我们如何调适自己的心理，我们该怎样调整好自己的心态积极面对生活与工作

1、我们该怎样调整好自己的心态积极面对生活与工作?

想要积极的面对生活，首先你要对自己有信心，你一定要在心里面肯定自己，才能让你的生活变得更积极向上。在生活中多交一些能带给你正能量的朋友，让他们带你每一天都开开心心的生活，把你的人生打造的更完美一些。

一、放轻松的生活。很多人每天都在抱怨自己的生活压力过大，实际上他们是因为对自己的要求过高，现在的能力不能满足自己对生活的要求，所以一直觉得心情不好，对工作和生活都会产生厌倦的心理。想要轻松积极的面对生活，首先你要放松自己的心态，根据你自己的能力定制未来的规划。所有的路都需要一步一步爬上去，没有人能够一口变成一个胖子，所以你不要给自己定制太高的目标，这样会让你觉得很累，在没有完成目标之前，你会因为失败而失去信心，这样只能让你的生活充满烦恼。

二、学会与别人分享，学会放空自己。如果想积极的面对生活和工作，那你应该学会和别人分享，当你内心有不开心的事情，你就和别人吐槽出来，因为有一些时候当你在和别人诉说的时候，你的内心就会换一种角度去思考这个问题，很快你就可以释怀了，心情也会变得越来越好。你也要学会经常放空自己，不要一直生活在紧张的状态中给自己固定的时间让自己放空，不要想工作和生活中的所有事情安心的去潇洒去玩，这样你就可以寻找到真正的自我，你对未来的生活也会充满信心。

怎样面对生活其实就是你自己的心态问题，只要你放轻松的生活，你就感受不到外界给你的压力。这样放松的生活才能让你的生活和工作变得更完美，在轻松的状态下，你才能更快速的提升自己的能力。

一定要有自信，没有自信就会感觉自己做什么都是错的，然后不要太紧张，越紧张越容易出错。

想要积极，动力不可缺。可以给自己定目标，找借口等等，只要可以让你动起来都可以利用起来。但是不要忘记定期思考一下自己的对错、所求、目标、未来等等。还要适当放松。开心点。

当在生活与工作中遇到绊脚石拦路虎的时候，要试着换个角度想方法如何解决问题，或者是暂时放下这个困难拓展一下思路，等到你再回头看的时候，就会发现有不一样的效果。好心态是练出来的，可以跟朋友探究如何解决问题

生活中哪能有尽善尽美。生活中的不如意也是一味调料剂。也许口味有些重。但是我们必须接受。既然是无法逃避为什么就不任性一些。活的个性洒脱一点，不要叫别人左右你的思维。为了自己而活。工作的压力是成熟的必经之路啊。努力让自己喜欢上就好了。在工作中自娱自乐啊。办公室政治，办公室娱乐是很大的一方面呢

2、如何自我心理调节?

每个人的承受能力都是有限的。当你感觉自己心情不好，状态不佳的时候，就需要调节自己。

1、做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、听音乐。

2、选择一个好天气，去大自然呼吸新鲜空气，比如登山、郊游。

3、找一个喜剧，静下心来观看，让自己全身心地放松，开怀大笑。

先调节好自我 就一切OK！！！！

3、我该如何调试自己的心理

首先我的现在处境和你如出一辙，领导的意思叫你自学，那你就要想办法自学，群殴现在也正在自学当中，其次你是初次学习 不要怕犯错，尽管去尝试领导是不会怪你的，即使怪你，你也可以说我正在学习探索中，有错误是可以理解的，最坏的情况就是领导把你K了，那你还能轻松些，一般有点脑子的领导是不会这么做的，你比我好多了，领导说有人教得，结果就没人教，都是我摸索的，问群里的高手，论坛什么的 都是自己摸索，

多问问自己，这事情值得自己伤身发脾气么

多换位思考

空闲的时候听听轻音乐，看看轻松搞笑的短片

每天去健身房运动运动

确定一个目标，改善自身不足，去达到目标

当你很充实的生活时，心理有没有完成的目标时，就没有那个时间那个精力去发脾气了，因为总会感到时间不够用

你好，看得出来你目前的状况不好，面对现实的压力你的这些问题也是很常见的。从你描述的情况来看可能是由于现实原因引起的焦虑，找到办法解决现实问题会对你的状况有帮助的。

4、我该怎样调整自己的心态

刚开始工作你就为了这点待遇而犯愁？

甜头都在后面，既然你认为自己能力强，那么该表现的时候到了！工作3年才是刚刚见分晓的时刻，更何况你这才刚开始呢，加油吧！为了将来！

楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答 楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开 做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

看到别人比自己好，心里有想法很正常，但是要正视自己，正确的看待，有时候未必就是你干一份就能得一分，还有些你左右不了的因素，楼下的人说的好，是金子到哪里都会发光，迟早的事情，看人不可以看表面的，他肯定有他的独到之处，就像一个人觉得自己的领导不行，不行怎么做领导呢？公司老板又不是傻子，他会让一个没用的人做领导吗？现在社会考量的因素很多，智商、情商、逆境商。。。。加油吧，做个有准备的实干的人，好工作等着你

