消除后悔的心理活动有哪些，如何消除心理的内疚和后悔

1、解决后悔的事有什么办法能让心情好点?

大声吼吼，做点运动，看看书，泡泡茶，找点自己喜欢做的事情就可以了

1、 打盹。不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

2、 想象。想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

3、 按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

4、 呼吸。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

5、 腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

6、 摆脱常规。经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

7、 沐浴时唱歌。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

8、 发展兴趣。培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

9、 伸展运动。伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

10、 全身放松。舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主

2、有什么方法可以驱除我心中的懊悔?

想点开心的事

或者直接面对

多看些喜剧，放松一下。年轻人哪有那么多懊悔啊！

3、怎样自我调解后后悔的心情?

告诉自己，什么事情发生了就是发生了，让它过去吧，即使自己做的决定是愚蠢的，那也是自己的选择，既然做了就不要后悔~~我不知道这样的心理暗示对您有没有用，我个人是从没有为什么事情后悔，因为后悔并不能改变什么，即使是愚蠢的决定，也带给了自己成长或者其他的收获~~祝您早日脱离这种不快的心情~

路是自己选择的，后悔什么，向前走就好了或者喝醉也是很好的借酒消愁嘛

不去想就行了啊，其实也没什么的，人生在世，没哪个人没做错过的，过去的就让它过去，勇敢的面对现在

把思想转移,做了后悔也没有用,向前看吧,很久以后你回过头来看这件事可能觉得也没那么痛苦

忘记、忘记时间、忘记一切、疯狂的玩、知道忘记，不再后悔

多想得到的好处