心理抑郁该怎么走路，抑郁的人怎么走出迷途.....

1、抑郁的人怎么走出迷途.....

如果你改变不了结果的话 那么你就去完善过程

有很多人也许只是你人生中的过客 有很多事情也许只是你人生中历练的一部分而已！~

明白么？

退一步海阔天空

每个人对快乐的含义不同，有的人即使比常人累上百倍都觉得很快乐，有的人生活过得再好都不满足

你是否快乐？那就要看你怎样去看待人生了，万事随缘，强求无用！

转移注意力

积极的接受心理辅导 多接触一点积极的人生价值取向

快乐就在我们身边.......快乐无国界。

快乐的词汇里没有贫富，尊卑，权势之分。

快乐来源于每个生灵最美好的天性。

小时候我们拥有最多的快乐，因为纯真。现在我们想拥有快乐还要找这种纯真，“锤炼过纯真”

快乐是自己给的。

快乐是人们内心对于周围环境甚至整个世界的感觉，是人生最宝贵的调味品。

快乐能使人充实，度过美好未来。

受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！歌里唱的好你的心有一道墙，但我发现一扇窗……推开窗你就会看到悲伤融化！你会闻道幸福晴朗的芬芳！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！

哎！！╮(╯▽╰)╭

2、我很忧郁,心里全是压力,该怎么走出这种痛苦

减轻压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

为什么这么大压力呀？家里买房子吗？还是怎么了。

可以出去旅旅游，看看外面的世界的。

有一种压力是无形的，因為压力都是自己給自己的。 有一种痛苦是无形的，因為是自己執著才有痛苦。 有一种思想是无形的，因為思想是一種意思，一種電波。 有一种忧郁是无形的，因為忧郁是自我走進思想的死胡同

3、我该怎么走出抑郁症?

你什么情况，我也是抑郁症患者，不过现在好多了，但是也没有完全走出来，我想说的是，时间会淡化一些，有些事情需要时间去抚平伤痕，然后如果比较严重的话，要接受药物治疗，心理治疗，然后不要寻短见，相信时间会化解我们内心的痛苦，得抑郁症的人都是内心很善良的人， 上天有时候确实不太公平，我想告诉你，你的感受我都有过，我非常非常同情你，非常非常希望你有一个美好的未来，因为你所有的痛苦我都感同身受，我想只要你坚持熬过这段时间，一切都会柳暗花明的。

其实抑郁症这个东西，就是自己太在乎了，你可以找自己感兴趣的渠道去发泄，我也有点抑郁症，总是觉得很压抑，现在我找到了自己感兴趣的事情，感觉好多了！

你确诊了吗 不要胡乱说自己得了抑郁症 假设你得了吧 我告诉你5点 如下

1）抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯，行动起来，督促自己完成计划规定的活动内容。

（2）以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素，如主动建立人际关系。

（3）要安排一些高兴快乐的事情，把愉快的活动列人日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电视、听音乐等。

（4）要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，缓解抑郁情绪。

（5）患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

我也是抑郁患者，感觉自我治疗效果并不咋地，切切实实想治疗忠告你一句还是去医院为好。

抑郁症，如果没有经过专业医生诊断的话，则往往只是自我的感觉而已，大多是因为现实事件诱发的情绪低落，对未来没有信心和缺乏希望而已。如果确诊为抑郁症的话，还是尽早治疗吧。笔者曾经做过一些危机干预和相关心理 治疗，这是我的理解，希望对你有所参考和帮助

4、我有点抑郁症,该怎么才能走出来?

走出来

也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；

走进人群中去 改善自己的交际

5、怎样走出抑郁症的阴影

多出去走走,和朋友多说说话,散散心.不记得在哪里看到的,抑郁证的人可以多吃糖.或者可以选择出去旅游.在配合适当的药物.

1要学会自我安慰和自我激励。

平时，一些力所能及的小事情，做之前，想，如果今天能够坚持做

5分钟的事情，那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的

喜悦心情。

也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于

成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。

这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。

2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。我的一个原则就是：

赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。

当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，

是不是心情会好得多。

其实，您能够找到 百度这个地方，有勇气写出您的疑惑，倾诉您

的困难，已经证明您比较清醒，能够让他人了解你，帮助您。

很多人都没有这个勇气，一个人在自我折磨呢。你不知道，其实，你比很多人都强很多呢。

3做些事情，自我调节情绪。

采取乐观，积极的态度。

出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。

尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）

去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，

听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

这些都能够缓解您的情绪。

实在不行，那就使用杀手锏，

就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。

大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？

：）

我呢，也有很多郁闷的事情，学习啊，工作啊，找女朋友啊，并不是很顺的。。。我调节自己的方式:1每天去运动几个小时，特别是能有一群人一起的运动，群体。比如，篮球啊，足球啊，乒乓球啊，跳舞啊等等。各种人兴趣不一样吧。运动的好处：一个是可以发泄一通，一个是与人有个交流， (人是需要交流的动物)。一个是有氧运动，锻炼身体。

其实，这样的病，很多人都有。如果有点严重，是需要药物治疗的。 但是，我想，还是自己给自己好好补充身体所需要的营养，更能缓解心理上的烦闷：奖励自己吃点，喝点好的东西，特别是豆制品，蛋白质，营养大脑的。

这个人群平时与常人无异,其社会地位和物质生活甚至优于常人。

但在隐秘的内心世界,其痛苦他人无法理解。

由于相关卫生知识不够普及,他们的亲友基本不懂得抑郁症和焦虑症也是一种病,而且是对身体健康危害极大的疾病。这些人在工作单位的同事对这类心理痛苦大多也感到无法理解。许多人病状初起时,家人往往还会重视,会陪伴去医院检查,也有体贴和照顾。但与那些有着明显躯体病患的人不同,通常的医学检查不可能发现他们的病状。时间长了,亲友会失去耐心,进而发出种种指责,认为是无病呻吟,不肯再施与援手。如“别没病找病,该查的也查了,医生都说你没病”,如“你就是不想好好学习,想在家里吃现成的”,如“什么道理都懂,还不是不想承担工作压力”,如“放着好好的日子不想过,成心找不自在”,等等。在这种社会氛围中,患者既得不到及时有效的治疗,也得不到亲友的关爱和照料。许多家庭还因此产生矛盾,夫妻失和,子女与父母对立,患者深陷抑郁与焦虑中难以自拔,找不到出路。

这就是这个人群所面对的特殊处境,因而背负着沉重的心理压力。

你先了解一下什么事抑郁症啊，阴影并不可怕，可怕的是你自己要有较强的心里啊

6、抑郁症的人该怎么走出来

抑郁症的人需要常时间的开导,这个过程也许很漫长但一定要坚持. 经常带病人去户外活动,也要让他转移注意力,不要让病人想起悲伤的事,要让病人开心,也要定期带病人去看看心理医生比较好.

追问：因跟他是距离比较远，所以只能通过手机跟他聊Q,一直以来他都不肯告诉我他的痛苦,直到前几天才打了通电话全跟我说了,可是感觉他自己也是接受不了他自己的情况,生活全癫倒了,他也说他现在都不想见人,感觉家很好,整天就呆在家,我劝他多出去见见阳光,心情会好点,他也不要,说出去久会怕。

一、保持心态平和 心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。

主要两类方式：

1、药物治疗，如百忧解、赛洛特、奥普秒；心理咨询，如认知行为疗法等。

确诊的 就一定需要接受医师治疗

所谓抑郁症是医学上的一个说辞，建议你平时要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。

轻度的可以自我调整。中重度的就必须去医院精神卫生科看心理医生和专业医生或者住院治疗了。