腿特别粗自卑的女生心理...因为个子比较矮腿又很粗特别胖,内心很自卑,每次看到很瘦的女生...

1、...因为个子比较矮腿又很粗特别胖,内心很自卑,每次看到很瘦的女生...

少吃多餐，适当运动，别老想饿肚子减肥，身体垮了，不值当，晚上尽量少吃点。吃饭营养要有，但是甜食少吃，尽量不吃，油炸、膨化食品更是要不得，减肥不如说健身好些，自然的慢慢来就好，初一能忙什么呢功课？该休息还是要休息，该锻炼还是要锻...

北方人就偏矮了一点咯 95斤不算胖 其实男生比较喜欢有点婴儿肥的 但是158也不算很矮了 穿个高跟就行了 这样的女孩讨人喜欢 因为没压力

2、...因为我的两条腿不一样粗,所以走起路来一瘸一拐的.所以我很自...

那要看你自己了，如果你让自己成功了，你的孩子将会为你而骄傲，毕竟父亲是孩子的榜样，如果你自己都瞧不起自己！那你又有什么理由让孩子瞧得起自己

脚裸不灵活，自然会使左脚走路时不便用力，这样，别人看上去会有些瘸，和腿是否一样长关系不大，脚裸好了自然就不瘸了。这是你很难摆脱的缺点，人都有缺点，不要太在意，其实别人也不一定多么在意

3、平时总会质疑自己觉得自己长得不漂亮而且腿很粗总有种自卑的感觉...

1如果你能让自己忙起来呢？

我自己的亲身体会发现人在闲的时候大脑会一直胡思乱想，人如果在工作的时候就会自然地不再乱想（中度解决方法）

2其实唯一注意你自己的人只有你自己

不要在意别人的眼光，每一个人都会死，每一个人在这个世上的日子已经不多。不要在意别人的目光，其实唯一一直注意你的人只有你自己，别人有99.9%的时间都在想着自己的事，0.1%都在想着他的亲人、朋友、同事、敌人、名人、时尚、生活、知识、娱乐等等……你想想你又占这0.1%的多少。而且人是容易遗忘动物，即使你与人发生不快，只要那个人好言几句，跟你厮混一下，你又会忘得无影无踪。

其实是自己想得太多了，思维给自己下了定义，抛开怀疑，会发现，其实自己也很美

呵呵！~你要这么想就没办法了！你自己都对自己感觉不自信了，别人夸你美，你也会认为那人开玩笑的！~所以说要建立自己信心，就算自己不是很美，但至少自己很普通，也不是长的吓人嘛！~知道自己腿粗 就适当做做运动，减减腿，这样不就有自信了吗？

要自信

化妆以后会更漂亮哦，还有腿可以每天按摩，会瘦的。每天对着镜子说你很漂亮。你很棒，首先要自信才会漂亮

我也是一样，有时也会说老天不公平。为什么这社会上这么多高的女孩，我偏偏是矮的那个；有那么多瘦的，我偏偏是胖的那个。但是怎么办了，减肥吧，又坚持不下来，所以就只能接受现在的自己。

平时可以多了解些美容、着装方面的知识，天下没有丑女孩只有懒女孩。

另外就是多丰富自己的内在美，这才是最重要的。

4、我小腿异常的粗,别人的小腿围跟我一样但是我看起来却要比别人粗很...

首先是该减肥了，每天都要运动，运动前后要做拉伸运动，每天闲下来就多勾勾脚，脚尖往上勾，拉伸小腿肌肉，闲下来的时候要多捏一捏，抓一抓疏通一下，贵在坚持当成习惯，慢慢的小腿就会瘦下来

如果你不胖的话，你就多跑步，跑完步按摩小腿。如果是身上也胖就减肥

与您平时走路姿势有关系

35厘米只是一个数字，没有任何意义，粗不粗不是在于35厘米，而是看你的身高是多少，如果你的身高180厘米左右，小腿35并不粗，如过身高只有不到160，那么肯定显得粗了，身材是相对的，而不是绝对的。

如果你不胖的话，你就多跑步，跑完步按摩小腿。如果是身上也胖就减肥，如果你不胖的话，你就多跑步，跑完步按摩小腿。如果是身上也胖就减肥，如果你不胖的话，你就多跑步，跑完步按摩小腿。如果是身上也胖就减肥，如果你不胖的话，你就多跑步，跑完步按摩小腿。如果是身上也胖就减肥，运动最重要。

5、我天生小腿粗大怎么办?好自卑啊!应该是遗传性的,用瘦腿膏有用吗...

每天按摩小腿30分钟。

效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

1、上楼梯的时候

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候

坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

瘦腿膏对身体有一定的伤害，会刺激腿部皮肤使皮肤变得粗糙。

天生小腿粗可以运动减：

1、盘坐观音式

step1 坐姿，双腿盘放，伸直背部，肩膀向后打开，双手环抱在腹部前方，自然呼吸15次，放松身体。

step2 放低双臂置于腿上，背部挺直，挺胸收腹，做自然呼吸，闭目养神，放松身体。

2、跪姿伸展式

左腿跪姿，脚面绷直，右腿伸直并抬离地板，尽量伸直右腿使之与地板平行，右臂伸直撑在肩膀下方，左臂伸直指向前方，伸直背部，保持15秒，换到另一边重做。

3、平板式

以跪姿开始，身体向前倾下，前臂着地撑住身体，双腿伸直置于后方，并抬离地板，脚跟抬起，脚尖用力向前推，保持身体在一条线上，头部放低。

4、树式变式

站姿，左脚着地撑住身体，右脚抬离地板，脚掌紧贴在左大腿根部内侧，伸直背部，双臂伸直并指向两侧，手掌朝上，双臂保持与地板平行。

5、站姿踮脚

step1 站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下并紧贴身体，伸直背部，挺胸收腹，眼睛目视前方。

step2 双手扶在墙面上，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，保持身体伸直，待身体平衡后，可慢慢松开双手，维持10~15秒。

6、下狗式变式

站姿，双脚分开一段距离，身体向下弯曲，双臂向前延伸，并撑住身体，背部伸直，腿部要尽最大程度拉伸，或者难度较大可微微弯曲膝盖休息一下。

7、站姿前屈式

站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直撑地，身体向下弯曲，直至手掌触地，尽量压低肩膀靠近地板，臀部向上抬起。

每天按摩小腿30分钟。

效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

1、上楼梯的时候

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉

如果真是天生的我建议楼主去抽脂比较好也比较快，因为很多运动固然一开始有效，但我们不能确保自己可以一直坚持，一停滞腿可能会更粗。抽脂没事的，而且又只是大腿为了塑型效果也快。抽完脂恢复后只要自己平时多注意就不会有反弹这回事。对了，还有不要经常跷腿！

你可以配合瘦腿膏，但不要滥用，要选好的，每晚睡前从脚踝开始向膝盖按摩，两星期内肯定见效

，平时多吃香蕉

首先告诉你好消息小腿大，减肥这块已经不是什么大问题，是完全可以减肥。

用瘦腿膏有两大坏处：副作用这块是其中之一。反弹这块是其二。

目前最好也就是最快的就是吸脂减肥了。要是锻炼瘦腿的话你可以看下这几样：

（1） 跑步、行走

它们都是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说单纯跑步却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。此法十分有助于大腿修型。

（2） 游泳

是一项全身性增氧运动，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

（3）进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

要想拥有修长美腿，除了平时多锻炼之外，还需要注意饮食。