心理状态为什么不好的原因，导致心理问题的原因

1、最近为什么精神状态总是不佳?

多做一些 开心的事情啊 哈哈

人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安

多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；

找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。

到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

看电影电视；

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

不必事事、时时进行自我责备。

有委屈不妨向知心人诉说一番。

常对自己提醒：该放松放松了。

少说“必须”、“一定”等硬性词。

对一些琐细小事不妨任其自然。

不要怠慢至爱亲朋。

学会“理智”地待人接物。

把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

常常看相册，重温温馨时光。

常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

每晚都应洗个温水澡。

卧室里常常摆放有鲜花。

欣赏最爱听的音乐。

祝福您天天快乐！

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

我有段时间也是这样的，而且感觉生活很无目的，整天什么都没做但还是觉得很累，但是现在我变了，觉得还是应该做些有意义的事情来充实一下生活，就是没事也要找事做，也不睡懒觉了，这样一来每天精神好多了，也不会觉得很累。你也试试吧。

2、为什么心情总是好不起来呢?莫名其妙的自己都不知道为什么!

想一想自己开心的事，不要整天让自己闲着，要找一些自己感兴趣的事情来充实自己的生活，但也不要给自己太大的压力，用微笑去面对一切。郁闷时，给自己空间，找自己的乐趣，有些事情永远想不开，放不下，又何必硬是要自己放下，不如放在心里，其实也是种美s

1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的疲惫麻木。

2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。新鲜的活动对让你的精神兴奋起来，开心起来。

3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。

4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的痛苦而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧疲乏。

5.努力工作（学习）：这就不用我说了吧。这可是一举多得的好办，转移精力促进工作（学习。最主要的，工作（学习）可以培养你的战斗性，让你精神焕发，不再疲惫压抑，而且通过努力取得的成绩也会让你信心倍增哦~~

这是我被高三整的很郁闷的时候班主任告诉我们的，呵呵。二十多年教龄的班主任说的总不会错了吧。

你是不是有什么烦心的事情 你有烦恼吗 你有不开心的事情吗 如果这些都没有 你最好找心里医生看看

人活着总是有这样那样的烦恼 .追究原因不如想办法快乐起来 .

接触人群 .让自己忙碌起来 .千万别把自己关在电脑里袄~~

因为长大了啊！

3、为什么最近心情总是不好?

遇到烦心事了，嘿嘿

佩服佩服 ，，一个心情不好能换你们那么多解释。。。就一个原因 事情惹得

烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ，

5.改变能改变的，接受不能改变的, 不要迷失了自己 ，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情

每个人都有不高兴地时候,只是人的性格不一,表现的夜不一样,解决的方式也不一样,从而得到的效果也不一样

每个人都有无助过，只是因为每个人性格不一样，

缓解这种无助的心情的方式也不一样，你可以试试找个知心的朋友跟你聊聊天

，把这种无助的心情告诉他；或是没有那么个人让你敞开心扉的话，

你可以试着自己找一个安静的环境，好好整理一下自己的心情，

或是出去旅行一下，去爬爬山，让自己很累很累，无暇来顾及这些坏的情绪，会好很多的勒。

在这里祝你早点解开自己的心结

愿你天天开心!

环境的原因，再加上心理不能够调节，所以才会心情不好

4、为什么我总是心情不好呢?

你一定是一个做什么事情都要求尽善尽美的人，总想把事情做好了。要知道，这个世界上没有做的完的事。多给自己一点空间，做自己喜欢做的事，不要一味的把时间消耗在你不喜欢的事情上，比如工作，或者别的什么。找到对自己最重要的事情，其他的事情就放放，不要一直把所有的事都放心上，要适当的减负。

理清头绪

学会满足，那么这世上很多繁琐的事情也会变得幸福

5、为什么老是心情不好?

我感觉很多问题不是说自己让自己不开心，可能你自己注意很多事，那些事让你自己很为难，那样就让你心里不舒服，我也有过，但你自己可以让自己开心，把事情多面话，不多想，找些对自己有帮助的事去做做，那样会很好的哦