心理调整有问题吗，我现在易怒,易烦,情绪波动超级大,.心理有问题了吗(任何时候)...

1、心理是不是有问题了?

这个属于正常现象，不是心理出现了问题。随着年龄的增长，每个人将面临很多社会压力。有家庭方面的，工作方面的，情感方面的，不一而足。压力积累到一定的程度，迟早会爆发出来。这时候，人就特别的闹心，烦躁，和不安。其实，只有找到合适的宣泄之道，就可以有效的减缓自己的压力。给自己的床头贴一个条幅：“发怒伤神，伤己，伤人，而于事无补”，自己每天起来第一眼就可以看到。这是眼疗法。同时，“我要努力去寻找解决问题的办法，而不是发怒”，给自己心理暗示，睡前想一遍。有空的话，把身体锻炼下，保持身体健康，精力充沛，处理问题也不会力不从心，心情自然就舒畅了。希望我的一些小方法可以帮助到你。

主要还是心理的事情压抑太多了，久而久之，找不到发泄的出口。

心理压力很大，可以找人谈谈或者是找一些娱乐方式疏导，KTV，旅游。总之散散心是很有必要的，

另外就是考虑问题的方式要转变一下，为什么会有压力？压力源自哪里？该如何去解决？

这些问题想明白之后就知道如何着手去做了。

每个人都是有压力的，希望你能把你的压力转换为动力。

多看看一些疏导心理的书， 看看一些教人如何乐观 的文章 ，很有用的。。

自己减压，找点开心的事情做做，不要给自己工作压力太大。散散步放松放松。

学学微笑吧。心态如果一直调整不过来的话就从锻炼身体开始。心开脉解，脉解心开。身心两个方面可以互相影响，不论是积极的还是消极的。

肝火旺盛，这也跟天气有关，

多喝点凉茶，

同时自己也应该有适当的心理调节

2、总是对现状不满意,我是不是心理有问题呀?该怎么调整心态?

你这种情况算不上心理有问题,人总是要往高处走,总希望一天会比一天好,你这种人只能说是事业心太强,有的时候可能感觉很累,但这并不是心理病,只要平时多和朋友放松一下,这样慢慢就好的.

你和我的情况差不多一样了,我也这样想过的,包括现在还有一点儿意思,但依我来看,我们有权改变我们现在的现状,比如身材不好而烦恼,我们可以试着抽出时间去锻炼一下,即使短时间内看不出什么,但我们更健康了!试着从好的方面去想,用宽敞的心面对哦!

多想想自己开心的事情

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答

其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

把一切看开点

上面说的都对我也有这样的时候,我认为人总不满足那就对了,那才能在原有的基础上提高。我就不满意我现在的生活,那怎么办啊只能靠自己来解决自己的实际问题,别人是帮不了的,好的生活好的心情是需要自己去创造,有好的生活就有好的心情，要相信自己，我行，我能行，我只要努力去创造都会有好的结果，要创新要攀登，直到你认为现在自我感觉挺好就行

3、我的心理是不是有问题啊?

你心理没问题，只是性格问题，这也可说是好事，用于学习，研究，及一些技术性很强的领域，将有很高的造诣。在人际交往，生活中，这种性格需要调整。

以我的见解，其实每个人都会有心理问题，只是在他们忘记有问题时才觉得自己是正常的，所以啊，我觉得你确实想多了，你可以想想还有好多人的心理都有问题．

不要多想,放开自己才是最好

4、我的心理有问题吗?

承受问题。。。性格问题。。。me too

总感觉是自己和自己过不去。。。你其实是希望别人关注你，认可你，希望自己可以引起别人的注意。。可却总是事倍功半。。。所以总觉得自己不被在乎。。来回循环。。。只会让你越来越自卑。。还是学会调试比较好

缺乏锻炼、对自己的信心不足

你和我一样，你尽量的不去想太多，只要想好事先想要做的事。最好多在比较隆重和大的场合久，久了就会习惯了，就不会再**了。

嘿嘿，我们一样 比如我妈妈要买电脑给我 我盼了一星期还没买回来 我干脆不去想了 她就买回来了。所谓的越是希望更是失望。 不要相信有奇迹 要踏踏实实的 、

也许是你太紧张了 恐惧没经过的事，

经历多了 也就变得成熟了。

性个有点内象，做什么是大担点就没事了

缺少自信心，心里有恐惧感，缺少解决问题的办法，这是80%人都存在的，多读些百科全书，多在朋友中发表自己的看法，当你的办法比朋友的问题多时，你的自信心就会增强。

5、关于心态调整的问题

要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情

我这有首乐道谣是我喜欢的.送你哦~人生冷暖数十年,苍老体弱多病是必然.不如意事人常见,何必苦闷度晚年.大事要当小事看,小事要当大事干.遇事不钻牛角尖,宰相肚里能撑船.世事不平求坦然,多疑多虑人孤单.赞美别人不埋怨,常与亲朋聊聊天.儿孙自有儿孙福,少操心来顺自然.着急生气要避免,精神刺激忙躲闪.知足常乐不比攀,淡薄宁静胜仙丹.忘却年龄享天年.人活百岁梦实现.

忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

把握好自己的心态是最最关键的。

自我心态调整五步曲 :

1、多做体力运动。

2、精神转移.

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油!!!

很好照做就好.