控制施虐心理的方法有哪些，有虐待心里倾向的治疗方法

1、有虐待心里倾向的治疗方法

首先，你很聪明也很能干，首先从你说在工作上有成果就可以看出来！

其次，你能够自省，你已经意识到自己做的不好或者不对了。无论从工作上还是对待父母方面，还是自己的小花草、小仓鼠上都可以看得出来。这是难能可贵的。

还有，就是你很有耐心呀，责任心。小动物照顾的很好呀！

但是，你的心态不好！难道你在工作中受到挫折或者别人给你小鞋子穿你就应该自暴自弃吗？你觉得这样做，别人能瞧得起你吗？估计你自己也瞧不起自己吧。尤其是在受委屈后，竟然怪罪自己至亲至爱的人——父母。工作和生活是两码子事情，工作不顺心，就不照顾花花草草，小动物了吗？

别人排挤你，难道你就不会或薪尝胆吗？难道你不知道积累经验跳槽吗？

我也是被同事排挤过的！同事跳着指着我的鼻子骂我没素质，扬言不给我好日子过！我在家哭了两天两夜。但是，我周一照常上班，同时我给我规划了长、短期计划，下定决心混出个样来。去年一次考试中，公司共40几号人报名，就我一个人过了，其他全军覆没！

自暴自弃，那别人只能把你当个大笑话了。所以，重拾自信吧，好好的，热爱生活，孝敬父母。

出去走走，散散心，回来你就会觉得一切都那么好了，当然首先你要把你不愉快的那件事忘了

玩《狂扁小朋友》，然后放纵自己一天想干嘛干嘛，（把Avril的歌放到最大等等的。。前提房东不找你麻烦\(^o^)/~）

最后在阳台上铺一层草皮每天坐在上面练瑜伽听海豚的叫声因为海豚是非常有灵性的动物他可以听懂人的语言。。。（这是自己一个人的时间）还有一定尽量实行因为时间长了，积压越多就越痛苦。。。

不懂

2、怎样控制自己粗暴的情绪?

■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感。有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心,不关爱他人,不关心他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。

也有不少人,智力虽然不太出众,也不是太聪明,甚至大家认为他可能还是低智商的,但后来却成了大事业,却成了大成就,却取得大成就,却取得成功。三思行 ■看看情商为何物?是情感智商,朋友们,情商指的是什么?人们对情商一直有一种神秘的感觉,使我们和情商难以亲近,难以把握,难以和情商拥抱 情商是什么呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。

也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。 ■把人的情商能力概括为五大能力。 第一,认识自身情绪的能力,有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢?要妥善管理自己的情绪能力,不让自己情绪像一匹脱缰野马,,情绪化,脱缰野马,控制不住。第三个能力,自我激励能力。第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家。看人家的情绪,顾左右而言他。第五个,人际关系处理能力。五大情商能力。

就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?控制调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。三思行 ■第一,要驾驭愤怒情绪。

其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,有一种气势,有一种震撼作用,经常发怒不好,对学习不好,对工作不好,对生活不好,对人际关系不好,对自己的身体也不好。怒伤肝,经常用的方法是什么呢?加强心理的控制,提高修养。

再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办?第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受.第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。

第四,摆脱消极情绪,培养自己积极情绪,热情开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。第五,合理宣泄,因压力大了,你控制控制,用语言行为来发泄心中不良情绪,保持心态平衡。放松发泄了。第六个,学会放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。第七,顾及他人的情绪,不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,感情用事就没顾及他人的情绪。

第八,要营造情绪环境。这是一种无形训练,无声培养,极为重要。虽然是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法,训练我们的情绪情感。 ■第二个方法呢?学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书,我们有的人一辈子要走向最终点时候,这本书还没读透,那怎样处理人际关系,我下面有几个建议,第一,对人宽容,宽容胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下换位思考。

第三,学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六,沟通协调。第七,诚信正直。第八,善于合作。第九,乐于吃亏。吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。第十,奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢?要乐观豁达,善于乐观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐观还是悲观,这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢?我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言,人是生活在希望中的。

有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会发现机会,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不轻易的放弃机会.三思行专属

3、具有暴力倾向的情绪调控方法是

建议你找点自己感兴趣的事做.能专心的做事情,从中体会不同的乐趣,可平和自己的心态. 练瑜珈不错,可以调节自己的心态,能很有效的改善易怒易燥的情况。我想你并不是真的想打人 只不过无法发泄内心的郁闷，和别人说说

这种倾向很正常，在古代的时候，人类还没有那么多高科技，要杀死猎物或者敌人，基本靠的都是近身肉搏，弓箭什么的，就不要来了，那是冷武器时代的巅峰。人本来就是7大欲望，这是本性，无法改变，暴力倾向的表现只能说明该人的身体还没有完全被大脑支配，即当该人冲动的时候，肾上腺素大量分泌，然后大脑各种信息快速传递，就是传递到冷静这里，然后就开始暴力了！