怎样消除心理阴影女生，怎样走出自己心理的阴影

1、怎样走出自己心理的阴影

要走出失败的阴影，请明白以下几点：

1、成功不会轻松而来，失败总是难免的。

2、失败和成功一样，也是一笔财富，失败并不同于平庸，只要你不放弃，你就永远拥有成功的机会。

3、成功和失败都是生活的一部分，它们的不同感觉让你的人生更加多姿多彩。

4、失败是属于过去的，要相信明天会更好，你的未来不是梦。

5、不管是成功还是失败，都要学会“一笑而过”，当你成功时，“一笑而过”说明了你的谦虚；当你失败时，“一笑而过”说明了你的潇洒。

6、“天将降大任于斯人也；必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”每一个有理想，有抱负的人，都要受到失败的考验，失败就如一块试金石。

7、要树立正确的人生观、世界观 要从全局着想，用发展的眼光看待眼前的挫折。那种具有远大理想、能用正确的积极的眼光去看社会看生活的人，往往更能够承受挫折带来的影响。

8、要正视逆境 生活中有睛天也有雨天，有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的，我们一生必然要与挫折打交道。有人做过统计，发现成名的作家中，绝大多数都经历过坎坷的生活之路。凡成功者，都与挫折进行过无数次战斗，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。因此，平时要有良好的心态，有一种随时应付挫折的心理准备，要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样，在挫折降临到自己头上时，就不会茫然无措，无所适从。同时看到挫折积极的一面。挫折能够提高我们的自我认识水平，发现自己的优缺点，培养我们坚强的意志，增长知识和才干，积累丰富的生活经验。正如列别捷夫所说：平静的湖水练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。

9、理智地对待挫折 有“史家之绝唱，无韵之离骚”的作者司马迁，在遭受残酷的宫刑后曾准备一死了之，可他想到父亲的嘱托，想到自己酝酿成熟的《史记》，毅然从生死的徘徊中解脱出来，才有了历史巨著《史记》。中学生感情丰富，富有激情，但容易冲动，理智往往控制不住感情。因此，在打击来临后，首先要有一个冷静、理智的头脑，认真分析挫折产生的原因及眼前的处境，审时度势。眼睛向着理想，双脚踏着现实，努力朝着目标前进。暗暗对自己说：这正是考验我的时候，正是体现我生命本色的时候。对于不能实现的目标，我们可以用新的目标来代替。其次，对自己要有一个全面清晰的认识，“认识你自己”十分重要，每个人都有自己的优缺点，我们应扬长避短，充分发挥自己的优势。五音不全者想当音乐家，色盲想当画家只能徒增烦恼。

10、 增强挫折容忍力 挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响，使心理保持正常的能力。挫折容忍力强，能够在逆境中掌稳前进的舵，以笑脸来迎接周围发生的一切。对挫折容忍力的强弱，一定程度上取决于人的生活经历和社会阅历。经历过艰难困苦的人，对于挫折的承受力相对较强，正如俗话所说：“曾经沧海难为水”。增强挫折容忍力要求锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的文化素质，完善个性。

11、.多增加成功的体验 一个人如果经常遭到挫折，对自己的信心就会减弱。若多发扬自己的优点，在自己力所能及的范围内积极取得成功体验，能够增强自信心，战胜挫折。

12、提高心理素质，学会自我调整。

总之，失败并不象青面獠牙的恶魔一样让人可怕，我们都与它握过手。在我们学习那些坚韧不拔、百折不挠的生活强者时，我们也能将失败象蛛网那样轻轻抹去，只要我们心里有阳光，只要我们抬起不屈的头颅，我们就能说：命运在我手中，失败算得了什么！

树立自信，告诉自己一定行

放开一些东西。认真对待事物

2、心里有阴影,挥之不去怎么办?

勇敢的人总是去挑战和克制自己心里的阴影，自信的人心中不存在阴影，人总是自己被自己打败的。要想不被打败先要自身强大。心里有阴影，挥之不去，要学会转移环境和调整自己心态，投入全新的环境，忘掉不好的过去。保持每天乐观向上的心态。不要每天都活在阴影之中，每天都对着镜子对自己说“这些没有什么大不了的，我一定行。”√释放自己，迎接每个明媚的早晨。

