心理调节的关键在于哪些方面，试述心理调节的基本要素

1、怎样才能调节心态?

朋友你好，你可以试试以下方法调节心态，在生活中，让自己豁达些，开朗些，因为这样生活中的气氛才显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非， 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。

快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.

更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待

每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。

调节自己的最好方法是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。 O(∩_∩)O~

希望我的答案能对你有所帮助哦(*^__^*)

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

2、心态的调节最重要的是什么

把自己的观念改变过来，正思维导入，去考虑判断问题！

因人而异。如果你是外向型的，心态调节时最重要的是自己的心情。性格是个很有意思的东西，它完全可以达到改变一件事的重要性。如果你是内向型的，心态调节时最重要的是自己的想法，自己怎么想的就怎么去理解，内向型的人趋于理性，他可以在事情失去控制前想到最合理的方式，当然，这样的人容易钻牛角尖，但是要记得，也许这一刻的心态其实并不重要，重要的是，事情也许会变，因为世界也在变。如果你是内外兼顾的人，那么别担心，你在拥有这样的个性时，已经拥有了很好的调节器，这是一种出于本能的东西，你的本能会告诉你怎么去做。

你一定看糊涂了吧，我也打字打糊涂了。通常人们在对另一个人进行说教的时候，常常自己都会陷入迷茫，是的。人的思维，心态，心情都是很奇怪的，有时会控制不住的自己就做出一些反应。但是，无论怎样，只要记住一点，永远不要因为自己的一点点小挫折，一点点小别扭，就歪曲了整个世界！

有得必有失，也可能自己期望太高了