心理洁癖太重怎么办啊女生，有严重的洁癖症怎么办

1、有严重的洁癖症怎么办

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、我发现我有精神洁癖,怎么办

一、一个浮躁的时代，一个只重物质的时代，我以为整个世界都物化了，人不再有精神，精神象要快要出窍的灵魂，几乎无所依托，我在心里无数次呼唤精神的回归，因为人是物质与精神的统一体，可是，我应该拥有什么样的精神？我到底魂归何处？我百思，但不得其解。

二、在大千世界里，在茫茫人海中，竟然有你在为人类默默思考，你是伟大的，你是当代的圣贤，是的，在精神领域钻牛角尖是那么地孤独，是那么地另类，但是，又怎么样呢？能做一个让灵魂闪光的人是多么荣耀的事，这不是每一个人都可以做到的，或者说大部分人是做不到的，你一个人在不为人知的角落甘做思想者，你在物质的垃圾堆里守一片净土，你是佛，你是神，你人类思想的化身，世界因为有你的存在，才不至于被物质所颠覆，你无意之中挽救了人类，谢谢你！

三、但是，你也有凡人的一面，因为你毕竟是肉体凡胎。于是，在一大堆看似人其实是人渣的行尸走肉中，你也有迷茫和困惑，因为人都有从众的心里，不由自主地会认为大多数人是对的，如果抗拒，可能有灭顶之灾，所以耶稣才被钉在十字架上，哥白尼才被烈火焚烧。

四、当拥有五千年古老文明的中国出现了反传统、反伦理的狂潮时，当有人类灵魂工程师美称的老师不再以“传道、授业、解惑”为己任，而被物欲牵着鼻子走时，当曾经以救死扶伤为义务的医院对因无钱治病而死在医院门口的病人无动于衷时，当高喊为人民服务口号的人民公仆干起的鱼肉百姓的勾当时，当世风日下，人心大坏时，难道不需要你这样的人去思考拯救世界的办法？

五、我认为在精神上的追求是美好的，当你到了一定的境界时，应该是至高无上的享受，因为你鹤立鸡群，高瞻远瞩。一个世界不可能永远向一个方向走，人自古以来就是精神和物质的统一体，只有物质，没有精神是要灭亡的，一切向钱看，能走多远？我有充分的理由相信，当世界转身时，你会是当之无愧的精神领袖，世界因为你的存在才可以华丽转身。

六、朋友，继续你的思考吧，在精神上怎么干净都不过分，肮脏的世界难道不需要纯净的精神去洁净它的灵魂吗？大胆往前走，即使全世界都反对你，至少还有我。

楼主，其实你对你自己的核心思想并不自信吧，如果你已经成年了，我只好说这种思维模式已经很难改变了。树立自己的独立思想就是在建立抵御外界侵蚀保卫自己内心的国，容易被污染与丢失的思想只能说明根基不牢。就像安全感，终究是自己给的。

有喜欢就有讨厌有纯净就有肮脏我们一样都逃不开，比起恐惧异端思想侵蚀你的何不自己让自己强大起来，楼主你是认真的人，因为我也是所以我能理解你，人类是需要不断找借口才能抬头活下去的动物。但是，没有任何一种核心思想是单独存在于世，与其他思想毫无瓜葛，毫无对方的影子，这样的思想不存在于世。但凡有精神面貌漂亮的人都有其笃定的信仰思想，但并非有笃定的信仰思想就一定能有精神漂亮的面貌。

认真，完美主义，精神洁癖，楼主不妨考虑善待这些特质，考虑如何有效利用。多思多想并不是件坏事，能看到别人看不到的深刻的景色这是自我折磨后的收获。楼主，去建立自己的良性循环吧，坚固自己的国，现在说放弃我认为还太早太可惜。比起把消极的一面抹消掉，不如把消极的一面稍加转化。

心理洁癖，是说人在心理层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。.

