心理按摩怎么样做，怎样做心理按摩

laoshi 心理科普 2024-02-19 23:50:07

本文目录

1、怎样做心理按摩?
2、高考前很多家长带孩子去做考生心理按摩心理按摩是通过什么怎样弄吖
3、如何给丈夫做“按摩”
4、心态怎么调整好
5、怎样做自我按摩才最科学有效?
6、怎样才能让自己不去想不开心的事

1、怎样做心理按摩?

1、逗笑逗笑是一种欢快的生活艺术，它有利于调节情绪，有利于消除心理、生理疲劳。

2、幽默幽默是一种美丽的转化剂，它可以把烦恼转化为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为融洽，

3、赏乐经常欣赏优美动听的音乐，可以陶冶情操，舒畅心志，使人和睦相处。

4、观花在家中种植花草，闲暇时观赏玩味，心境也会变得轻松快乐。

5、游戏生动活泼的游戏不仅能活跃交际气氛，而且对丰富生活、密切人与人之间的关系也大有裨益。

2、高考前很多家长带孩子去做考生心理按摩心理按摩是通过什么怎样弄吖

就是有心理医生对孩子的考试意识进行引导，放松，鼓励孩子积极思考问题，放弃考试包袱，简单点就是减压。

这是有许多的家长在为自己的孩子鼓励的表现，在我看来，其实不必要在考试前搞得那么紧张，我们的孩子是属于留守儿童之内的群体内。我们南下到广东打工时，大儿子才8岁，小女儿才5岁，爷爷和奶奶都不管他们，送给外婆家由外婆和外公俩人照顾，外婆还有俩个小孙子，他们一起要照顾4个不懂事的小孩子，直到我的儿女都考取了大学，我们也没有回去过。我们是顺其自然，不会给他们造成有压力感觉。等录取通知书下来了才回去请客。现在我的儿子已大学毕业了，在读研究生了。女儿还有半年也大学毕业了。我们在外打工也是为了供他们所有的需求，他们也会理解我们的。穷人家的小孩子没有那么多的讲究。主要就是让他们不要想到是在考试造成心时负担和心里紧张就好了！祝愿你学业有成！步步高升！健康快乐！

3、如何给丈夫做“按摩”

每个聪明的妻子都应该是丈夫的心理按摩师。那么，哪些情况最容易让男人心理出现问题呢? 事业滑坡或失业。男人成功的时候可谓意气风发，春风得意，但一旦遭遇挫折，便可能全线崩溃，一败涂地。男人的柔韧度普遍比女人低。经济上处于弱势地位。女人挣钱比男人多，切忌在家趾高气扬，男人的自尊心脆弱着呢，甚至还有可能指责你“月亮”遮了“太阳”的光。怎样才是丈夫需要的心理按摩师呢? 学会倾听。男人下班回到家里常常会唉声叹气，满腹牢骚。有的女人听丈夫唠叨，心直口快的便忍不住给丈夫出谋划策，飞快而又条理清晰地给出若干条建议，教他应该怎样怎样做，让老公听得两眼发直，脸色也越来越难看。其实老公回家发牢骚有时候只是在妻子面前撒撒娇而已，也许他的工件确实遇到了问题，但他并不指望妻子以一个能人的姿态出谋划策，这会让丈夫感到男人的力量与风度荡然无存。实际上，他需要的只是一个倾听的对象，而不是谋士。做一个良好的倾听者，要知道倾听是一种很好的心理疗法，只要奉献出你的耳朵，就是给他最好的帮助。适度赞美。男人在潜意识里更需要得到别人的尊重，特别是妻子的尊重。一个得不到妻子尊重的男人会感到自己在妻子面前颜面尽失。所以，老公要捧，适度的赞美和夸奖会让他感觉良好。那些伤自尊的话，诸如“真会花钱，你一个月才挣多少啊?”“你这辈子恐怕都别想升职吧?”此类的话属必杀之列，而“你真能干”、“你真细心”、“哇，你太棒了”之类的话不要吝啬，但要说得恰到好处，否则会让男人觉得你在作秀，有虚情假意之嫌。勿给压力。当男人遭遇滑铁卢时，不要唠叨个不停，不要施压。如果为家里经济担忧不断给老公施压，甚至给老公冷脸发脾气，那样做不仅打击了老公的自信也会影响夫妻感情。温情脉脉。女人的温情是最好的润滑剂，也是男人休养生息的源泉。男人累了一天回家，女人一句“今天辛苦了吧”会让男人受用至极的。

4、心态怎么调整好

要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的。当我们遇到心情不高兴的时候换个角度来看待问题，这样就会使我们的心态愉悦起来。如果您做不到换个角度来看待问题，那么我建议您放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。

对于您的烦恼的化解方法，您可以注意以下几点：

1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。

2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。

3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？

4、理智克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪作斗争，但不能因此就每天活得不开心，事实上只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。

5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张，也不论遇到成功还是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。特别是一个人长期致力与某一目标时，往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放，放松一下，不但可以消除不良情绪，还能为下一次冲刺积蓄能量，起到事半功倍的效果。

6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。

7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。

8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。

我想通过以上方法的运用，您肯定能走出健康的人生来

1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些.

回想一下能让你觉得满足和开心的事情.

隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。

一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

或者来用别的方法来让自己开心！！

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。

只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。

只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。自信，其实很简单，只要相信自己就行了。

当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。

当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，

何必为无关的人，左右自己呢。

最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

去参加一些户外的扩展培训啊，很管用的啊，还可以交到新朋友啊

人活着

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

不太好调整

出去散散心，找自己的知己说说自己心里的事，自己看开就好。

5、怎样做自我按摩才最科学有效?

1按摩头部太阳穴按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2按摩足底涌泉穴按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。