晒太阳对心理有好处吗女生，请问晒太阳对心里有好处,还是有坏处

1、请问晒太阳对心里有好处,还是有坏处

有好处吧，当你有负面情绪的时候，阳光会驱散心里的阴霾。当然如果心情烦躁时也会让人暴躁

看是在夏天，还是在冬天

冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。 夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。 现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别 是早晨的太阳对人体大有好处 冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。 不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和b光束占上风，它会对皮肤造成伤害。 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.

有好处 但要看太阳多大 如果太大还是不要去晒了

是有好处的 适当的晒太阳可以让体内的氨基酸转化为维生素D 有利于肠道对钙的吸收

晒太阳会使得心理更阳光，心情也好，当然是有好处的

2、晒太阳能让人的情绪变快乐?

晒太阳会起到一定作用的，好像阳光中含有什么能使人不那么低落。我心情不好的时候就希望看到外面是明朗的大晴天，能去晒晒太阳！

也许可以

不要怕黑，

自然是最好的。

当然可以啊 ，

上面的怎么这样说啊。

每一到大晴天我就会很开心 ，

因为有着大大的太阳对着我 。

心情自然就会好，

做什么事情也会很有精神。

天气对于我来说就是心情。

不会吧……太阳时对人的心情没有作用的，要让自己干些喜欢的事，才可以快乐啊！

从心理学的角度来说：

情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！

现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。

其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网络上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。呵：）

虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。

我的个人建议是：

1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可）

2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。这样心情自然会很难恢复。

3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。

4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。

5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。

但愿我的建议能帮得上您！

3、晒太阳真的可以使心情变好吗?

晒着太阳，闭上眼睛，你会感觉到周围的世界满是温暖和爱

我想是有点用的!至少不会让你感觉到温暖

4、多晒晒太阳心情会好吗?

晒太阳心情当然会好,不过不能把心情的好坏寄托在晒太阳身上,自己的心情要自己调节啊

建议:(很有用的!)

生气想打人时就深呼吸一下,在平静地回房间,使劲地摔枕头,有时候,生气时的爆发力还是不要积存在体内为好

郁闷或心情无援无故烦躁时就闭上眼睛,使劲地甩甩脑袋,做一些激烈运动,弄得满头大汗,再喝一口水,保证心里不再堵得慌

想哭时就用力闭一下眼睛,再深呼吸,抬头360度摇转一下,再看看一些漫画,这时,眼泪肯定都倒回去了

会的，会促进人体新陈代谢加速，血液循环加速，心情会好很多！

会阿~~呵呵

冬天人的心情就很难快乐

夏日的阳光就很容易让人开心~

天气也决定心情哟

要不为什么有的人会认为天气如心情呢？

要晒温和的太阳哦！太猛烈了会晒到发火的。你问问那些炎炎夏日在田里劳作的农民伯伯，看他们的心情好不？

不一定，要看在什么季节

5、晒太阳的好处和坏处?怎么晒太阳比较好?

晒太阳的好处：

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

坏处：

1、容易导致皮肤变黑。

2、晒太阳过多容易导致皮肤癌。

3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

第

二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。

此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。

晒太阳的好处是可以合成维生素d，这个有利于人体钙质的吸收，对骨骼和肌肉都有好处，晒太阳的坏处是如果长时间在烈日下暴晒，会对皮肤造成损伤甚至会得皮肤癌之类的。最好是在清晨早上或是傍晚晒太阳的时间半个小时到一个小时为最佳。

晒太阳的好处

1、预防近视

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

2、减少感冒

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

3、血管更健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素d含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素d变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

4、延长寿命

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

5、提升激素水平

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素d含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素d和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关 系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

晒太阳的坏处：

1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命d的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。

2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。