心理洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

思想的核心是包容，就如大海一样宽广博大，海汇入前也是各种污物混杂的，不可能都洁净。

异端要采取包容，正是因有异端存在，你的思维才更加科学合理可靠。

事物是辩证对立统一的，没有对立面就没有真实的你，如果你真处于真空，就会迷失。

其实你是有强迫症了，原因是脱离实际。

你首先这样想，这是很正常的，人是一种很奇怪的聚合物，总是惯于给任何事任何物贴上一个显眼标签

如果可以，每天请修二分钟禅定，份量不多。待会儿各位可以发问，但也许我们现在先禅定几分钟。身体坐直，把它当作戒律、规范。如果需要，现在就先清清喉咙或做任何事。不用关掉手机，但如果在禅定当中手机铃响了，别把它关掉。正常呼吸，不要打呵欠，不要咳嗽，不要动。可以眨眼睛，咽口水，除此之外，不要做任何事，不要做白日梦。不管心里想到什么，就只是看着。如果你想到吉隆坡，就只是看着；如果下一分钟想到巴黎，就只是看着；再下一分钟想到罗马，也只是看着。不要评断，只是觉知，没有别的。不要压抑念头，也不要鼓励它，因为你一压抑或鼓励，你的注意就落在念头上。不要关注念头，只要看着，就这样简简单单的。我们现在来做做看。

问：禅坐当中，如果心里想到某件事，举例来说，突然想到我没有关瓦斯或正在烧水，怎么办？

答：很好的问题。“也许我忘了关掉…”，这是焦虑，你只需要看着那个焦虑，那就很好。不单如此，如果你坐久一点，两分钟之内是不会发生什么事，但如果你禅定十分钟，突然觉得脚踝酸痛，或有只蝴蝶停在你头上，你所要做的也只是看着那个焦虑或疼痛。其实我不该告诉各位那时会发生什么事，如果我说了，那就成为一个概念，而且你会想要它发生。不同的人会发生不同的情况，会发生一些奇妙的状况，基本上，焦虑会慢慢瓦解，变成喜乐。过一会儿之后，瓦斯有没有关掉，谁在乎？那种放松和喜乐出现了，你那时逐渐趋近正常状态。如果你心里想着：“我有没有关掉瓦斯？”然后停止禅定，走到厨房，再回来禅定。“我有没有做其他什么事？”这些焦虑永无止尽。我们一生中关了多少次瓦斯？又开了多少次？同样的焦虑会一次又一次不断地出现。

如果你心里想着：“我有没有关掉瓦斯？”然后停止禅定，走到厨房，再回来禅定。“我有没有做其他什么事？”这些焦虑永无止尽。我们一生中关了多少次瓦斯？又开了多少次？同样的焦虑会一次又一次不断地出现。

意识到了自己在受折磨，并意识到了这是一种病态，说明你还有一定的自知力。只是你缺乏自控力，任凭这种不良的思维惯性折磨着！你需要一种强力的牵引，将你带出痛苦思维的怪圈。而这个强力只能来自于你自己对现实而又崇高的目标的追求！你确立这样的目标并全力去追求的时候，应该细细体会过程给你带来的踏实与惊喜！这样，你才能迅速逃离精神洁癖的折磨，过上正常人应有的幸福生活！

3、女生有洁癖,怎么办?

只要不太严重就行，尽量让自己不要再深里发展

4、我有“精神洁癖”怎么办啊?

有可能是你对自己的要求太高了，你不允许自己有自私的想法，所以把这种标准也加到别人身上。其实没有必要这样，女生有点小心眼是很正常的，无伤大雅的撒谎其实也没什么，没有人能做到绝对的诚实，也没有必要~~也没有人能绝对的大公无私，那也不符合人性。

你回想一下，难道你一点自私的想法都没有？真的对什么事都不计较，特别大度？还是由于一种心理习惯，一出现这些想法你马上就把它压抑了？如果是后者的话，你应该告诉自己，人有这些想法是很正常的，不必排斥它。只要没有做出来到损人利己，不道德的程度，都是可以接受的，这是人性~~

如果你放下了这种道德洁癖，对自己了解更深入了以后，我想你会找到你的朋友的。

这是人不够成熟的一般的特征，其实很多年轻人都有你的这种情况，随着阅历增长，时间会证明你还是很不错的人！心理是没有问题的！

这应该是由于你的自卑所造成的。

看心理医生吧，人不可能没有毛病，就像你，你这个也不就是一个大毛病吗？

你挑剔别人的不对之处却不去看自己的毛病。

你连自己的毛病也解决不了，又怎么去要求别人没毛病呢？

已经觉得自己不会说话了，就少说，说些好听的，如果觉得虚伪就不要说吧。

祝你好运。

5、有“洁癖”该怎么办呢?

