改变人生的心理建议有哪些，有什么办法可以改变自己的心理

1、有什么办法可以改变自己的心理

561用一颗童心看世界！

丰富自己的人生阅历，提高自己的修养，拥有自信，善于自嘲，懂得幽默。

拥有一双善于发现的眼睛！

你会看到许多有趣的人、有趣的事、有趣的情景、有趣的动作、有趣的面孔、、、生活处处都有趣！

2、怎样改变人的自我心态?

每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。

天下只有三件事。一件是“自己的事”，诸如：上不上班、吃什么东西、开不开心、要不要帮助别人......自己能安排的事皆属之。

一件是“别人的事”诸如：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老李对我不满意、我帮助别人别人不感激......别人主导的事皆属之。

一件是“老天爷的事”诸如：会不会刮风、地震、发生战争......人能力范围外的事情，都属于老天爷的管辖。

人的烦恼就是来源于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。

要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。

学会体谅别人，多交朋友，学会替别人思考，

多为别人考虑~ 多换位思考下 为别人做下事。 其实自我也是为别人着想的一种方式

3、如何改变一个人的心态?

给你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好

1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处

2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵

3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情

4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵

5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。转载于{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 转载于{ 沧之涛 }的回答

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

心态其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！

心态决 定一个人的做事态度，我觉得先让 自己去轻身体验那样做是对的应该那样做。 只有那样做才会有好的收获前提条件是好好的安静下来保持一种平静的心多去 发现周为的人是友好的感化自己 相 信自己 努立的该变自己。我以前是这样经历的现在我的心态很好不关做任何事都要有一颗积积的心去面对它

找心里医生

4、一个人的心态怎么改变!

保持好心情要做到:

1.与好朋友保持交往。

2.不管你有什么过失，原谅自己。

3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。

4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。

5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。

6.学会在适当的时候说“不”。

7.记住，各种情绪都是正常的。

8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。

9.保持自己的天性。

10.着眼于此时此刻。

11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。

12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。

13.要学习如何做人，而不是如何做事。

14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。

15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。

16.当别人问你需要什么时，告诉他们。

17.床头放本好书。

18.别错过机会，告诉别人你爱他们。

19.相信自己内在的感觉。

20.与生活真心相爱。

21.做热爱大自然的人。

希望你每天能快乐起来!

反省自己的不足完善自己，切合实际做点力所能及的事情，多给予别人帮助，发现自己身上的优点。提醒自己不要一味的活在自己的想法里，多接受阅历丰富的人一些人生看法对我们是有帮助的。没有人比你了解你自己，你有能力让自己快乐，只是暂时被痛苦和烦恼蒙蔽了感受幸福的心灵。发挥自我的娱乐精神，不要抱怨生活，学会接受生活里给予你的每段感受，生活并不是单一的枯燥无味，它正是一次给予你的考验。要你行动去寻找自我娱乐的方式，生活需要自己来经营，要丰富色彩的生活你就要更努力，充实生活，生活不光只为自己，也要为他人做点事情，总是有意义的。带上耳机音乐去漫步，享受风景带来的感受。去书城看点书籍，既获得知识又获得充实。做点家务，让家里干净又充满温馨。整理花草，赏心悦目又可以让自己的生活丰富。带上小孩子去动漫城打电动，或者去公园溜达，轻松聊天又可以培养感情。不比找恋人来的寂寞。要记得幸福是生活的点滴里积累的。

珍惜生活给予我们的每次锻炼和幸福，让今天过的比昨天有意义更充实，为身边的人多付出一点。生活并不是只有痛苦，它也有幸福的存在，所以在我们痛苦的时候我相信之后会有幸福，体会过痛苦就会明白别人的感受，懂得站在别人的角度去着想，所以痛苦也是有意义的。人活着不容易，要学会安慰自己，凡事有好有坏，不要总是看到坏的一面，学会经营自己的生活可以让自己收获一步步的成熟，还可以帮助到他人指点身边的亲人该如何选择，该如何珍惜，该如何从迷茫困惑里站起来等等。当烦恼来时，要尽力想办法解决，而非纠结它给你的痛苦，人总是需要自己经历才会更明白生命的过程和学会自我调节。

5、关于调整心态的建议

消除迷茫情绪，缓解心理压力，调整健康心态，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自

己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

要磨练自己的意志了，看此励志的书与人物传记，读些哲学与人生的书，会有感觉的。

大家都说了这么多的个人体会和心得，我只推荐一本书。

追求卓越的一生

看了之后保证你你受益无穷。

考前如何调整心态 北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲，学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态，促进临场发挥。 对于学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。

只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。 高考前的心理辅导包括以下几个方面：

一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。 一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。

像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。 我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。

以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。 了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。

二、临考之前要把生物钟调节好。 开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。 过分关注睡眠也没必要。

“两顿不开锅，一顿一边多，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。

三、考生临近总复习时要有计划。 每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。

考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。 知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。

四、父母和社会都要为考生减压。 有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。 分数线每年不同，有它的不公平性。

家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。 对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。 最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵..

