心理拓展训练游戏有哪些类型，适合室内拓展训练的小游戏有哪些!

1、适合室内拓展训练的小游戏有哪些!

1、传牙签

参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激！

2、大冒险

参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

3、真心话

规则和大冒险几乎相同，不同的是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐******私哟。

4、大瞎话

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。

咿呀，嘿嘿这个嘛，如果你是男孩子那么可以在电脑上玩玩cf 或者使命召唤6，7，魔兽世界，还有我想想。。。恩，比如黏黏世界，模拟人生。。。等等。你上游侠网或者游民星空都有，什么flash， 休闲的，动作的。当然如果远离电脑的话可以练练臂力，等等，如果女孩子嘛可以听听歌，看看书，这社会女孩子要多看点书哦，如果不想看了可以玩玩toy story 或者植物大战僵尸，你可以把植物大战僵尸的音乐静音放开自己电脑喜欢的音乐放松下，嘿嘿，我经常就是这个样子的。

2、我想要一些团队拓展训练的游戏?

游戏名称：各尽所能，协调发展 ▲游戏目的：团队中的每个人都各有所长，要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。 ▲游戏规则：游戏设有三道关卡，分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。

当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候，第二个跳绳的才能进行，此时转呼啦圈还要继续进行；当第二个跳绳的跳到20下时，第三个踢毽子的才能进行，同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行，当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中，如果有一个环节失败，比如呼啦圈掉下，或绳子停下，毽子掉地，游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛，否则也算闯关失败。

按游戏完成的时间评出一至六名，时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。闯关失败只得1分。 游戏名称：信任背摔 项目准备： 1.绑手带（每队1个）。 2.背摔台（临时场地需要搭建，保证高度在1.5m）。

游戏类型：个人心理挑战与团队合作项目 游戏目标： 要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。 规则及注意事项： 强调:背摔是体验式游戏中较危险的项目之一，一定按照游戏规则和要点执行。

A、背摔人员的动作要求： 1.双臂向前伸直，掌心向下；双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转；双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

2.站在背摔台上时，脚后跟出台2厘米左右。 3.膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。（防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力）。 4.遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗？”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“

1、

2、3”后，果断地倒下。

保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。（不要开玩笑，人未站稳不得放手！）

B、台下保护队员要求： 1.组合要求:要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排; 2.动作要求：弓：各组合都伸出右脚（或同侧脚伸出），弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵; 直：腰背挺直，后腿绷直。 弯：两臂平举，肘部微曲。

掌心向上，五指并拢。 叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。 靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。 头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。

游戏名称：盲人方阵 游戏目标：在规定的时间内利用提供的工具（绳子）做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。 游戏规则及注意事项： 1.整个游戏进行的过程中不得摘眼罩或偷看； 2.服从裁判口令。 游戏流程: 1.游戏场地要考察，避免风险，密切注意队员的状况：避免走到危险的地方、摔坏或者中暑。

2.眼罩的正确使用，嘱咐队员：“请大家不要偷看,否则这个游戏就失去意义了。”委婉巧妙地警告偷看的人员（不要干仗，哈哈哈）。 3.发绳子，把绳子轻轻地给一个不爱说话的人。 4.设置困难，解开或系上绳节。 5.游戏结束前,要求裁判征得所有队员的同意，裁判才可同意学员把绳子放在地上，可用脚踩住，摘去眼罩。 6.提醒队员注意摘眼罩要慢：低头,用手捂眼,摘眼罩,手逐渐留缝,慢慢睁开眼睛,手慢慢移开。

以上只是北京明阳天←下拓展培训公司拓展训练游戏的一部分，具体请详情咨询。

3、拓展培训常用的开场破冰游戏有哪些

我是新员工，因为是新员工,所以大家都不太熟悉,因此首先应该给大家做个融冰游戏,可以做名字连环,让大家彼此有一个了解。我们公司前些天选择的是长沙益德拓展，运动与游戏形式结合,简单有趣,刺激好玩