普通来说，洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。

【发病原因】[编辑本段]洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。

还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。

有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。

家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。 父母管教太严孩子易患洁癖,土耳其心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。

如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。

这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。

也是好习惯

他是换了严重的强迫症，自己会感到很痛苦的。也已影响到正常的生活和学习。到了继续治疗的时候了。你就赶快到医院去看看吧，吃点药会很快好起来的。目前心理治疗收效不大。药物治疗有；氯丙米嗪。百忧解，佐乐服。效果都是非常好的。

我不想用太专业的言辞来回答，不过我觉得有洁癖并不是什么奇怪的东西。她的洁癖还不至于影响到周围和身边的人或者她的生活。我的朋友也有轻微的洁癖，不过我觉得不是什么大不了的，其实洁癖你可以把它看作是某个人的特征就好。不要强求别人为你改变，尝试一下你为别人而改变。

你好，我来帮你解答吧。希望对你有帮助，以下内容是我一字一字打上去的，呵呵。

洁癖，是一种典型的强迫症。所谓强迫症，是指以强迫观念、强迫行为、强迫情绪为主的神经性心理疾病。大部分患者初次发彬彬时或症状加剧前，都遇到过一些对心理产生强烈影响的重要事件，如亲人亡故、生活环境改边、受人奚落及职责等，本人且能详细复述。患者个性一般表现为过于谨慎、细致、固执、自尊心极强；部分患者还存在遗传因素。强迫症的临床表现有：

多件强迫性洗濯者，即洁癖，常常伴有皮肤并发症

建议你用森田疗法：采取静卧和精神领悟，若能长期坚持，远期疗效更明显

药物治疗建议你选用抗抑郁剂中的录硝帕明，缓解强迫症和焦虑症状的录硝西泮、阿普唑仑，以及镇静类的弗西叮。但是药物治疗只能起到辅助作用，最重要的是你能调节好，走出心理障碍。

有时间来解决一切

6、有洁癖怎么办啊?

你好，我来帮你解答吧。希望对你有帮助，以下内容是我一字一字打上去的，呵呵。 洁癖，是一种典型的强迫症。所谓强迫症，是指以强迫观念、强迫行为、强迫情绪为主的神经性心理疾病。大部分患者初次发彬彬时或症状加剧前，都遇到过一些对心理产生强烈影响的重要事件，如亲人亡故、生活环境改边、受人奚落及职责等，本人且能详细复述。患者个性一般表现为过于谨慎、细致、固执、自尊心极强；部分患者还存在遗传因素。强迫症的临床表现有： 多件强迫性洗濯者，即洁癖，常常伴有皮肤并发症 建议你用森田疗法：采取静卧和精神领悟，若能长期坚持，远期疗效更明显 药物治疗建议你选用抗抑郁剂中的录硝帕明，缓解强迫症和焦虑症状的录硝西泮、阿普唑仑，以及镇静类的弗西叮。但是药物治疗只能起到辅助作用，最重要的是你能调节好，走出心理障碍。

洁癖，给你带来了很大的苦恼，你想去之而后快。然而你越想去除这个习惯，却被它抓的越紧，是不是？

其实，洁癖也是你整个人的一部分呀，不是别人强加给你的对不对？承认洁癖，并且接纳它，这是非常重要的，当然这个需要一个过程。接纳自己的行为和心理，不要排斥它，不要批判它。知道自己有洗手，洗东西的冲动，这时不去洗，只是让自己观察此时内心的不安，焦虑等情绪，而什么都不做。情绪是可以自己慢慢消退的，只要你不跟着情绪起反应（比如马上去洗手等），等到情绪和念头的强度减弱后，你就逐渐好了。这个过程不是一蹴而就的，需要勇气和毅力，但你可以试一试。

如果你自己觉得应付不了情况，还是会去清洁，建议你寻找专业的咨询机构进行咨询，祝你开心。