我为什么老心理发慌摇头，我的心老是会发慌,着急,焦虑不安,是怎么回事啊

1、我的心老是会发慌,着急,焦虑不安,是怎么回事啊

还是心情影响的，要保持清醒的大脑，也有可能是你自己感觉有什么事情没有做，大脑会下意识的提醒自己。把你想做的事或做过的事细细想一遍看看。

主要是心情放松~~

你只是这么简单的说，即使是心理医生也不可能帮你找到原因。

是有什么压力吧影响到了心情吧 要放松心情多与同事交流 听听音乐 适当的做些运动 尽量使自己想法不要太多 分散自己的注意力 希望能帮到你 尽快好起来

2、我一有人怎么就紧张的手抖心跳头也摇啊空值不住自己

虽然表面上你的问题出在一有人就紧张的手抖心跳头也摇，但是事实上，造成你目前问题的症结根本不是出在一有人就紧张的手抖心跳头也摇问题，而是你无力应对紧张。

一有人就紧张的手抖心跳头也摇是过于紧张的一种表现，你之所以一有人就紧张的手抖心跳头也摇是因为你屡次经历让你刻骨铭心的紧张，而你又屡次无法应对这种紧张，这种紧张的能量过于巨大，而手抖心跳头也摇则是这种紧张的宣泄，也是它的缓解，这就是你一有人就紧张的手抖心跳头也摇的心理根源所在。 所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。 永远不要控制自己的紧张。

一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。 1.微笑。 当你特别紧张时，不妨面带微笑。

为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。

研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。 2.对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。

它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。

循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。

走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。 4.与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失。 用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。 6.返回目前的活动中。 最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

3、心理经常发慌,是怎么回事?

我有时也这样的，因为你心里有事情。有些让你很担心的事存在哦

如果是这样的症状，你就该去医院看看了，有可能是高血压或心脑血管疾病引起的！

4、关于为什么我一紧张会摇头的问题

病情分析：你好,对于你情况考虑是由于紧张造成的条件反射,意见建议：

5、精神紧张,遇到事,直摇头

如果是紧张导致的这种情景，是可以治疗的你认为与自信心有关系吗？

聊城市第四人民医院-心理咨询科-范新刚副主任医师

孩子出现这种情况应及时到儿童医院就诊，到医院挂号处问一下哪位专家是针对治疗抽动症的。希望可以帮助到你。

6、心里老是慌神.应该怎么调节.

恩 也许你自己不想承认 但说实在的 这就是一种心理问题 准确地说 是一种轻微的抑郁症

不要因为这个名字就紧张 没有什么大不了的 有研究表明 人在一生中经常会阶段性的患有轻微或中度的抑郁症 我们每个人都会 当你在一段时间里被一个东西困扰的时候 这就是一种抑郁症的表现

当然啦 轻微的 自然可以通过自我调节来解决 不用去找心理医生

自我怀疑的原因有很多 比如 你看到了似乎比你强的人 但是又不确定 而所比较的技能又是你平日里的强项； 再或者在某些事上面出现了些小错误 你虽然弥补过来了 但是自己觉得这本是自己轻车熟路的东西 由此陷入自我怀疑； 再有可能是听到了别人的某些言论 也许并不是在说自己 但是有些地方和自己很相似 所以以为是说自己 造成自我怀疑 等等

以上这些都有可能对你的心里造成影响 从而影响你的生活

至于该怎么办 或者说 “我也知道要建立自信” 但是你不知道如何去建立 在这为你提几条方法

1. 先放松下来 我只得是通过某种途径 譬如 到大自然里 这样让紧张的大脑松弛下来

2.要牢记一件事情 并且天天默念 “我是正确的 我能行的 我可以的 我能搞定的之类的话 ” 你要明白 要想让别人相信你 如果你自己都不相信自己 那又怎么让别人相信你呢 注意 这里要强迫自己 甚至要有些不要脸

3.另外 建立自信的一个好的方法就是 解决问题 在平时 早一些很简单的东西去解决 由此获得自信 另外在解决难的问题上 先冷静下来 不要自己就慌神儿了 然后 积极地去思考 解决的难题逐渐多了 你自然也就有了自信

同时 强迫自己想开一点 乐观一点

另外 很多时候 有些事情你解决不了 不要强求 也不要以为这样就代表自己很笨 因为也许别人也解决不了 但是不要轻易的放弃 因为即使你解决不了 思考的过程对你也是一种历练 也是一种提高

另外就是 要记住 你 是独一无二的 这个世界上 有数不清的人 比你强 但又有数不清的人没你强 不要想着在任何事情上都要超过对方 而没超过就郁闷的不行 他有的 你没有 但是 你有的 他同样也没有

请问一下提问的楼主是男是女？——如果是女性，建议你查一下雌激素水平，有可能是雌激素分沁不足引发的。