心理洁癖太重怎么办女生，心理洁癖很严重,怎么办

1、心理洁癖很严重,怎么办

洁癖就是太爱干净，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。

治疗方法来：

1、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经源常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的2113次数和时间。

3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：

1)找出洁癖的原因5261，用科学知识消除误解。

2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

4、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将4102出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至1653数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

我小时候也这样，别人坐过的地方或者摸过的地方都不想碰，总觉得人太脏。。。，现在好很多了，我发现有心理洁癖的人偏内向吧，不爱与人接触；你这种情况应该是多出去玩。你要是男的，就浪荡点，女姬缉灌垦弑旧鬼驯邯沫的就活泼点，心里放开了就不会觉得别人脏了（你肯定不会认为自己也脏吧，别人其实跟你是一样的）！

2、有洁癖怎么办?怎么改掉?

你好

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。.....

放宽心态 能减少的就减少

最好去看心理医生

3、如何应对洁癖等心理强迫症

【洁癖强迫症的治疗方法】

1、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

2、满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，身边的助手在一旁应积极给予鼓励。

3、认知领悟疗法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。专家建议：患者还可以通过全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，对强迫症状的消除帮助很大。如果因为洁癖强迫症严重影响了正常生活，应及时到正规医院就诊。

洁癖（mysophobia, ne at freak）是强迫症的一 种，即把正常卫生范围 内的事物认为是肮脏的 查看更多图片 ，感到焦虑，强迫性地 清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、 行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种 不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠 正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于 心理医生。

逐步化解。化敌为友，顺其自然.

4、怎样治疗心理洁癖,就是老爱洗手,而且洗手时还得洗胳膊,如果水溅...

你的情况确实是洁癖，属于强迫症的一种，除了去看心理医生外，自我治疗的方法有：

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

首先，这是严重的心理问题。建议你做系统、专业的心理咨询。花钱不是问题。问题是简单的回答、自己调整基本无效。我简单帮助你分析；“带病生存”虽然身患高血压、心脏病，虽然自己很痛苦，但是，还是能积极、乐观的面对生活。你怎么办？要学习“带脏生存”。虽然脏，但是，还是能积极、乐观的生活。你可以做到的。

如果这个情况没有干扰你正常生活，不妨顺其自然。如果已经干扰了你的正常生活，那么需要考虑进行心理治疗。治疗可以有两大类型。一种是通过暴露治疗，来纠正行为。另一种则是通过心理分析发现洁癖背后的动力。

有

去玩一个可以让自己彻头彻尾变脏的游戏，泥巴等都可以。让自己到达另一个极端，矫枉才能过正！只有突破这一次，以后都会好的。