时间管理心理健康，高中生如何做好时间管理

1、高中生如何做好时间管理

高中生如何做好时间管理？根据你的需求，建议你使用具备时间管理功能的敬业签做好学习时间管理，因为：

1、可以使用它及时记录学习事项，然后再对记录事项进行逐条梳理分析，随后根据学习事项的轻重缓急制定学习计划；

2、接着再借助敬业签的提醒功能，将各项计划按需求设置成定时提醒、重复提醒、延时提醒或者来电提醒等合理的类型；

3、最后通过敬业签的时间管理功能就可以清楚的查看到所有超时和待完成提醒事项列表，这样自己就能对各项工作的紧急程度有一个清晰的认知。

学会高效听课：

1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；

2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

学会高效理解和记忆：

1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

学会高效总结：

一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你无妨从下面几点做起：不要逼迫自己学习每一个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即使努力依然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做1点儿你喜欢的事情，不要逼迫自己。如果你很轻松地对待自己的这类厌倦，通常过不了1两天，你就会重新拾起对温习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。

不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装腔作势地学，1定会毁灭自己学习的信心。记住，要盯住更长远的目标，不要在意1时的得失。接受自己的自卑与不完满许多同学浪费时间、学习效力不高，是由于心灵常常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“不管如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两3倍了，怎样还是考不了第1名？

”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力到达更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这类时候，会不由自主地想到，“自己已付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己获得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找1找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

别对自己要求太高许多同学之所以不能有效地温习考试，主要是对自己的期望过于完善，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。

他们没有时间自责和空想，由于他们所有的精力都用于实现这1目标上了 对时间的利用要具体而实际1些同学总发“毒誓”：“1定要好好学！”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效力有1种不公道的想法，认为只有安静下来时的整块儿时间才是最 “出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这类时间常常很少。实际上，时间就在你眼前，常常那些不发誓的学生最会利用时间。

你看，他们在路上，在候车时，在漫步时，都知道如何利用这些零散时间做1些对考试有益的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。考拉网有海量学习方法哦，不管你是几年级都可以来看看哦！

2、如何合理安排自己的时间?

要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。

要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是从事一切活动的“本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。

大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。

此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利

3、如何管理时间的三要素

管理时间具备哪三要素

第一：大事小事都记在本子上

对于一些行政类职员来说，时间管理非常关键，工作琐碎，经常忘记今天该做什么，快到下班，才想起来忘记了某项工作，一整天都手忙脚乱的，忙的不亦乐乎，到晚上开会时，却忘记了忙碌的一天都做了些什么，建议大家做好每天的工作笔记，让自己了解自己，也可以让你的领导了解你。

第二：不懂的事情学会求助

经常会有职场新人反映，因为缺乏工作经验，在一些小事情上花费了很多时间，最终还是在同事的帮助下解决的问题。建议大家在工作的过程中，一定不要一个人“独当一面”，各部门之间的交接是必要的，一个完备的公司，必然各司其职，当你遇到困难时，求助相应的部门同事即可。

第三：保持饱满的精神状态

精神状态对于工作效率的提高至关重要，早晨起床便精神饱满，在接受上级布置的任务时，必然能够及时保质保量的完成。调查显示，积极的心态下完成任务的速度只占有正常情况下的1/2，因此，保持积极的心态面对每一天的工作，对提高工作效率有较大的帮助。

每个人都应该高度重视时间管理这一概念，尤其是大城市，人们生活节奏较快，如果不能做好时间管理，不能提高工作效率，那么会有较大的心理压力，无法释怀。

4、怎么管理控制好时间跟心情

时间是可以用调整和管理来控制的~~~

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！

说有关系呢也有关系，说没有关系呢也没有关系。

如果你的时间是由你自己来决定的，那你就可以安排自己该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。

如果你的时间是由别人给安排的，那你就学会时刻调整自己的心情，比如说工作出现错误了，老板骂你的时候你就认为他是在帮助你改正错误，是在教你不会的东西，这样就不会太郁闷啦。

一般情况下，晴天比阴天的心情好，早上心情比中午、傍晚的心情好

应该把握心情，在心情好的时候把烦心的事情处理掉

有

该做事情的时候就一心一意的做事情，有时间就给自己放假，让自己的精神和身体都放松休息休息。人是会累的，身体一旦感觉吃不消了，心情自然会不好。要懂得调节，劳逸结合。不要让心情影响到工作和生活，也不要让工作和生活影响到心情。下班了，放学了就开心的玩。

没关系

时间就是时间 心情就是心情 再者关系不大

多想想开心的事 多做做喜欢做的事 卍心情自然不就好起来了吗 心情的好 坏都是由自己控制的

找个异性朋友啊 和他（她）说说心里话 不开心也会 笑起来的（幸福的笑）

5、作为一名高中生,怎么做好时间管理

要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你不妨从下面几点做起：

不要逼迫自己学习

每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心。

记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。

接受自己的自卑与不完满

许多同学浪费时间、学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“无论如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名？”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力达到更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到，“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

