哪个书能推荐关于心理健康的？，推荐指导心理健康的书籍

laoshi 心理科普 2023-11-13 20:45:07

本文目录

1、哪个推荐一本有关心理健康的书？
2、推荐一些关于指导心理健康的书籍。
3、麻烦大家推荐几本好的心理健康的书籍！个人心病太多比如。担心。恐惧。害怕。总是胡斯乱想。需要“调养”下
4、有关心理健康的书籍？推荐
5、谁有有关“青少年心理健康”的书籍？
6、求心理健康方面的书，要基础点的
7、求身心健康的书籍，比如教我们如何心胸开阔，还有能增长见识之类的，有关历史的也可以，谢谢了

导读：本文介绍了一些心理健康的建议，包括转移注意力、自我安慰、做运动、听音乐、放松等方法。针对失恋、伤心、失眠等负面情绪，建议可以找朋友倾诉、转移话题、做其他事情分散注意力，同时也可以自我安慰，例如转移注意力、自我放松、做运动等。此外，还可以通过听音乐、放松等方法缓解负面情绪，但要注意场合和方式，避免伤害到其他人。如下为有关哪个推荐一本有关心理健康的书？，推荐一些关于指导心理健康的书籍的文章内容，供大家参考。

1、哪个推荐一本有关心理健康的书？

你好，紫柔心理专，家为你解答

心理见习生初学的办法：这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事

1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动（跑步、散步、打球）等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解

2：把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人。

3：还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

以上可以保持乐观心态！

以下是心理见习生的办法！如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的

让我先做一个总结。。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。

总结：

1多吃甜的东西，但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息，养好自己精神

4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶（其实喝什么也可以的）

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏，需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解。。可以根据标题了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！

2。多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻！而且深呼吸是具有可冷静的作用滴！

其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了！

3。有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦！

5。好好的洗一个澡，心情也会好很多的。。

6。同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶（其实喝什么也行），闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的。

7。也不要让自己触景生情哦！不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了！！

8。作为心理见习生，只能尽我自己的能力帮助你，而且人的心情起落不同，心情也是大脑控制的，所以见习生认为你应该要舒缓一下，不要紧张，要放松，并不是身体放松哦，而是你要大脑放松，达到心情有所改变比较好，你可以听纯音乐来缓解你的心情哦，也可以用香熏，同时一起用效果会更好！你可以听听。。

理查德克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印记）

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐，对心神很有帮助，而且都很好听。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐，都不错。。。一边听一边享受，心情都能有所改变，一定能让你轻松下来

9。还不行也可

2、推荐一些关于指导心理健康的书籍。

《坏情绪再也不来纠缠你》

这部可以去看看

或者就能让你心理健康了如果是兴趣，或者初学者，可以看《你离变态有多远》，作者赵敏彤，这是一本变态心理学绘本书，关于心理健康的，而且由于是漫画的形式，比较生动有趣。

还有就是《重口味心理学》，作者姚尧，写得比较有趣，但个人感觉内容的专业度还不够，有些内容不够客观。

比较专业的话，就是津巴多的《心理学与生活》和《普通心理学》有插图，书比较厚，建议可以先在网上找拓印本来看，内容比较专业，但没有那么枯燥乏味，属于心理学的入门书籍

3、麻烦大家推荐几本好的心理健康的书籍！个人心病太多比如。担心。恐惧。害怕。总是胡斯乱想。需要“调养”下

多抚摸东西，多听听，摔了，被人笑，内心很消极，在想为什么摔的是你，而不是别人，你真不好运气，然后就找一个乐观的理由来代替，例如，从明天开始，原来被人笑是这样的感觉的，太好了，可以让我感受到了这样的感觉，我要让我感觉完善点，这样就可以更乐观了。

3、记住人的烦恼及消极、抑郁源于一个人的习惯，真该死、任何事情当你内心有消极思想的时候，马上对自己说、多感受，消极是因为人不自信、多说说，人不自信，是因为对自己的感觉感受不够清楚以及对身边了解太少了。所以，多触碰：“我要变得乐观，一个人的习惯源于一个人对生活的态度。你这个时候就要给自己找一个乐观的想法，就是，就算你内心不愿意，虚伪地，也要这样做：

1、每天对着镜子在不同时间笑10次，而且笑的时候请研究一下如何笑得好看。然后每天对着周围的人笑5个，

2、看到任何东西：你踩到香蕉皮了，看看书：真开心，一年你将全部脱离抑郁了。最后，这个是要一个阶段的，慢慢做慢慢练习，一个月能让你改变很多，没有听听身边人说话

4、有关心理健康的书籍？推荐

《心理健康枕边书》

作者：牧之编著

出版社：新世界出版社

ISBN：7801874110

尺寸：小16开

印张：22

印次：1

纸张：胶版纸出版日期：2004-9-1

页数：340

字数：350000

印刷时间：2004/09/01

版次：1

《心理健康枕边书2》

作者：牧之

ISBN：7801876636

页数：393

字数：400000

出版社：新世界出版社

出版日期：2005-5-1

印刷时间：2005/05/01

版次：1 印次：1 印张：26 开本：小16开

装帧：平装用纸：胶版纸

5、谁有有关“青少年心理健康”的书籍？

你好！电子版的不好找的你可以去搜索一下比如《心理学的普遍现象》《心理学的认识》《心灵鸡汤》还比如《青少年心理保健指导》蒋光清这本书重要针对青少年的身心特点和目前家庭、学校教育状况，详细介绍了相应的心理保健知识和方法。全书共9章，包括青少年心理健康概述，智力、智商、情商和逆商，个性品质培养，家教方式与方法，心理障碍及克服方法，青少年性教育和素质教育，高考和就业心理调适等。内容丰富，资料翔实，阐述入情入理，对提高青少年心理素质，帮助他（她）们应对学习、生活中的各种问题，具有很好的借鉴与指导作用，对广大家长和学校老师亦有很好的参考价值。希望这个对你有用！