戒烟的心理故事有哪些呢，一个小故事,挺感人一个戒烟的故事抽烟多年,他始终没

1、一个小故事,挺感人一个戒烟的故事抽烟多年,他始终没

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333361323533你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-11月7日一年整 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

2、林语堂我的戒烟写了那三件事.分别作者带有什么样的感情

在《我的戒烟》里林语堂写了三件具体的事，这三件事实际概括了作者戒烟时心理历程的三个阶段。

第一件事是与B君会面，嘴上说戒烟，心理别扭，无心谈话，但还未破戒。第二件事是开会，“觉得如居化外，被放三危”，恍然觉悟，动摇了戒烟的决心。第三件事是当与洋女士谈话时，便水到渠成，十分坦然地破戒了。通过三件小事，概括了三个星期中的忍耐、徘徊和终于破戒的曲折复杂、千思万虑的过程。

同问。。。

3、我的劝烟故事

劝烟故事

决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。

的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。

你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。

最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。

专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。

事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：

一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。

三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。

首先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

4、关于戒烟的文章500字左右

想戒烟就跟有经验的学下，百下渡：《卫建军摆脱烟瘾的经历》 。我跟他学的，现在也不再抽了。

停止吸烟并不是最重要的。每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”——所有吸烟者 都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢 复之前的状态。

有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。你是个笨蛋。”但是事实上，担忧并不会帮我们戒烟，反而会使戒烟变得更难。很多人吸烟的原因是心情紧张。对吸烟者解释吸烟的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的烟瘾。伦敦皇家马斯登医院是全英国最先进的癌症治疗中 心，院门前的烟头比任何一家别的英国医院都多。

除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害， 你才不得不牺牲吸烟的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸 烟？”

除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害， 你才不得不牺牲吸烟的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸 烟？”

5、劝亲人戒烟的真实故事

抽烟多年，他始终没戒。

只好背着她偷偷地抽。

她也一只眼睛睁，一只眼睛闭，装作不知道。

忍耐不下时，就会发些牢骚。

“抽烟好吗？”她皱着眉头看他。

“不好。但是又没法不抽。”

“我和烟，你要哪个？”

“都要。你对我不好，但是我又没法不爱。”

记得刚认识他时，他抽烟就抽得很凶了。

闲来没事，会夹根烟在食指和中指之间。

通霄赶报告时更不用说，简直像参加了什么抽烟比赛。

她常因他的烟，而咳得撕心裂肺。

在一起之后，他才稍微收敛了一些。

遇到朋友聚会时，他总会半途离席，

鬼鬼祟祟借故到洗手间去抽烟。

结果一次因为浑身的异味，引来了大家的侧目，

她气得跟他大吵了一顿，冷战了三天才合好。

或者一个心高气爽，满月高挂的星夜，

两人本来应该好好享受这浪漫的时刻，

正当她靠在他怀里的时候，她忽然不说话了。

“怎么那么安静了？”他低头望着她沉默的脸庞。

“你刚才有没有抽烟？”

“…我…有。”他吞吞吐吐地回答了她。

结果她立刻推开他，独自到旁边坐着。

“一根而已…我没骗你。”他苦苦哀求。

“难道你就不能为了我把烟戒了吗？”她生气，又失望。

“给我一点时间好吗？”

“我是为你好啊，你到底知道不知道？”

他们的恋爱三周年纪念，约好到海边庆祝。

她忽然伸手一摸，发现车座底下有包烟。

没有生气，似乎已习惯了烟的存在。

只是嘟起嘴，把烟给没收了。

他害怕她会大发雷霆，会怀了当天的气氛，

于是整个晚上都对她千依百顺，万般讨好。

直到送她回家时，她竟把烟还给了他。

“答应我，抽完了里头的最后三根，就不抽了吧。”

他一时说不出话来，心里是满满的感动。

除了对她傻笑，就只是一直用力地点头而已。

即使要他上刀山，下火海，他也十分愿意。

她知道，戒烟并不是一朝一夕的事，

可是眼看他并没有下决心的样子，

她想尽所有的办法，来帮他戒烟。

戒烟糖，戒烟药都买了，却还是没有起色。

“不如我去学抽烟，然后戒烟，再教你戒烟，好不好？”

“别傻，哪有人这样啊？”他敲了她的脑袋一下。

“或许真会有用呢？”她像决定了下来。

“你都不会抽烟的嘛，干嘛逼自己做不愿做的事呢？”

“那你怎样才能戒烟成功\\啊？”她担忧着。

“我已经尽力了。”他摸摸她的头说。

“我不想失去你…”她哭了起来。

“傻瓜…。”

到市中心逛街时，看见一部拍大头贴的机器。

她硬拖着他跑到机器前，投下硬币拍了两张。

接着贴在他的钱包里。

“要抽烟时，请看看照片里的我。”

挣扎了许久，他厌倦了戒烟的问题总围绕在他们的身边。

终于，提出了分手。

他们在电话旁安静地掉了一夜的眼泪。

他在她睡着后，挂下了电话。结束了这段感情。

他瞬间消失在生活中，戒烟的问题也消失了。

她过得特别轻松，但感觉上却少了什么。

有人在身边抽烟，传来的烟草味，她想起了他。

她想念起他身上的烟草味。

想念她靠在他怀里的味道。那是烟草味。

想念他千方百计想掩饰的味道。那是烟草味。

烟草味，就是属于他的味道。

她开始了第一根烟。想他的感觉特别强烈。

她将第二根呼出的烟雾，弥漫整个房间。

就连被单，也好象变成她曾讨厌的他的被单。

闻着四溢的烟草味，她才安然入睡。

日覆一日，她离不开烟了。

是抽烟上了瘾，抑或眷恋上了瘾，

一切已不那么清楚。她只懂，抽烟。

一年后的他们，偶遇在一年后的街头。

如失散多年的老朋友，大家回到海边叙旧起来。

相比之下，她变得憔悴多了。

他看了有些心疼，这都是因为他。

她点起了一根烟。

“你抽烟？”他惊讶的看着她。

“嗯。要吗？”她深深吸了一口，再递了包烟给他。

“不了，我戒了。”

“哦？什么时候戒的？”她惊讶他竟办到了。

“半年前。为一个我爱的人。”

她没有响应。指间的烟在颤抖。

多年来的感情，一直都希望他能戒烟，

分手后竟不敌他半年前遇到的那个人。

她觉得自己是彻底的失败。

于是，默默地抽完剩下的烟。

“你呢？什么时候开始抽烟的？”

“一年前。为一个我爱的人。”

“那…你是想帮他戒烟吗？”他以为有人代替了他的位置。

“不，这是我眷恋他的味道。”

是他吗？一年前他们刚分手。他在揣测。

他打开皮包，给她看里头褪色的大头贴。

“这是我为她戒烟的人。因为我想回到她的身边。”

她看着他，眼泪从眼角，顺着脸颊滑了下来。

“我戒烟了。现在让我来教你戒烟，好吗？”