心理辅导关于自我否定，如何理解自我否定

1、如何理解自我否定?

在生活里面学会自我，多问自己为什么？多想自己哪里错了？心放开点，宽容可以让你得到预想不到的好事

定位过高，会很多次地去找出自己的缺点去否定，长而久之，自我否定会习惯性的增加。

人们需要适当协调自己的定位，优点缺点，都需要看到。看到优点会提起，看到缺点找出变好的设想就不用继续否定了。

马克思主义可以解释

完全否定

2、自我认知不足的我,在不断的迷茫和自我否定中该怎么走

首先，要充分地了解自己，这是“做自己”的基本前提。

看起来非常了解自己的我们，如果不能进行深入的自我剖析，就无法真正地认识自己，当然更无法了解自己。因此，要做了解自己，就需要学会像感受另一个人一样去感受自己。我们不仅要了解自己的优势，更要了解自己的劣势；我们不仅要知道自己擅长的领域，更要了解自己不擅长的领域。

因为了解自己擅长的领域可以为我们带来成功，这当然很好；但是，了解自己不擅长的领域却能够帮我们避开危险，这更重要。

第二，要完整地接纳自己，这是“做自己”的有效保障。

每个人都有或多或少地完美主义倾向，也都希望自己越来越好。因此，我们很容易接纳自己好的部分，却很容易否定自己不够好的部分。也正是这部分否定，阻碍了我们的成长，让我们无法成为完整的自己，当然也无法获得真正意义上的成长和进步。

因此，我们需要完整地接纳自己，无论是好的部分还是不够好的部分。在完整接纳自己的前提下，我们才能放下对自己的否定与怀疑，实现成长和提升，并收获更好的自己。

第三，要坚定地相信自己，这是“做自己”的不竭动力。

相信自己就是我们平时所说的“自信”，但是，真正的自信包含了两个层面的含义：第一层是“相信自己能完成能力范围内的任务”，第二层是“有勇气接受自己能力范围外的挑战并接受因此而产生的结果”。

大部分人的自信存在两个方面的问题：

1、是不完整。只完成第一层面而做不到第二层面，但是，世界上哪有那么多有把握的事情？大部分时候，我们都需要面对把握不大甚至完全没有把握的挑战。

2、是不坚定。一时的自信不难，但是，在完成任务的过程中，不管遇见任何风险和困难，都能始终如一地相信自己并坚持下去，却很难做到。而这份坚定，是相信自己这个环节中极为关键地部分。若无坚定之心，再强大的能力也无法达成圆满地结果。

最后，要随时能欣赏自己，这是“做自己”的持久底气。

欣赏自己不是简单的“自恋”，不是自我感觉良好，而是在充分了解自

己、完整接纳自己和坚定相信自己的同时，培养出自己强大的内心能量，拥有“做好自己”的持久底气。

欣赏自己的内容包括：能够尊重自己并获得他人的尊重；能够在与他人的关系中给他人以积极地影响，并有效转化他人带来的负面影响；能够深入地感受自己，把握自己的内在状态并适时调整；能够清晰地分辨自己，让每一个不同的自己做到真诚面对、实现有效沟通，最终完成和谐统一。

知道认知不足

那更要好好认识自己，看清自己是什么样的

不是一个完美的人，是一个有缺点

更有优点的人。

你要做的是放下过去，清醒地思考，行动。

生活这种事情啊，随处都是起跑线。如果你选择在这一刻做出改变，那就把现在和以后的你与过去的你分开来看。“过去的你”由于某些原因甩下了一手烂牌。打好一手好牌是运气，打好一手烂牌才是本事。所以现在正是你经受考验的最好时机。把这当作一个全新的任务，勇敢接受生活的试炼吧少年！

如果你准备做点什么了，那就跳过这段。如果还是有点儿提不起精神，告诉自己这是人之常情，然后设定一个时间，比如两小时，用这段时间来告别过去调整心情，时间一到就不许自己再沉迷。这段时间可以用来听听舒缓的音乐看看景色想想事情，或者整理一下环境，不要指望找人聊天、看热血动漫来给自己打鸡血。如果时间到了还是有点低落就去做些力量训练出一身汗，把先前的负面情绪发泄出来，然后洗个澡整理自己。

接下来就行动起来吧，珍惜每一秒的光阴！现在已经没有时间让我们去忧愁抱怨了，挺过这段难熬的时间，相信糟糕的时间里熬过去了就好了，剩下的就是好运气。加油！你可以的！

3、你才会离开.”丨如何走出自我否定的卑微人

自我否定是对自己缺乏信心的一种表现，我觉得之所以会有这种情绪，是因为自身没有自信，我想从三个方面给出意见。

找到你的与众不同

世界上没有两片相同的叶子，每个人都有自己的发光点，我觉得首先你要找到你擅长的领域，找到你自己的天分。如果真的没有，那就找到你自己的兴趣爱好，把她培养成你的特别之处。哈利波特的作者曾经说过当你把你喜欢的事情变成了事业，而且有人为你的爱好买单的时候，你就是最幸福，所以我们要找到自己的发光点。

你要对自己有自信

如果想要别人关注到你，你自己首先要对自己有信心，这样别人才能够在你身上找到发光的地方。一个不自信的人在很多方面会越来越不自信，当你自信了，你也会有信心去追书更好的自己，慢慢的，也会对自己越来越有自信，别人也一样，形成了一个良好的良性循环。

你要勇于表现

善于表达自己的人一定是一个自信的人，要勇敢的迈出这一步，你就已经成功了一半了。没人能够在一开始的时候就完美的表达或者展现自己，但是也正是在这种展现中听到了不同的声音和意见，才能够让我们变得更好，更愿意去完善自己。

4、我总是自我怀疑自我否定怎么办?

要心里暗示自己是最棒的 是最好的 还要坚持做 让他变成习惯就好拉 加油

5、自我怀疑,自我否定会怎样

这对于成长是非常不利的，一个人过度缺乏自信心，会引起自闭、堕落等情绪，可以说这是一种慢性毒药，摧残人的内心，从意志摧毁一个人。

你缺乏自信，自信不是说几句斗志昂扬的话就行的，需要拿出行动来验证自己的能力。一个没有能力缺乏自信的人自我怀疑自我否定这完全正常。