心理知识文案夏天头像女生，夏天干净文案短句有哪些

1、夏天,有什么避暑窍门?

夏日/夏天如何避暑

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。

随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。

喝凉水。

游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。

心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：

出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。

睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.

没钱的话,在家里开空调.

爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.

爱逛街,可以去大型商场逛个够.

实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊 ◆﹌`⊙_⌒ソ 2008-06-19 16:43 检举

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~

2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。

3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

4.多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~

比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！

5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

6.总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。

其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！

2、为什么夏天容易叫人感觉到郁闷?

夏天心情郁闷可能有多方面的原因。首先，夏天的气候比较闷热容易导致情感障碍；其次，夏天各种疾病引起的身体不适也会影响人们的情绪；最后，夏天的生活会带来更多的心理压力造成心情压抑。因此，专家指出，夏天心情郁闷不是偶然，而是必然。

气候闷热引发情感障碍

专家指出，夏天气候闷热、空气湿度大，并且昼长夜短、作息难以规律等，都会影响人们的情绪，引发季节性情感障碍症。虽然大多数季节性情感障碍症患者是随着冬天气候变冷、白天变短而变得情绪抑郁。但是，仍有大约10％的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们的抑郁症状是随着夏天白天变长和持续闷热而愈发严重。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。

身体不适导致心情郁闷

夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，从而引起各种身体不适，心情自然难以好转，总是处在一种郁闷的状态。并且，夏天雨多，气候湿热，气压也比较低，人们容易感到烦闷，从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状，心情指数自然也就急转直下了。

心理压力造成心情压抑

夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。并且，在参与这些集体活动的时候，我们还得考虑衣着、谈吐、交际等问题，心理压力空前高涨。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。

另外，在参与这些活动的时候，我们常常是花钱如流水。因此，事后我们还得面临经济上的考验，时刻为自己接下来捉襟见肘的生活而担忧。而且，夏天气候炎热，空调、冷饮、游泳等各种消暑措施的花费也不少，更是加重了经济上的危机，从而引发心理危机，心情怎么能好起来？

因此，专家提醒，夏天我们应该合理安排生活，规律作息；坚持身体锻炼，预防疾病；科学调理情绪，远离抑郁。只有这样，在这个夏天，我们的心情才不会再郁闷！

3、夏天最好的降温方法是什么?

炎夏如何使居室凉快

高温季节是发病的高峰季节，人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理卫生主要应注意以下几点：

一是应用心理学原理战胜高温酷暑。

藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。

望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既 然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。

避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人 以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。

“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。

二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安， 或者头昏脑胀，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表 现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端 的犯罪率也有增加趋势。

所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服 冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非； 再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不 必要的伤害，或心理不悦。

三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易 发生，疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾 病后，要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下 的心理卫生工作，确保自己的身心健康。

心静自然凉

某人可能多想了吧

吃冰冻的西瓜

推荐几点:1:夏天切忌浮燥,一定要做到.2:每天早起用热水洗澡,睡觉之前用温水洗澡.3:尽量少吃少饮刺激类食物饮料.4:保证每天的睡眠充足.以上就是我夏天每天必做的事情.还有一点你用不到这个跟我的工作有关 .希望帮到你

打开。空调！

打开。。。空调！

4、夏天来了,人会时不时的感到毛躁,有哪些需要注意的呢?

肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

多看看老子的《道德经》 学学‘啬’精神！

根据熵增原理，任何事物都是右有序到无序

你做再多的功，只会浪费更多的能量

所以人懒一点，是有好处的 也许就是人长寿的秘密

修身养性 无为而治 就是这个道理！

换位思考

静下心来 不要想太多

一、工作有计划、生活有节奏 夏天昼长夜短，要及时调整自己的生活节奏及工作计划，尤其要养成定时睡觉习惯，保持充沛的睡眠，如此才能提高对外界变化或冲突时的适应力。工作之余多听音乐、散步、旅游，让我们的思想尽量放松。

