情绪对心理的作用有哪些，情绪对人身心健康的影响

1、情绪对人身心健康的影响

人的情绪反应，与脑部运作有直接关系；脑部健康，情绪也较稳定，如果情绪不好，生活的整体功能都受影响。

情绪主要由中脑掌控，而驳接中脑的是脑干，因此首要必须加强脑干的训练，这是多数人所忽略的。脑干像一座桥，衔接其他脑结构，例如大脑、小脑、前脑等，如果连这座桥都不稳固，其他也难以发挥所长。

在适当的时候，买一份礼物给自己，让心情轻松愉快。

脑干负责睡眠和饮食，当睡眠不足或其素质欠佳，缺乏良好的饮食习惯，精神状态相对较差，专注力也不足，反应慢。很多情绪出现问题的人，通常其生活模式也较混乱。

失眠者多患情绪病

脑部有血清素(Serotonin)，存在于前脑、大脑、中脑、脑干，会影响人们的情绪、记忆、焦虑、睡眠、食欲，及对事物的看法。退黑激素和血清素有一个平衡关系，前者影响睡眠，如果退黑激素失调，就会产生失眠现象。因此，失眠者当中，不少患有情绪病。

均衡饮食最好疗法

如何解除这方面的问题？均衡饮食是最好的疗法。情绪有问题者，通过减少“垃圾”饮食，补充睡眠，其情绪问题有明显的改善，可见营养直接影响脑部的运作。均衡饮食中，蔬菜水果尤其重要，它能供给脑部所需的果糖；而缺乏Omega 3脂肪酸，脾气易暴躁、仇视别人，或忧郁等。

中脑的神经原物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。

内在舒服环境

不过，情绪内的环境是否得到完好的调节，是左右你是否开心快乐的关键。人需要一个内在舒服的环境，这来自成功感、有动力、有目标。情绪稳定的人可应付压力，这就是为何有人能够面对压力和挫折时安然度过，这是因为内在环境稳定的因素所带来的结果。

另一方面，提升脑内神经细胞的氧气，增强专注力，使反应更敏捷，这有助于协调各器官的活动和运作。有些人心情差，经常想不通，其实只要出外走走，或做些简单的伸展运动，呼吸新鲜的氧气，使脑部增氧，心情自然会改善。当一个人情绪差，处于愤怒和破口骂人时，脑部顿时会失去不少氧气。

过量负面的信息

人们的头脑就像水的涟漪，例如观赏一部恐怖片，往往难以入眠，原因是大脑仍然启动着，对所看过的片段历历在目，情绪久久无法释放。大脑的粮食是知识，每天接收四方八面的信息，都会影响与奠定我们的发展方向，因此接收的信息太复杂，脑袋也会被渲染。

脑袋无法接收过量负面的信息，人体有自然逃避丑陋事物的本能，例如看到残忍的事，会自然避上眼睛，这是逃避的机制。当脑袋无法承受太多负面的信息，无法再逃避时，人们对事物的反应也会变得越来越负面。

脑袋是一个资料库，哪些信息常用就会越强，哪些少用则变弱。如果经常提及不开心的事，这种记忆力则加深，情绪变得负面，人也快乐不起来！

情绪加油站

·保持笑容：笑能增强人体的免疫系统，每笑一次，脑部会放松一下。多看轻松的节目，让自己开心一些。

·写日记：这是舒缓情绪的好方法，不想写，可用录音方式。

·多说好话：脑袋需要正面的能量，应多说正面的话。

·按己需要：想想自己在什么时候最快乐，这是来自内心最真实的感受。

·定时打扮：尽可能突出自己最美最好的一面。这不是故意扮靓，而是珍惜自己的表现。懂得爱惜自己的人，人生观通常较为积极。

·奖励自己：在适当的时候，买一份礼物给自己，让心情轻松愉快。

·视觉训练：学习绘画等，能增加视觉的立体感和色彩感；多欣赏美丽的艺术品，刺激视觉观感。

人的基本情绪：喜，怒，哀，惧

那么情绪对人有什么影响呢？

（1）.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。

（2）.消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人

1、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（iq）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。

2、情绪对健康的影响 ，会因为某发面导致你的潜意识觉的自己哪方面会生病，从而，很有可能的癔病。所以还是调整好自己的状态，开心的面对生活，你对生活微笑，它也会的你微笑。

3、情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——积极影响

另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。----消极影响

2、情绪对人有什么影响

会让人断片，间歇性发作，丧失理智

积极影响。。。。消极影响

影响你的注意力

非常大的影响

这样可能对你心态产生影响！

我来回答因人而异