打比赛有什么心理，如果是你在参加一个比赛你会有什么样的心理活动

1、当你参加某一项比赛的时候,你的心情会怎么样?

以平常心面对

紧张只会出错，淡然是平静面对拉！！！

不管什么比赛 都会有一点点紧张的

2、为什么比赛会紧张?

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的工作、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

那是因为你太在意了在意别人对自己的言谈举止的观点，在意比赛结果，渴望好的成绩，愿意得到大家的认可其实如果你是发自内心地想参加比赛，你就要抱着这样的心态：我就是要把我所擅长的在这个比赛中表达释放出来，我不在意对手的强大与否，不在意观众是否对自己太苛刻，不在意最后冠军花落谁家。如果你有很好的实力，本来有希望拿奖，但因为这样的紧张心态而有所影响，那就会很遗憾，但是通过这样的过程锻炼一下自己也挺好，慢慢地克服这样的紧张，就会更加平稳地发挥实力，结果，对你而言，是顺其自然的好！加油！

3、跆拳道比赛是应有什么好的心理?

不管对方是谁

别害怕 有时候其实对方没那么厉害

都是自己把自己吓的 不要有多大的负担

就当成是平时训练时候的一次小实战

但也不能太草率 太轻敌

要放松放松 踢的时候要比平时的时候狠，准，稳

而且头脑要灵活 不能跟他硬打， 更别对腿

时间差找不好 对方得分不说 自己都有可能受伤的

必要的时候用手来误导他

步法灵活 想方设法踢他

进攻是最好的防守

如果踢完后他撤很远 你就跟他进身

防止他再反击

在比赛中最应该注意的是~！ 冷静 沉着 放松自己的心理压力！ 然后就是 紧盯对手的一举一动 ！ 不要给自己施加压力 ！

不要紧张~精神要专一，不要害怕~要有信心要勇敢

4、打乒乓球比赛的心态?

放松是肯定的，最主要的是自信，那只是书本写的，保持一个平静的心态，心理是关键，最主要是要放开自己，拿出自己平时炼乒乓球的心态，一定会正常发挥，或许超常发挥。谢谢！

放松与自信

打乒乓不要把自己看得太强，也不要没有自信心，自信+谦虚+能力是取得成功的关键，个人认为

冷静，全神贯注，相信自己一定能行．

那要看你是和朋友娱乐还是正规的比赛．

‘若是娱乐你可以放松的打，比赛的话，你不要太看重

结果，因为对你的发挥不好，包着平常心最好，祝你

好运．．呵呵／／

汗～放松是最起码的吧？