就像我不会去原谅他，但是也不会离开他。

虽然他有过错 但是会改正，我看得到他的努力，一直都很努力的。

只是……

那是伤疤，已经留疤了，就辉散不去，你让我怎么可以忘记你对我的那种样子？一直记得，不去提起，会痛。很痛。

我爱你，却总想着我到底爱不爱你。

矛盾，很矛盾，

我不能失去你……

人生会遇到很多坎坷，但不能沉浸在这种消极的情绪中，要积极乐观的走出阴影，重新生活

心病还须心药医，用自己的方式或者寻找他人的帮助，大胆面对阴影。

对于心理阴影这事，心态很重要，凡事看开点，或者去旅行一场，对消除阴影很有帮助。

但愿你早日摆脱阴影！

心里面有阴影不能忘记，建议平时注意休息，注意保暖，保持睡眠充足，不要过度劳累，平时需要把注意力集中在学习上面，可以多散散步，听听音乐，不要分散注意力，合理安排自己的生活和学习。

3、如何消除心里的阴影?

我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用,人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。

从阴影里走出来，要有良好的心里素质，把自己的事情安排妥当，这样，生活才会充实。乐观特别重要，这样才开开心心度过每一天！！！相信自己，你会过得更好！！！

我认为心理阴影不是靠我们刻意去忘记的

如果想要忘记什么

那么，

就真的放开自己吧，

不要去想那件事，

即使偶尔想起，也要告诉自己，不过是昨晚做了一场噩梦而已……

或许最好的忘记方法就是自欺欺人吧

不过有的事情并不是忘记就好

希望楼主谨慎考虑自己的情感哦

希望你会像我一样地幸福

如果你害怕喜欢上一个人，那就应该相信他，如果你对喜欢的人有着怀疑，这段感情也不会长久

时间会冲淡一切的~~~~

平时听些快节奏的歌曲，切记不要听悲伤的歌曲，这样心情会好些。

有时需要使自己忙碌些，这样才不会让自己想起那些不想回想起的事情.....

莫名的烦恼是现代人的通病。

可以看得出，你是一个非常懂事又非常有上进心的朋友，

现在像你这样的缺乏自制力的孩子太多了，

可是像你这样有自知之明的人却实在是太少了，

所以，你日后一定会成就自己的天地的。

你平时应该有自己喜欢做的事情，

要明白，你就是你，与众不同

中国的教育是要将不同面孔的孩子通通变成好学生，

但是，你改变来改变去还是你。

你就是你---也许你不明白我在说什么！

但是，人生活的每一个环境和阶段都要做好当前的事情

不是为了名次、成绩，

而是为了明天的你生活的幸福----不白来这世界走一回！~

你是好样的！！~

4、如何走出自己心理的阴影?

1.每天做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处

2.每天安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵

3.每天可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情

4.晚上睡觉的时候千万不要先事情 要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵

5.可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于消除忧郁。--锻炼自己的心灵w

其实像你说的这样的事是在我们的生活中时常发生的，“解铃还须系铃人'我们呢应该去喝自己的朋友试着去将自己 的疙瘩解开。

5、如果一个人时常心里出现阴影?该怎么办

一般来说，心理阴影得治愈方法有以下几种：

1寻求专业人士帮助：如心理医生，心理咨询师等（如需要，建议找资质认证合格的人或机构）

2不愿意露面或说出真实姓名可在网络咨询（不建议网络咨询，这个容易被当成案例推广）

3自我调节（这个最简单，但也是最难的）

具体操作方法说明：

1专业诊疗方式：分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用（这个来自百科）（有的咨询师有特殊的方式）

2网络咨询和专业诊疗没太大差别，只是大部分网络咨询机构会要求来访者心理暗示及喋喋不休

3自我调节及心理重建，这个最难，需要了解专业知识及强大的心理支撑能量，还要多看心理学及心理诊疗方面的书籍（若需要，建议挑选书籍时最好在知名书店，以免被戴着面具地邪教书籍洗脑）

如果一个人时常心里出现阴影？该怎么办

你应该想的是怎样才能走出阴影。

做心理辅导

6、怎样才能走出心里的阴影?

