心理承受能力不好的女生，心理承受能力很差,很容易激动怎么办

1、心理承受能力很差,很容易激动怎么办

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

我觉得你可能有这样的问题：因为紧张而紧张。就是说，还没开始比赛就会想我待会肯定又要紧张了……等等。这样就会形成恶性循环，所以才出现自己胆子越来越小，心理抗压越来越差。

其实，人在与自然界和社会进行身心交互的时候，人的身体和心理难免会出现紧张、焦虑、抑郁等的状态，你尽量可以忽略这些感觉，因为谁都会这样的。是人就会这样的。

当再出现这些身体感觉的时候，就顺其自然，带着这些感受去继续你的考试、比赛、生活学习等等，时间久了这些不好的感觉自然而然的就淡漠了。你也不会去在意了。

身体和心理难受点，一会就过去了。谁都是这样的。

2、不能坦然面对真实的自己,害怕别人批评自己,心里承受能力很低,...

你要相信，什么都是在变化，你现在的好与不好，都是由你自己来决定的，命运在自己的手里，不是别人的嘴里，在长辈的批评之前，摆好心态，告诉自己，有则改之无则加勉，改掉后只能让自己变得更优秀，不是吗？出了让你更优秀，对你有什么伤害呢，没有，没有的话，为什么会害怕呢？提出这个问题，只能说明你比别人更强，因为你有自我意识啊，你认识到自己的不足，改掉后克服后只会让自己更加优秀不是吗？你仍旧优秀，每天这样告诉自己，你缺乏的只是自信，可是，自己的快乐与命运只有自己有资格掌控，好吗？

多与人交往

首先你要了解这个人 然后仔细询问他所说的一切 再次要通过心！ gg

多看看历史上的晕君，干嘛听不进别人的批评，你就会感觉到这种性格的丑态。你就会很自然的去改变了。

3、心理承受能力差怎么办

你好，能看得出你是一个很敏感的人，这种人在生活中往往容易受到伤害，因为他们的敏感自己生活的不快乐，而且身边的人也会因为这些人的敏感而疏于其交往，因为你的敏感使自己不快乐的同时可能伤害别人，希望你能多去参加一些心理素质训练的团体心理活动，多进行一些社交活动，现在市面上关于心理素质训练的书也不少可能买回来看一看然后安排上面的方法去做，相信会有效果的，也可以找一个相好的朋友监督你的行为，如果出现这种情况的时候提醒你，慢慢的一点一点改变，敏感本身不是什么错，让敏感为你捕捉更多的良性信息，而不是负性的信息，祝你如愿！

4、心理承受能力很差经常发生一点小事就感觉天崩地陷一样总是习惯逃...

据我感觉，你这是由于长期休息不好，而导致了神经衰弱。因此，首先要设法提高睡眠质量，体魄增强了，也就能逐步的走出目前的困境了。提高睡眠质量的最好方法，是按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。养成习惯以后，睡眠的质量会越来越高。必须提醒的是：你如果有不良习惯的话，一定要立即坚决戒掉！这也是必须的。这样一来，你就能逐步的摆脱“神经衰弱”造成的困扰了。

我也是啊~有种胆小的心理，

不过米关系啦，你心里想着要克服自己，没什么大不了

我又不虚他（她)

一定不要害怕

一个人独自生活一段时间。

O(∩_∩)O好的心理医生当然是有的。您可以上无忧无虑心理网，里面有很多优秀的心理咨询师、心理保健师

去找个高级点的心里医生看看，以前我朋友也这样，但他去找了个高级点的心里医生看看后，变得十分好了！

锻炼一下，相信自己，不要把事情总是想得太严重了

5、心理承受能力差怎么办?

想要提高自己的心理承受能力，简单八个字：海纳百川，有容乃大！

只要你肯放开你的胸怀，去接受大家各自的想法，不要太在意别人的说辞，做人就应该开朗一点，多看一些幽默的笑话，把别人说的话当成是一种玩笑，不会伤害到自己的话都是玩笑话，其实只要大家能够开开心心的在一起，还有什么好介意的呢！你只要做好了你自己，其他的和你就没多大关系了！

最重要的是自己要学会宽容，学会包容，学会谅解！

放开自己的心胸，去包容别人，凡事应该都要向好的方面去想！生活不是为了要寻找烦恼，而是为了要寻找快乐！

只要你能过的开心，你的胸怀也会变的宽广，心理承受能力自然也就提高了！

好了，自己要加油了！我会默默的支持你！