别对自己要求过高

许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间自责和幻想，因为他们所有的精力都用于实现这一目标上了

对时间的利用要具体而实际

一些同学总发“毒誓”：“一定要好好学！”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效率有一种不合理的想法，认为只有安静下来时的整块儿时间才是最 “出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这种时间往往很少。实际上，时间就在你眼前，往往那些不发誓的学生最会利用时间。你看，他们在路上，在候车时，在散步时，都知道如何利用这些零散时间做一些对考试有利的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。考拉网有海量学习方法哦，不管你是几年级都可以来看看哦！

找出自己头脑最清醒最容易记忆的时间段，用来背单词

然后每天安排好学习，提高效率

每天给自己一个小时玩的时间

雷打不变

卵懂

问自己

要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你无妨从下面几点做起：不要逼迫自己学习每一个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即使努力依然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做1点儿你喜欢的事情，不要逼迫自己。如果你很轻松地对待自己的这类厌倦，通常过不了1两天，你就会重新拾起对温习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。

不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装腔作势地学，1定会毁灭自己学习的信心。记住，要盯住更长远的目标，不要在意1时的得失。接受自己的自卑与不完满许多同学浪费时间、学习效力不高，是由于心灵常常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“不管如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两3倍了，怎样还是考不了第1名？

”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力到达更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这类时候，会不由自主地想到，“自己已付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己获得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找1找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

别对自己要求太高许多同学之所以不能有效地温习考试，主要是对自己的期望过于完善，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。

他们没有时间自责和空想，由于他们所有的精力都用于实现这1目标上了 对时间的利用要具体而实际1些同学总发“毒誓”：“1定要好好学！”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效力有1种不公道的想法，认为只有安静下来时的整块儿时间才是最 “出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这类时间常常很少。实际上，时间就在你眼前，常常那些不发誓的学生最会利用时间。

你看，他们在路上，在候车时，在漫步时，都知道如何利用这些零散时间做1些对考试有益的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。考拉网有海量学习方法哦，不管你是几年级都可以来看看哦！

6、怎样可以比较合理安排自己的时间

生活有规律,睡眠有保证

一、早睡早起,自我减压。尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。

二、明确目标,用好方法。

从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率: 1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。

从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。

对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。 要合理地安排课余时间,首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标,长远目标是什么,自己最迫切需要的是什么,各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排,并且在执行计划中不断地修正和发展。

另外,最好能专门制订一份休闲计划,对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排,这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行,使身心得到有效地放松和调适。而且,你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划,那么在这一时间尚未到来之前,你的心情会是愉快而充实的,能精神振奋地投入学习和工作之中。

要留出足够的时间来进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划,务必拥有一个健康强壮的身体。要知道,身体是“革命的本钱”,也是一个人心理健康的物质基础。 开展一些有益的文娱活动,这样既能够使你的心情得到放松,也可以是你的社会交际能力得到提高。 此外,还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。

以读书为乐事,既可以排遣烦忧,愉悦性情,又可以获取知识,增长智慧,对大学新生身心的健康发展非常有利 。 ================================================= 高三应怎样合理安排时间 1: 制定切实有效的计划,并通过不断反思、总结,修订调整计划,使之更合理有效。 2: 每次练习要求自己在规定的时间内完成。重视基础,不无边地占用时间攻难题。

3: 在计划中文理内容穿插进行。语文外语可以利用零散时间(20分钟、30分钟),但要每天见 面。 4 :数理化在做知识的系统梳理时,可以用集中一些的时间。切忌连续几天都做数学,或连续几天只看物理。让这三门课几天中循环交替进行。 5:注重效率与效果。 6:与老师同步。 高3时间安排2 原则:尽力而为,荣辱不惊 方式:劳逸结合 内容:

1、高效率利用时间。

上课一定要专心听讲,当堂能记住的知识点就马上记住,一时不理解没关系,自习时要检查自己当天的学习效果,消化吸收。晚上躺在床上回忆一下知识要点对我来说很有用,但是要注意如果越想越兴奋就需要转向属绵羊。错题做标记,在一周后、一月后重做,检查是否真正理解掌握。

2、根据自己的生活习惯和学习习惯来安排时间,我的好友是勤劳的小蜜蜂型,早睡早起,而我是夜猫型,经实践证明,尊重自己的习惯是最理想的时间安排,因为每个人的学习兴奋期都不同。

3、高考前的周末有意识的按高考的科目考试顺序和时间(含上下午的安排)进行模拟考试。相信老师也会有很好的计划。 最后,相信自己,加油啊!