适应能力太低，这样成不了大事，我之前也是这样，现在也开始转变了，至于为什么，应该和你说的差不多吧，我就不多说了，你说人活着是为什么呀？不就是为了开心吗？怎么都是开心，倒不如微笑面对一切，当然这是和平年代，要是在战争时期，可能也不能做到微笑面对一切。我只是就现在社会而言。不要计较太多，知足常乐，多往好处想想或许会改变自己。试着验证一下吧？

6、如何调整人的心态

1、倾诉，跟认识或者不认识的人说说自己内心的不安，听听别人的意见

2、换位思考，站在别人的角度上想想，那些情况比自己好的，还有比自己糟糕的

3、心静，一个人去吹吹风，或者听听音乐什么的，不想其他的，就让自己融入那样的环境中，平和自己的心态

善待他人

如何调整人的心态? 人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复，是不一样的，三天三夜说不完。 想要解决其实不难，但是要有智慧，知道方向，积极的去争取，不是坐在哪里，光说，就能得到的。 我来教你一种如何充实永远开心快乐和永不烦恼的方法吧。 其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心， 快乐 不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心痛苦和累。

为什么?为什么”? 小妹不才，从不同的角度来回答你这个问题。你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你灭因，有了方向就不会犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答。就像我们做心理医生，老中医一样，无法知道病人的病痛，就无法开处方了。 首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多谅解，包涵。

小妹不求分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！ “方向不明成功无望”所以先把方向搞清楚再说，看过你的问题，就知道你还没找到你要的方向，一个人要先问问自己， “我到底要什么”？如果说，我想当皇帝，哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑。

皇帝也很容易当的，但不是整天坐在那里，做白日梦就能得到的。例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下，这个我也会。而且我还会哭得比他更大声，可是我得到的不是天下，而是更大的打击。原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝，还想更进一步的当皇帝。找几个拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了。再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下。

在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：真是辛苦你们了，然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备，擦掉眼泪，笑咪咪的走进后宫，抱女人、喝酒去了。请问：如果抱女人、喝酒有天下，那里有我也想去。不过别误会，我是女人，对女人是没兴趣的。 如果你整天不用‘脑筋’去改善你的命运，还有无聊的字眼出现的话，小心你的房租快到期了，手机里还有钱吗？

快点加油，学学运用利用，再加强，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。 换个角度多想一下，其实你比我聪明，也比我更有智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个小脑袋的经验，不就全部给你挖光了吗！最后你的“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了！

人是后知后觉的，一说你就知道了，如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?还不成功、开心快乐吗? 那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？ 如果你照前面的方法去做，钱有了，人有了，天下有了，嘻。。。你还怕不开心起来吗？哎呀，光听我就爽死了！

结论：小心最大的敌人是“自己”别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁。 加油，失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。 记住：要行动起来哦，不是光说不做，就可以的了， 2008年是希望之年，加油！加油！大家互相勉励。 在网上有人问我，老中医，你是不是心理医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。

首先要找到问题所在，如果不知道自己在害怕什么，遇到了什么困境，即使再去做其他的事都是没有效果。

好好的思量那个问题，是该继续的面对，还是绕开它，很多时候有些问题是逃避不开的，还不如试着积极的面对。

人生难免遇到挫折，不可能一帆风顺，试着去想，遇到的问题就是为自己下一次遇到问题而作准备。人是会在某些困境中成长的。

1、 首先，做个深呼吸。

然后带好MP3去某个咖啡厅，或图书馆，寻找些自己感兴起的书籍，通过分散注意力来到达减压或者放松的效果。

2、 打开QQ，到某个聊天室去寻找与自己处境类似的人，互相诉苦，互相安慰，这是最好的排解烦恼的方法，之一。

3、 人在心烦意乱的时候，试着去慢跑下，2小时的慢跑可以帮助你的大脑换次血。而且运动会在脑后丘产生的什么叶(忘了)的神经缓和剂,可以让你在运动后连同紧张的神经和身体一同放松.

4、 对镜子重复:我没事,我没事,先冷静下来,事情没有想的那么困难,我只有冷静了,就一定可以解决.

5、 去做善事,比如去社区照顾孤老,感受社会公益活动给你带来的正面精神支撑.

6、 泡个热水澡,然后看点喜剧片,最后早早的睡觉.

保证你明天不但精神充沛,而且心态自然的回到正常.