猜疑的心理改善有哪些，如何改变猜疑的性格

1、如何改变猜疑的性格

猜疑是许多人都有的不良心理。有的人好多疑，别人相互间讲句悄悄话，便疑心他们是在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是针对自己；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐。

要知道，这种无端生疑的消极影响很多，既影响人际相处，又影响自己的情绪，还可能引起一系列错误的行为，轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情，重则给工作、学习和生活带来严重的后果。所以要相信别人，不要胡乱猜疑。

改变一个人的性格可不是件容易事，其实很多人都是双重性格。其实你这样反而真实，可以毫不研制自己的情绪，尽情释放自我，真是典型的性情中人呢。但是性格鲜明的人，优点引人注目，缺点也会比较明显。学会控制自己的情绪，说起来容易，做起来也比较难的。不过还是希望你尽力。

人的性格是不能改变的。应该知道江山易改，本性难移这句古训吧！所以只能在猜疑方面尽量地约束自己！每处理一事，都时时提醒自己，无须猜疑，相信事实即可！

2、怎么改变自己的多疑的心?

多疑就是过于敏感。敏感并不一定是缺点，敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感（超敏感），就需要想办法加以控制了。

1.要理性思考，不无端猜疑——当开始怀疑别人时，应立即寻找产生怀疑的原因。控制自己，要多问为什么：我为什么这样想？理由何在？

2.自我暗示，建立自信心—— 每个人都应看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

3.自我安慰，增强调节能力—— 在生活中，遭到别人的非议和流言， 与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

4.及时沟通，解除疑惑—— 冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。 5.无视流言，综合评论

学会相信。

只要你心中默念,这个什么什么的没事,就行了,给点信心自己.

3、如何改变自己多疑的性格.

性格是一个人比较稳定的人格特征，不是很容易改变的，我倒是觉得，你是否认真的分析一下自己，用一张纸列出自己的优缺点，越详细越好。真实的你也许不像你说的这么糟。一时的情绪和性格是两回事。

首先，你要肯定的是，你是一个善良的人，就是并没有谋害别人的想法，这就把你从坏人的类别中排除了。

其次，任何性格都有好有坏，多愁善感,小心眼,暴躁,敏感,多疑,过分依赖家人,完美主义，都算不得什么坏的性格，大部分的人和你是一样的。所以，你的问题根本算不得问题，你要做的，只是自己在细节上注意下，学会让自己冷静，不要动不动就发脾气，这是为你好，发脾气很伤身体的。

就是说，你要先肯定这些的存在，并接受它，然后尝试着改变，这不是一招一夕能改变的。

猜疑心理发生的原因及克服方法：

1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律

己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。

2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。

3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。

4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

4、怎么改变自己总是猜疑的性格...

（1）了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。

（2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过："猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。"我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。

（3）自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念"我和他是好朋友"，"他不会看不起我"，"他不会说我坏话"，"他不会对我撒谎"。"我不该猜疑它"，"猜疑人是有害的"，"我讨厌猜疑"等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

（4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。

猜疑往往是人多想了其实没什么的

呵呵 告诉自己人心其实都是善良的呢

呵呵，和我一样啊，心理暗示很强的表现，没有什么具体的办法，对于我来说的，猜疑过后也就完了，因为自己也知道不是，就算去猜疑也不能改变什么，所以还是算了吧，想太多干什么呢？没用啊

爱猜疑，

可能是自身缺乏安全感，也可能是自己以前养成的固有习惯。。。

如果是前者的话，勇敢面对，淡定一切，赶走所有的消极情绪就好了，世界并不像我们想像那么糟糕……

如果是后者的话，先要自己冷静下来，去花点时间求证下自己的判断，说不定这是你个性的闪光点……

既然改变不了，就继续保持吧，也许并不全是坏事

5、疑心病很重,要怎么改善?

朋友,看了这个会帮助你的!!

测测你的疑心重不重？

其实，在生活中，大家恐怕遇见过很多的情况：你走进办公室，大家议论的

话题突然中止；你爱人陪你去瞧病，大夫和他(她)单独说了几句话，可回来后你

却发现他(她)什么也不对你说；你的上级忽然三天没训斥你了……碰到这些事情，你心里是不是开始犯嘀咕？是不是觉得别人有什么事情瞒着自己？

如果你不否认有这种可能，你有没有想过，这更可能只是你的多疑？

每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会生活中保护自己和预防性保护自己的

正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。

敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人

性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千

丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常

把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为

是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩

骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和

疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更

年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。

虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由

此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措

都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。

那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计

的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!

1.你是否认为别人不喜欢你？

2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？

3.你心中是否有给别人下结论的标准？

4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？

5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？

6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？

7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？

8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？

9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？

10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？

每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别

人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该

学会如何正确信任自己和别人。

转移注意力是个好办法

不要老去想

要去做自己喜欢的事情

要有自己的生活

不要每天缠着他

要信任和给他适当的自由空间

怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。

克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。

希望你早日成功！

确定自己人生目标！

就会发现其实有些人真的可疑！

也很正常！

会有疑心,多大是因为怕伤害.

又是说,你没能力对对待事情.

正是这样,不自信才会担心会被伤害.

好好提升自己,给自己添加能量,

自信的人是最令人欣赏的!!