怎么能降低愤怒心理呢女生，怎样消除一个女生的愤怒

1、怎样消除一个女生的愤怒

把事情想清楚，然後從內心平靜，如果實在是很需要發洩那麼可以——踩氣球，跑步...應該OK吧加油嘍

逗她开心···一会就好··

哄哄

2、怎样控制自己情绪,减少生气抱怨

控制自己的情绪，

就得先让自己平静下来，

在心里默默地调整心情，

记住不管遇到什么事情，

都不可以爆发脾气，

所有的事情都不重要，

生气不能解决任何问题，

抱怨也得不到任何的改变，

所以还不如心平气和地过一天。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣； 16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

生气容易生病，如果觉得自己没有错，又何必生气？何必拿别人的错误惩罚自己。如果自己做错事，对不起别人，那是自己找气生。所以做人要和善，宽以待人，尊重他人就是庄严自己。

3、老是喜欢生气,怎么样才能减少生气?

喜欢生气的原因很多~！经期，天气，外因内因都有很多~！但生气对女生的健康有很大的摧残呀~~~！

一、长色斑。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

二、脑细胞衰老加速。

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议： 同上一条建议。

三、胃溃疡。

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。

四、心肌缺氧。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议： 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

五、伤肝。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

六、引发甲亢。

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

建议： 放松坐下，闭眼，做深吸气。

七、伤肺。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议： 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

八、损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

建议： 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

每天以这样的心态生活，当然不漂亮了~！

可以多吃顺气滋养的食品~！

例如黄豆（含有大量植物激素，利于体内激素形成~）

银耳，冰糖（滋润营养，改善易怒易燥的心情)

红枣（养肝~！生气多因肝血不足引起~！红枣补血顺气，多吃还可美容养颜哟）

红糖（女子不可百日无红，红糖是粗糖，所含多种矿物质）

这些也是我经常吃的呦~！

不是! 很多问题不该这样想的！ 或许双方缺少沟通 .. 他说你没以前漂亮或许是以前的你穿着方面比较大方得体现在没那么注意了！

本人脾气比较暴躁，凶巴巴的那种。我弟弟的同学都很怕我，而且我弟弟的同学有时候甚至喜欢专门跑过来和我吵架，我晕死。

我也不要求变得熟女，只不过希望自己稍微稳一点，有没有什么办法可以提高一下自己的？ 深呼吸 放轻松 气气更健康 没人和你吵 你也会很无趣的

不是~这是事实！难道他继续恭维你就好了吗？

结婚后 外表的美 已经不再那么重要了

更重要的是对家庭 的关心 对子女的爱心

和对老公的用心！

呵呵不是不爱你了。。。只是说明让你幸苦了。。要多注意休息。往好得方面想。。。男人往往不懂得表达语言。。泳来对妻子得爱。。。

你跟他说你也没有以前帅了

或许有点吧，他可能是拿你和谁比了……

多多关心一下他内心的变化吧

4、怎样能快速平息心中的愤怒

下面是为你找的一些方法：

情绪上——大哭一场。酣畅淋漓的哭泣会让愤怒随着泪水消失。

心理上——说出你的愤怒。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制。

精神上——冥想可以帮助你。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了。

生理上——发泄愤怒。你可以对着一个枕头猛打。也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想扔掉的废弃物，简直痛快极了!不过，更加节约且积极的方法应该是去运动和健身。在跑步机上跑个半小时，让怒火随着每一步从身体上流走。

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如果你的愤怒是别人造成的，那你不妨想一想，为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？

建议你还是宽容一点。

是否能快速平息心中的愤怒，主要还是看你自身的心理素质，如果你的心理素质好，俗一点说，就是脾气好，那么平息也会比较快。

当然也要通过平时的锻炼，比如你的所处的环境，如果欢乐搞笑的事多于愤怒，那么，即使你遇见令你愤怒的事，你也会不由自主的宽容。

你的微笑，你的宽容是会感染别人的，任何愤怒都只是发泄心中的一种不快，没什么大不了的，或许只要你的一个微笑，别人会认为你是一个大度的人，这也是你心理素质的一种提高。

如果是因为别人针对你的缺陷使你愤怒，那你不妨也适当给对方你一微笑，或是自嘲一下，适当的自嘲是锻炼心理素质、拉近人与人之间关系，和平息怒火的最好方式。

祝你生活愉快^-^

出自那方面的呢