情绪和心理的问题，情绪和心理问题

1、情绪和心理问题

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧

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醒来吧，无聊郁闷的雏燕！时代和祖国母亲在呼唤: 希望你 成为翱翔蓝天的雄鹰！你听到了吗？

我最尊敬的朋友： 您好！

我是薛丽英。我真诚的尊重您热爱您感谢您！

因为在这里我 很幸运地能够认识您，所以我感到十分地高兴和光荣！

您知道的，所有心理疾病的根本原因在于不自信；心理疾病，实际上也可以说，是信心与邪念的比拼，在这一比拼战斗中邪念暂时占居了上风。处理心理疾病问题的根本规则，就是让患者有自信心。

中国心理疾病患者的福音是什么？本人经过20多年努力研究，终于摸索创造出了一套全新系统治疗恐惧、抑郁症、自卑、害怕、寂寞 等心理疾病的方法，利用这种方法，我可以轻易地进入您的大脑，专业治疗心理医生或心理专家长期治疗效果不明显的重度患者。但是治疗者需要提前5天时间排队挂号预约，才可以接到治疗通知，一般轻度病人请不要联系我，以免浪费您和我共同的时间。心理疾病患者分轻度、重度两大类，具体治疗也分两种方案。

第一种方案是：自我练习治疗。详细情况您可以看我在新浪网上博客，其中有一篇“ 解决心理问题的万灵公式”仔细阅读，认真品味，只要理解，不花一分钱，也就能化解。

第二种方案是：足不出户治疗。可以通过网络，在病人自己家里使用qq视频直接对话，就可以达到预期治疗效果。每例治疗时间40分钟至1个小时。在此，我从内心真诚万分地感谢您的关心爱护和支持帮助！

再次祝福您以及您的家人朋友今生永远开心快乐幸福！万事如意！谢谢！

联系方法：将您的病历和qq号，发我的电子邮箱，在我接到求助治疗信后，会尽快梳理，分析病情，然后通知您指定的治疗时间，最后完成治疗。谢谢！

此致

敬礼！

f 中国河南 漯河市卓越人生的种子 公司 总经理 薛丽英 女士书

因为你心里没有多少的欲望

所以也就无所畏惧。

一切也自然容易接受。

那一刻，你一定没有欲望，或是因为某件事而处于满足的状态。

2、心理情绪问题

这些都跟你的年纪以及你身处的环境密切相关。

所以，你需要一个性格开朗热心能影响到你的朋友经常开导你才行。没事的时候除外旅旅游，放松一下心情。要么就谈一场恋爱，这样能让你没有时间想那么多。那时候你的脑子里都是你爱人的影子了……

建议你去看看心理医生，或者自己看一些关于心理学的书籍，让自己知道有哪些是现在困扰自己的在书上找到答案，但是最好就是找心理医生

3、控制不住自己的情绪是心理疾病吗

控制不住自己的情绪不一定就是心理疾病，但肯定是有心理问题。

控制自己的情绪的方法：

一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。

二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。

三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。

四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。

五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。

六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。

七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。

八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。

九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。

十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

发火是在发泄自己的负面情绪。

控制不住自己的情绪是指压抑自己，不让自己哭泣却压抑不住吗?如果是这样的话，就不是心理疾病，正常人都会有的。情绪是我们的一部分，有负面的情绪我们需要宣泄出去，只是我们需要以合适的方式去宣泄。如果压抑的自己的情绪的话，需要运用大量的心理能量，会导致我们心力枯竭，用精神分析的术语就是力比多固着。哭泣在我们的社会文化中是懦弱的表现，男性更是不被允许哭泣，但是有时候哭泣可以帮助我们很好的宣泄情绪，是个很好的选择。

4、心情和情绪的问题

听听音乐，对填补你心中的烦恼有一定的帮助，再回忆你童年时快乐的一些事，再或者出去旅游也能消除你的烦恼。我说的不一定对，希望多少能帮到你点！

f烦什么...我也在烦 你可以学习我再问问上找找你的烦恼事..看看有没有帮助 或者沉静一会

想想你的烦恼是不是庸人自扰....

