怎么摆脱洁癖的心理，怎么治疗洁癖,小时候没有任何的洁癖,长大了不知道为什么有时候就...

1、怎么治疗洁癖,小时候没有任何的洁癖,长大了不知道为什么有时候就...

你好这位朋友；

你问题的根源是不能接纳生活中的“脏”。“脏”就是不好的。是的，“脏”确实是不好的。但是，我们生活中不能完全回避“脏”。因为我们的生活环境不可能没有“脏”。所以，解决洁癖的第一步就是接纳“脏”。

我知道你不能接纳“脏”。其实，从心理学分析；洁癖朋友不是不能接纳“脏”而是不能接纳自己。对自己要求严格、对自己要求完美、对自己要求过分、对自己不接纳、对自己不爱惜。

详细说一下；你身体上碰到了“脏”的东西，这可以洗掉。即使当时不能洗掉。难道因为一点点脏就要抛弃自己吗？你没有抛弃自己，但是，你身体敏感、过敏长小豆豆，这就是不能接纳自己身体的表现，具体说就是不能允许自己的身体有一点点的“脏”。

你会因为母亲长的年老而不喜欢她吗？不会！你会因为你的同事脾气有一点不好就再也不理他了吗？不会！你会因为别人身体有点“脏”，比如，民工在工作的时候，身体会“脏”的。你会讨厌他吗？不会！太多的不会。这些“脏”发生在别人身上，你会接纳他们，知道他们在烈日下工作，身体脏也是正常的。你怎么就不能接纳你、不能理解你呢？根源是什么？

你不爱你自己！你讨厌你自己！你想让自己变得完美，你想让自己一尘不染。你就是和自己过不去！你就是折磨自己！你就是非要把自己折磨成严重的心理问题，你才甘心！

你根据我的分析做调整。如果自己还是调整不了。下来联系我做专业的心理咨询。专业的心理咨询师帮助你接纳自

己、爱自己！走出洁癖！

你好，洁癖表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，患者做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。不仅如此，患者还不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长，就严重影响到工作和生活.

请你仔细回忆一下。你一定在某个时刻或某个环境下受到刺激了。

这是心理问题。也没什么大不了的。去心理医生那儿看看。

2、得了洁癖,怎么治疗呢,科学的.

所谓“洁癖”，是指在讲究卫生方面瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕

所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。时间一长，这样的坏习惯就严重影响了工作和生活，自己明知道没有必要，可就是控制不住，这该怎么办呢？像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。

“洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，你一做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，而且害怕自己如果洗不够，一定会变疯了，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。可是过不久又重复。

其实，卫生是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，但不是为了不生病，也就是说，卫生并不是我们所追求的生活目标。“洁癖”的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，没有时间去享受生活，一生中大部分的时间要花在洗手上，这样做值得吗？所以，“洁癖”的价值观念首先要调整，想想为什么活着。其次，越清洁就越不容易生病吗？人适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是“洁癖”，特别爱干净，一个不是“洁癖”，谁更容易感染病菌？是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖”没有任何防备，病菌可以长驱直入。进入成年以后，接触的社会面很广，如果还把自己搞的过分干净，反而容易生病。在心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净的缘故。

怎么消除“洁癖”这个心理障碍呢？可以采用系统脱敏治疗法，就是请他把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入。所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。

洁癖是不是病要看本人的轻重程度，像感冒一样，如果只是鼻子不透气而没有别的表现症状，过了几天自己痊愈了，就不算病，反之有了别的症状如发烧头疼，胸闷等就是病了。洁癖也一样如果仅仅是爱干净，就不是病，如果一天洗无数次手，刷无数次牙，别人喝过水的杯子就扔掉，别人坐过的座位他得要擦拭过后才能坐，不和别人握手，不吃别人做的饭，等等就属于有心理方面的问题了。

其实引起洁癖的原因是多种多样的，强制他可以控制自己那是头疼医头脚疼医脚的做法，没有多大的效果，还有可能加重他的行为，因为是别人又给他强化了一次记忆，他会对此更敏感。正确的做法是，解开她心里的那个结，或者是因为别人的歧视，对自己容貌的自卑，对自己能力的怀疑，性格导致几乎没有什么朋友，具体是什么不一定，这需要他自己说出来，然后多给与他鼓励，多给他赞扬，带她多出去串门或者旅游，逐步转移他的注意力，我想就会慢慢好起来的。（我不是医生，仅供参考，如果有异议就别照搬）