第一，了解自己问题的根本原因，是什么在困扰你的思维和心情；

第二，利用自己的兴趣爱好，来打发自己心中的不快（比如与最亲密的伙伴一起旅游等）；

第三，给自己的心情放一天假，什么也不要想，什么也不要做，如果你静下来了，你的问题就解决了。最后补充一点，每个人都有自己的行为空间和思维模式，如何让自己充实，不被现实迷惑或困扰，首先要懂得怎么思考。

让自己的生活充实起来，尽量不触碰那些记忆。

不要刻意去想，更不要故意去忘

乐观 开心点 别想以前的事了都过去了 每天一个人多哈哈大笑几声

别难过了.想想大地震吧.你的失恋不算什么.下面是我用别人的文章给你的安慰~ 生活中往往有些事情并不如我们期待中的美好！分手以后的苦涩也是生活对每个人的一种历练。拥有是一种幸福，然而放弃又何止不是一种美丽呢？？虽然听着似乎更有一种壮丽的色彩，但也可以在你人生中写下绚烂的一笔，记得，人是应该拿的起放的下的。多年以后再去想想，你会觉得这是一个充实的回忆！ 你现在心绪很乱，知道你还在爱着他，而且很深很深。

学着从另一个角度去想吧！失去他你不过失去了一个可能已经不再爱你的人了，而他失去的却是一个深深爱着他的人，永远不要再爱中迷失自己！ 不知道你是否喜欢阅读，送你一篇文章吧！是我在那个时候用来安慰自己的，希望对你有点用！ “献给所有得到过所爱却又失去所爱的人；给从未得到所爱的人；给因为仍旧爱着，于，勇敢放弃，勇敢重新是选择自欺欺人的人。这，是一面镜子，勇敢面对开始。

当他不爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者是否是从未爱过。当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你。虽然他知道你深爱他，但他宁可选择装作是不知道。 当他不爱你的时候，请不要在你不开心，或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。他那儿绝对不是你此刻应该的去处。也许他会在接到你的电话的时候，淡淡地安慰你几句，却也仅此而已。也许你会再想要一点什么，于是说：“我们见面吧。

”而他肯定心有烦躁了。当他不爱你的时候，你的爱，你的人，就会显得廉价许多。你占了下风，这是人的本性。他会说：“好，不过我现在有点事情。晚点的时候你再给我电话吧。或者我给你电话也可以。”而你这时千万不要当真，他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你。请，不要真的去等，不要骗自己。 当他不爱你的时候，请不要与他讲你的琐事，也许此刻，你不过是希望让彼此更熟悉一些。

只是，他却无暇更是没有兴趣去了解你，你的生活，你的过去，你的长处短处与他又何干？即使讲了。他也很快会忘记的，就如他忘记你的生日，你的地址，你的电话一样。没有爱，于是你注定挤不进他的生命。即使，你要的哪怕只是一个很小很小的角落。 当他不爱你的时候，请不要在他的面前流眼泪，不要在生病的时候告诉他。他无法给予你照顾和关心。至多是同情一下，而，请骄傲的你，不要放弃本来属于你的骄傲。

虽然太多的人，在爱的面前丢失了太多。连站起来的勇气都没有。何来骄傲？只是，要记得，只有爱自己的人，才可以真正的去疼惜你。而不是，旁观的同情。怜悯。 当他不爱你的时候，你的爱便是他的负担。请不要去计算自己的付出，不要希望有什么回报。爱着不爱自己的人，本身便是没有回报的。不要计较对与错。这样会快乐些。要记住，你与他之间的爱，是单方面的，你用心，他无心。所以，也不要怪他。

因为也许他也想做好一些，对你不要那样的冷漠。只是，爱一个人，对一个人好，本来就是一种本能。对不起，他没有这样的本能。 当他不爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并非他的优秀，而只是一种感觉。他让你有这样的感觉，于是你爱他。同样，他不爱你，也并非你不优秀。优秀，不是爱的理由。看看还有那么多爱自己的人，淡淡地微笑一下，也是异样甜美的。 当他不爱你的时候，也一定要祝福他。有了爱，便不该有恨。

爱是美好的，恨却丑陋。何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢？也不要觉得不公平。关于离去，他失去的是一个爱他的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到了一个重新生活，重新去爱的机会。 请不要去想到“永远”，爱没有永远。你此刻深爱，却注定遥远的某一天也不再爱他。他只是比你早一步到达了这一天。当他不爱你的时候，请轻轻拥抱一下回忆里的温暖，轻柔地凝视凋谢的温柔。

当他不再爱你的时候，亲爱的，请你深深呼吸，一生的路上，铺满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你，不是安慰你。而是，这是生生世世早已经注定的。相信我！” 有点痛定思痛的感觉，或许更容易让人心碎吧！良药苦口利于病吧！ 还有一篇是我一个网友写给我的，虽然是针对男生的吧，不过在感情方面，男人女人又会又多大差别呢？？就当对你是个借鉴吧！也最好能让更多的人看到，虽说不一定有用，但希望可以帮帮某些人！