你要那些呢？"破冰"是指破除人与人交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊，就象打破冬厚冰层。这个"破冰"游戏帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。以下是此游戏几个玩法方面：

低风险的破冰游戏例子包括：

◇ 让人们自我介绍；

◇ 两人一组组成一对，拍档介绍同组另一拍档的名字、工作等情况；

◇ 让人们介绍各自的培训经历；

◇ 所有者从商数相加指出相互学习的重性。

更富挑战性、耗时的破冰游戏包括：

◇ 显示团队合作的价值

参加者根据所列清单扮演开荒者。他将与同班的学员在这场比赛中，为鼓励互相认识，对那

个最先完成任务的人给予奖励。

注意！

不是所有的破冰游戏都会起作用，甚至会出反弹，给你随后的培训造成阴影。为避免此种结果，考虑以下方面：

整长度以适合不同个案：2至5天的培训可使用复杂的破冰；几分钟的快速练习则适合一天以内的课程。

你的听众，并不是所有成年人都愿意一开始在教室做一些他们觉得有琐碎的小事。一般而言，地位越高的人不愿冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏 。

人们的穿着打扮可能给你一个暗示，帮助你判断一开始究竟有多少学员愿意冒险尝试。你应根据他们的穿着

打扮来选择游戏的开放性。

已经互相认识的人会发现这练习没有什么意思。来自不同公司的人组成学员往往会感觉破冰游戏有助于相互

了解。

在企业内部举办的培训应选择较少冒险的破冰游戏。

在实践中我们已发现，从破冰游戏中学到的如何处理"软件"（例如避免磨擦和人际交流）所获得的好处远大于学习电脑软件，而且，经常与他人合作的学员比那些只与少数人合作的人更愿意参加特殊的练习。

1、我是谁？

目标：提供一个新颖的方法来互相认识。

过程：

1）向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的；

2）告知他们每人有 15 分钟的时间在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来；

3）让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等）；

讨论问题：

1）你从其他参与者身上学到了什么？

2）为什么你在各式各样的物品中选择此类物品，解释其特征；

3）你对其他参加者了解达到何种程度？

物质要求：无

时间要求：大致需 30 分钟，具体时间取决于团队大小。

2、猜猜我是谁

目标：使初步认识的队员再次彼此认识

道具：不透明的幕布一条

规则：

1）参加的人员分成两边；

2）依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己；

3）训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下；

4）第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊

一、

二、三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组；

5）第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊

一、

二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组；

6）活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

引导讨论：

1）各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？

2）我们所设计的这个游戏是 no loser\no winner；

3）那这是什么意思，也就是双赢的概念。

注意事项：

1）选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性；

2）成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到；

3）训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生；

4）组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击；

5）组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性；

6）本活动不适用于不熟悉的团队。

变化：

1）可增加幕布前代表人数；

2）可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。

3）可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。

3、大树与松鼠

适合人数：10 人以上。

材料及场地：无。

适用对象：所有学员。

时间：5-10 分钟。

操作程序：

1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；

培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2）培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临

时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3）培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，

培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4）培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮

演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

4、人椅

形式：全体学员一起参加。

类型：破冰。

时间：5 分钟。

材料：无需材料。

场地：空地。

适用对象：所有学员。

操作程序：

1）全体学员围成一圈；

2）每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；

3）听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上；

4）坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号："例如"齐心协力、勇往直前。"；

5）最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。

有关讨论：

1）在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

2）在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整?

3）是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

4）要在竞争中取胜，有什么是相当重要的?

5、名字接龙：

这个游戏在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法：

1）人数在 10 人左右最适合；

2）参加者围成一个圆圈坐着；

3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；

4）以猜拳的方式来决定顺序，后按顺序来提出问题；

5）当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床？"时，真的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名

字的人来回答："恩，今天早上我 7 点钟起床"；

6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰；

7）最后剩下的一个人就是胜利者。

4、给几个好玩的素质拓展游戏,最好是双人的~

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。

不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。

一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。

低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。

此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。

此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。