楼主好

现在社会虽然一些是看重能力的 但是更多一些还是看我们怎么做人了 一些人比较圆滑的就比较受老板喜欢 这样他的待遇自然不会很差的 所以人也不能那么老实

想一想，现在是多元的社会。对人才的要求也是多元的。每个人都有自己的长项和短板。

不管你有多强，你也不可能样样都强于他人。

而有的人可能只有一项比较强，而这一项就成就了他找到不错的工作。

这很正常。

5、我该怎么调节自己的心态

您好，以下属于个人观点：

其实，我觉得您并没有走进死胡同，只是遇到了一点困难。

您的思路是非常清晰的，您完全知道问题在哪里，也知道该如何改变，也有在努力尝试，只是还没有达到理想的状态。

对于同事，我不知道她是怎么气着您了，但无非也就两种情况，有意的和无意的。

如果是无意的，那就谅解她；也许她也正为此而感到后悔呢？

如果是有意的，又分两种情况，您有错或者您没错。

如果您有错，那就不要怪人家了，是自己心胸太狭窄了吧？

如果您没错，那就忽略她；她的目的就是为了激怒您，您为什么如她所愿呢？或者是因为她嫉妒您比她漂亮而故意的呢，谅解她吧

对于家人，首先要体谅对方，或许您的先生在当天也遇到了一些烦恼，所以没有察觉到您的情绪呢？换位思考，在他有烦恼的时候，您有没有先关心到他，给了他足够的温暖，成为他的避风港呢？

当然，也可能男人比较粗心，对于女人的一些情绪的确有所忽略，那么您可以主动告诉他的呀，倾诉是缓解情绪的一种非常有效的方法，不妨试试看，倾诉的对象当然也不只是您的先生，也可以是您的朋友，或者在这里，都可以的；也可以培养一个兴趣，在有需要的时候，作为调整情绪，转移注意力的方式，也很好的。如果您调整好情绪后再面对您的先生，或许您不只解决了自己的问题，还可以在他有需要的时候和他聊聊，以缓解他的压力，成为他不想离开的避风港呢？

遇事可以尝试先换个角度思考问题，不要总是从自己的角度思考，而要从旁观者的立场，或者从对方的立场去思考。当您真正想通了的时候，行动上就会自然转变了。

不识庐山真面目，只缘身在此山中，您目前身陷烦恼重围中，很难做出正确的判断，所以如果有可能，我建议您给自己一个假期，不一定很久，一天二天一周二周都可以，一个人的安静的漫无目的没有任何负担的完全不用脑子的假期，不要想我该去做什么，而是随心所欲地做一些轻松的喜欢的事，就是纯粹的休息。与公园带着孙子学走路的爷孙俩聊天，感受他们的快乐，吃路边摊的小吃，逛街，或者干脆什么都不做，坐在路边看来往的人群，躺在宾馆睡觉看电视，过一个轻松的假期，让自己从这种烦躁的氛围中解脱出来，轻松下来，平静下来，从旁观者和对立者的角度，再去想该怎么做。

站在山顶，放眼天地，就会感觉到自己的渺小；回顾历史，展望未来，就会发现人生的短暂。在这有限的几十年的时间里，吃饭睡觉交通占去了大半，剩下来的时间还有多少呢？哪里还有时间去烦恼呢？这些无聊琐事根本就无谓至极，完全没有必要放在心上！

有容乃大！平和心态，开阔心胸，谅解他人，完善自身，豁达的女人最有魅力！！

生活是现实的、残酷的，估计你还没有小孩，否则不会整天无所事事地去想这些口角问题。你老公对你的忠告是很有利的，男人都希望我们女人能够独立、自强，当然我们女人自己也要真正做到独立和自强，结婚了就是大人，再不久就做妈妈了，你现在的这种心态如何能教育出有本事的下一代？自我反醒一下，多听取老公意见，否则你很难进步。老公在家说你，是为了你在外面不被别人说，这点你要明白。受过一次打击，想通了会明白很多事情，想不通就只有沉沦下去，凡事都得靠自己。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

其实你自己都知道是死胡同了，其实是你在心情不好时把这些生活不好的方面给扩大化了，其实你都知道该怎么做了不然也不会写（（我啥时候能做到心胸开阔，能受得了委屈，在内心里十分坚定自己的立场时，别人的不同意见就随他去发表，我就不说话，或附和两句就得了。。。））这样的话了，不如放假时自己出去散散心吧，学着快乐的看身边的东西，不是所有的不好都在身边的，还有好的让你开心的东西就在你身边的，你也别陷入死胡同里，其实有好多人都是这样的，等过了这段日子，你快乐了再想想这些，那就 都 不是个事了，呵呵，找点让自己开心的事情做吧，自己爱自己就够了

听完《心态改变命运》讲座就可以改变命运