会成为抚养者的意志的延伸，他会觉得自己好像不是自己。

第三，关系要平衡。我们常喊“一切都为了孩子”这样的口号，其实这样的口号是极其糟糕的。假若我们真这么做，那么所有的孩子的内在关系模式都将是只有自己没有别人，他们都将丧失爱的能力。真正的好的关系模式是，父母自爱，同时爱孩子，于是也教给孩子自爱并爱别人。

第四，关系要稳定。爱情中，一个不稳定的关系会给一个成年人造成极大的伤害。童年时，这个伤害会更重。

这四个条件缺少任何一个，一个孩子就会受伤，他就难以在内心中建立起一个好的内在的关系模式来，他的人格就会存在一些缺憾，他的心灵成长就会出现一些问题。

一个人怎样对你，反映着他的内心。 你怎样对一个人，反映着你的内心。这叫投射。

一个人怎样对你，可能是被你教会的。你怎样对一个人，可能是被他教会的。这叫认同。

投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制，是我们的内在的关系模式相互影响的主要途径。

所以，不必将关系中发生的事情简单地归到自己身上，或他身上。相反，我们应该多一只眼睛，学会从内在关系的角度上审视你和对方

4、举例说明发散思维和收敛思维模式的基本原理

实际举例：

个案：不敢开汽车

王女士今年39岁，马上就要移民加拿大，在加拿大开车是一项基本的技能，可是由于王女士在四年前在一次开车过程中出了一点有惊无险的事件，从那以后再以不敢开车。对开车非常恐惧。

再咨询现场，王女士说了那天天气不好，自己意识失控的信息，也说了自己性格谨小慎危的特点。也说了再4年前发现丈夫出轨后很不开心，自己很痛苦。后来有说了丈夫开车以前比较快等信息。

总之信息比较散，经过收敛，我们发现，原来王女士的性格特点了她再面对失控时候的那种恐惧，工作生活中也是如此。这次事件只不过是对婚姻不满的一种情绪释放。

在实际咨询中，为了让王女士能更好的开车，即可以让她通过专家的分析意识到问题的原因是自己情绪长期压抑形成的苦闷。采用精神分析法，也可以采用催眠放松训练以缓解王女士的焦虑情绪，总之可利用发散思维，用不同的心理咨询技术以达到咨询效果。