怎么解决低头沉默心理，怎样解决一直处于沉默的状态

1、怎样解决一直处于沉默的状态?

找出原因 找出答案 你现在的这种情况不是一直围绕你的 肯定在你发生什么事情之后才这样的

不要想那些不开心的事情 找出原因 去解决他 就算是给自己一个安慰的回答 让你的心清净下来

要从你的心态开始 做你自己喜欢做的事情 找朋友聊聊最近的境况 把你心里的郁闷说出来

好好孝敬孝敬老人 洗洗澡 好好睡一觉 明天的太阳 一定是又大又圆的

2、如何使自己不要越来越沉默?解决不想说话的毛病?

出于朋友的关心，虽然和你只是一面之交，但感觉出你挺善良，心细，懂事。常言道：善善相因，恶恶相互。可以和有同样人生观，价值观的人交朋友，因为同行才有同心的。鲁讯说过：沉默啊沉默，不在沉默中爆发，便在沉默中消亡。外病内治，找出自己困惑的原因，人生就是解决问题的过程。有了不变的信念，再苦在难也活得有价值和意义。因为我们有很多的同伴一起去攀登更高的山峰，领略更美的风景，多学习多充电多交有益的朋友，一起努力一起加油！可以把自己的困惑告诉好朋友，如果不嫌弃我愿做你倾诉的朋友，分担你的忧愁！只要心中有爱有阳光就会快乐，也会温暖身边的每一个人！

这个我比你更严重

3、如何脱离沉默的心理?

是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比

的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关

总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里

面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的

比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还

是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候

谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这

个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，

遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括

练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这

就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都

差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍

子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平

的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出

现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的

时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一

开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下

，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好

的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。

比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时

候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，

不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人

，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼

花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的

舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打

比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提

高自己的适应能力。

4、怎样才能解决自卑郁闷沉默的心态?

其实是没有人帮到你的，需要自己去调整。毕竟你才是自己的主人。看待事情要乐观，不要过于偏向消极的情绪。人无完人，圣人都有缺点，但是你可以取长补短，这都是需要靠自己，想要改变、就要付出，相信自己，你能行！后天的补救还来得及哦！加油。。。

你好```我也不知道你在哪方面自卑/ ？ 如果是相貌上·身体上··那么我告诉你·你的相貌是你的父母给的 即使你长的再漂亮也不是什么课炫耀的资本 ，相反不漂亮也不用自卑，在风雨中昂首无畏的前进同样是美丽的。我们是有活力的一代，要活的有品位，帅！有什么用，年轻人要有内涵。

我不是医生，所以只能给你点建议。

你去玩几个现在比较流行的网络游戏，不是说人在游戏里表现的更自我吗？

另外你多去商场逛逛，不要老走那么快，慢慢的，找几个能用的到的和卖东西的人讲价，使劲的讲，你就想，反正过了今天你 也不认识我了，既然不认识了，那又有什么关系呢？

5、怎么解决沉默?

其实，沉默是伟大的，沉默是一个人的个性和内心世界的情感的体现，沉默有着它众多的理由和内涵，沉默是一个人心灵的震撼，是一种自我慰籍的境界，是自我幸福和快乐的感受，沉默是一种情调，比承诺更可靠，沉默有时却是一种最好的选择，有时也是一种无奈的决策，却面对不了残酷的现实，在沉默的背后也会掩饰着一种难以启齿的痛苦和煎熬。其实，沉默并不可怕，可怕的是内心的沉默难以的无法解脱。

沉默、是一种无言的表达和默契。沉默、是一个人的懦弱和软弱，意味着一种心灵的震撼。

沉默、是一个人的孤独寂寞和无助。沉默、是一个人的心机忍耐和等待。

沉默、是一个人的悲哀和无言的抗议。沉默、意味着一个人的忏悔和自责。沉默，是心灵伤害后的慰籍。

沉默，有着多少无奈的结局。沉默，会让一个人充满智慧的捷径，会让一个人奋进和崛起。

其实，沉默有时并不是冷漠和无情，而是一种避免被伤害的工具，总之、沉默有幸福和快乐，有悲伤和痛苦。贵人语话迟、沉默是金。心中的期盼无须诉说、沉默中自有万语千言。 沉默中有着苦辣酸甜咸五味俱全的味道。常言道，人，不是在沉默中爆发，就是在沉默中死亡。

其实，沉默是一种享受，与快乐并肩。沉默是一种风度，与潇洒为伍。

沉默是一种境界，是宁静沉淀的智慧。沉默是一种人生，是思索积累的沉着。

爱一个人要互相信任爱一个人要互相理解爱一个人要多多用心去包容爱一个人要心胸宽阔爱一个人要尊重对方的思想和主见一个人要背后多多支持他（她），而不是阻拦爱一个人要面对他（她）不能陪伴你的时候，不要有埋怨，要用笑脸对他（她）说我很好，很开心爱一个人要把自己内心的脆弱和委屈收藏起来，不要让他（她）知道爱一个人~~~~太 多太多的爱，也许有些人是做不 到吧 重要的一点就是 爱要无 私无悔 ，爱要 清洁纯 净，没有一丝的 杂质 ，甘心的愿意为他（她）做任何事情，当你爱上的时候，就要让 他 （ 她） 幸福，只要他（她）开心快乐，才是最重要