怎样减低控制欲女生的心理，怎样减少自己的控制欲

1、怎样减少自己的控制欲

换位思考。多站在别人角度考虑问题。

那是心理方面的 不是说想控制就控制的 只能先克制..

2、怎么样才能减少控制欲..

自知而不明，悲也。

想怎么控制就怎么控制，自己有毅力控制那就可以控制！

3、怎么消除我对他人的控制欲?我已到了无法收拾的地步?

我不知道要怎么回答你

可是 我想我可以给你一些建议

你可以站在你朋友的立场去为他们考虑

也可以去买一些调节心理的书来看

如果方便的话 还可以去看心理医生

我想这些都是行之有效的方法

最后 希望你早些走出这种心理

快乐起来

八月十五回家过中秋节。姐夫正式和我的父母摊了牌。不管家人怎么反对，他决定和姐姐离婚，非我不娶。爸爸一听气得把他轰出了门，责怪妈妈和姐姐为什么不早点说，又责令妈妈把我软禁在家里。如果我再不醒悟，宁可打死我也不能让我干出这种丢尽祖宗脸面的事。妈妈知道爸爸的脾气，说到做到。而我又咬定了牙说要和姐夫在一起。妈妈担心我真的会被打死，第二天早晨给了我几百块钱让我赶紧出去躲一躲。

我跑回姐夫那里。事情到了这一地步，撕破了脸皮，已经没有回旋的余地。姐夫说来不及和他们解释了，我们逃吧。

我们走了之后，家人开始四处寻找，打听各处认识我们的人。我们怕被找到，在一处住几天就惶恐不安地换地方，感觉和逃犯流亡一样。没有钱，买卖也没法做，每天心惊胆战地等待不可知的命运。

就这么折腾了大半年。我们的事情闹得满城风雨，亲戚邻里都知道了。父母在别人的闲言碎语中彻底绝望了，于是对外说，就当从来没有这个女儿吧，她是死是活都和我们没有关系了。最难受的还是姐姐，她躲在家里一连几个月都不愿意出门见人。

之后，我和姐夫在一处小区租了房子住下来。幻想过无数次的生活，可是和现实竟是天壤之别。没有亲人，没有朋友，没有一个人可以说说话。虽然姐夫极力安慰我说这都是暂时的，以后会好起来。我还是失落极了，后悔极了，开始疯狂地想念家里人和以前无忧无虑的生活，仿佛是掉进了万丈深渊，越挣扎越清醒地看到的只是无尽的黑暗和悔恨。

一年之后，听说姐姐又嫁了一户人家。那个人勤快又诚实，对姐姐很好。伟伟被送到他奶奶家养着。

不久，姐夫把伟伟接了过来。这个无辜的孩子虽然什么都还不明白，可是看见他我更加痛恨起自己当时的冲动和无知。一失足成千古恨。有时候我很想离开他，摆脱这种压得人喘不过气来的生活。可是看到怀里刚几个月的女儿，我又犹豫了。我走了之后这两个孩子怎么办呢？还有谁愿意嫁给一个不忠的男人照顾他的孩子？姐夫虽然毛病很多，但他毕竟对我很好，他也在时刻为当初的冲动和无可奈何的选择后悔不迭。

这种痛苦是无法停止的。我的心一刻都不能摆脱后悔和自责的折磨。如果命运能够让我重新选择一次，那该多好啊。我宁愿放弃那时的一切，也不愿再伤害到亲人的一丝一毫

我想你一定很优秀！！！

因为你有那能力控制别人！！

但不是人人都比你差劲的！

人外有人！！天外有天！

4、控制欲太强怎么治?

治疗

强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

系统脱敏疗法

请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。

认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：

1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

认知疗法的主要说法：

1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康；②适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病没得，但强迫正也是一种严重的心理疾病。

2、洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。

认知领悟疗法

一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。上述洁癖患者即便如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上癌症的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲逻辑，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各抒己见，谁也统率不了谁。但患者对这个病理本质特点并无自知之明，若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。

厌恶疗法

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

满灌疗法

让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。

在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。

满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。

对症下“药”

把自己想象成一片羽毛

徐贵云强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。

满灌疗法“以毒攻毒”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

怎么消除“洁癖”这个心理障碍呢？可以采用系统脱敏治疗法，就是请他把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入。所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。

找一个你很爱的，你会变成小绵羊，一切顺从

多放松，医生应该有建议吧