二、恬淡静养、处事泰然 人有各种各样的需求，也就有各种欲望，但「欲」切不可过，如不知持满不时御神，必然耗伤精神，影响身心健康。俗语说：「知足常乐」就明确告诉我们要节欲守神，善于满足，以保持乐观的情绪，在炎热的夏天尤应如此，尤其在平日生活中的许多琐碎小事，更应以忍让作为一种美德，避免焦躁处事，如此对养身很有帮助。 夏天高温炎热，这是自然现象，我们生活在这个环境要顺应自然、防暑降温外，在心理上要有抵挡高温的准备，那就是俗语说的「心静自然凉」。内经中强调「夏天更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣」。 当人保持安静的心态时，人体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少，ㄅ新陈代谢减慢，人们因出汗等现象而产生的「热感」就会减轻，所以越热就越要心静。

三、多点幽默、笑口常开 幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境转移内心不悦。如何才能保持幽默呢？关键是要以风趣幽默的态度对待生活，善于从中寻找乐趣。俗语说：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了头」。笑能刺激血液循环，运动全身肌肉，血中氧含量增加，同时加强心肺功能，消化系统促进新陈代谢，所以笑口常开不失为一种延年益寿的好良方。

那是因为体内的毒素未能及时排出体外所做成的。可以尽量饮多D水，食多D蔬菜、水果，以清淡为主。

5、夏天避暑好方法?

持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。

1.少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。

特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环.

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

6.多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

7.女性选用芦荟产品

用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

8.放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

9.使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

10.选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

11.自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

12.睡前冰床单

换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

13.做白日梦

坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

14.喝菊花茶

专业人士称菊花茶能够降温清脑。

15.穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

16.凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

夏日/夏天如何避暑

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。

随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。

喝凉水。

游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。

心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：

出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。

睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.

没钱的话,在家里开空调.

爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.

爱逛街,可以去大型商场逛个够.

实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊 ◆﹌`⊙_⌒ソ 2008-06-19 16:43 检举

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~

2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。

3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

4.多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~

比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！

5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

6.总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。

其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！ ．●¨鐧箪 2008-06-19 16:47 检举

怎样避暑，预防是关键。要从几个方面来预防：

1——（1）绿豆海带糖水

做法：将绿豆海带浸泡7，8个小时，洗净，海带切细丝和绿豆冰糖放在高压锅熬15分钟左右即可。

（2）生地罗汉果凉茶

做法：生（熟）地洗净切薄片，罗汉果剥开取二分之一，加水放在锅里煮半个小时后过滤，煮熟的水放在冰箱冻过效果更好，放水量视原料多少来定。

（3）菊花，金银花，夏桑菊，王老吉，龟苓膏等都是煲茶解暑的最佳选择，不过王老吉比较苦，因人而异。

做法：同上，大同小异。

2——除了凉茶甜品外，还有很多水果蔬菜可以避暑

（1）西瓜，清凉解暑，利尿，不过西瓜性凉，一次不易多食。

（2）黄瓜，生吃或者拍碎来做凉拌，不仅消暑，还可以减肥。

（3）苦瓜，凉拌拿来炒都行，还可以切成一段一段的，然后把准备好的碎猪肉填进去蒸熟，也是不错的美味。

（4）冬瓜，和猪骨头一起煲汤，小火慢熬，既补钙又解暑，还可以做成冬瓜夹来蒸。

（5）丝瓜，肉片丝瓜汤，凉拌丝瓜，净炒丝瓜，解暑消肿利尿。

（6）苦麦菜，切段炒熟就可以，十分清凉。

3——喝淡盐水，备些藿香正气水之类的药品，以防中暑。

4——不易长时间暴露在太阳底下，否则容易引起中暑甚至晕厥。

5——保持空气畅通，空调不要吹的太久。

6——避暑山庄。

避暑山庄我觉得有点不怎么现实，不是每个人都那么清闲的，大多数人都是要上班的呢，所以，要多喝水（要喝白开水），出门预带雨伞，反正现在是雨季嘛，不防雨就防太阳，不防太阳就防雨，总用得着。

多吃清凉的蔬菜,水果

和美女一起躲冰箱里

冰`,.

不要用凉水冲澡...不吃凉的东西...