不想说就不用勉强自己说了，有那么一段时间，人是需要独处的，需要自己去思考，去沉思很多事情，就是一个过渡期，过去了就没事了。

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.2.充份的休息，别透支你的体力.3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.4.爱你周围的人并使他们快乐.5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活. 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.15.回忆那些使你快乐的事.16.凡事多往好处想.17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.23.去看部喜剧片，大笑一场.24.送自己一份礼物25.给心爱的人一个惊喜

5、如何处理情绪问题

1.健康生活的标准

心理学家马斯洛的心理健康标准：

有充分的安全感

充分了解自己

生活目标和理想切合实际

与现实环境保持接触

能保持个性的完整和谐

具有从经验中学习的能力

能保持良好的人际关系

适度的情绪发泄与控制能力

在不违背集体意志的前提下发挥个性

在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要

2. 精神卫生的现状

公共卫生问题

社会问题

美国抑郁症患病率17.1%

报纸上新闻的热点

心理卫生——

一个人人都要面对的问题

寻求心理卫生 ——人类文明的必然

对生活质量的关注

新的健康需求

新的时尚

3.抑郁背后的东西（1）——欲望

抑郁背后的东西（2）——强求

满足欲望的条件

愉快=————————————

欲望的高低 x 对欲望满足可能性的判断与态度

抑郁背后的东西（3）——压抑

抑郁背后的东西（4）——自卑

4.背后的背后的东西—— 自我意识

对自身及其与环境的关系的反映

原因自我；目的自我

躯体自我；心理自我

理智自我；情感自我

5.自我意识形成中的获得

1、安全感

2、信任

3、控制感

4、尊重

5、亲密关系

6.排解抑郁，获得快乐——消除自卑心理

7.排解抑郁，获得快乐——积极的心态

8.排解抑郁，获得快乐——善于赞赏他人

9.排解抑郁，获得快乐——理解情绪的人际转移性

10.排解抑郁，获得快乐——学会情绪的表达

11.排解抑郁，获得快乐——接纳个性与空间

12.排解抑郁，获得快乐——开放心灵

13.排解抑郁，获得快乐——相处烦恼

14.排解抑郁，获得快乐——解除压抑

15.排解抑郁，获得快乐—— 抑郁情绪的描述

16.排解抑郁，获得快乐——社会支持

17.排解抑郁，获得快乐—— 尊重他人

淡定

使用拜伦凯蒂的作业，这是极好的

数绵羊

控制

调整。

6、心理问题

理学家把人的情绪归纳为两大类：一类是愉快的情绪，如快乐、喜悦等；另一类是不愉快的情绪，如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等。那么，如何才能尽快摆脱不愉快的情绪呢？■该发泄时就发泄 有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚，你的心情肯定会变得好起来。 ■回忆美好时光 回忆美好时光是稀释坏心情的一剂良药。回忆别人对你的赞美和你取得的成绩，甚至你可以拿出抽屉里积压了若干年的老照片，打开真正是尘封已久的记忆，回想消逝无尽的人影，以及永远青春的脸庞。 ■采取直接行动 为一件事烦恼可能会花几天时间，而行动起来解决它只要几分钟就够了。比方说，求职面试后迟迟得不到通知结果，你为此心神不宁。别烦自己了，马上打电话给面试你的人事主管，不管是福还是祸，你的紧张心情总会有个着落。 ■掌握放松技巧 先紧张手部肌肉，然后缓缓放松，再对手臂、颈部、脸部等身体各部的肌肉“如法炮制”，直至最下端的脚趾。想像也可获得放松，如想像在海风轻吹、海鸥低飞的海滨漫步。实验证实，这些放松技巧可以使心跳和呼吸节奏减缓，血液里乳酸盐成分降低（乳酸盐是一种可能加剧沮丧情绪的化学物质）。