焦虑时可以看心理书吗女生，我有焦虑的感觉,要看那些书籍可以自己调节.关于心理方面的,初级...

laoshi 心理科普 2024-08-26 00:40:01

本文目录

1、我有焦虑的感觉,要看那些书籍可以自己调节.关于心理方面的,初级...
2、心情不好时,我通常会看一些能开导自己的书,可以吗?
3、人面对焦虑该怎么办?
4、心情压抑,伤心,愤怒的时候,看看疏导心理书籍,会有意义吗?
5、心情烦躁时看什么书呢?

1、我有焦虑的感觉,要看那些书籍可以自己调节.关于心理方面的,初级...

顶力推荐一本好书《让阳光自然洒播》

说实话，内容也不过简单200页不到，但它所能涉及到的内容层次有如下方面，简单说明下，算是抛砖引玉：(当然书读得再多，不行动，不实践，不运用都是白搭，砖抛了，玉要怎么找，也只能说是各人各自的缘份与造化，写下此文章仅只能是抛个砖吧，写得罗嗦，诸位多多见谅指教）

一，让您找到健康之道，疾病好转之“良方”

健康对于现在人们来说，应该都是有概念，有注重的！但真正疾病来了，不是医生，不是关注医学方面的人，恐怕大部分人都会问之医生，上医院的。为什么医院不断的扩展，建新楼，新药不断在开发，为什么病人并没有越来越少，反而越来越多呢？这是值得我们深思的：

十九世纪威胁人类的才是肺病；二十世纪威胁人类的是癌症；我想二十一世纪一定会是精神病。这话是真的，精神病将来会越来越严重，现在已经开始了。物质文明虽进步，给人类带来许多生活的方便，并没有为人类带来幸福，只是带给人类更多心灵上的痛苦....慢慢发展为精神病---(引自南怀谨老师的《论语别裁》）

细细思考一下还真是这样的现象，癌症这些年恐怕是最让人谈之色变的事了，而至于在现在各方面生活生存压力之下是否会形成精神病的高爆发，我看也是差不多了：抑郁，烦燥，憋闷是现在社会下多数人通有的情况！

疾病的问题，此书都有简单而又深入的阐述：病之根在哪？病要怎么找？病是如何来的？又要如何去化除？难得的是：此书能将疾病形成的一些规律因素说得较为系统全面，如果说万病皆有阐述可能大家会以为我是吹牛，夸大，但如果您要是深入细读，书中阐述了：心肝脾肺肾，头上，脚上，四肢上，腰上方面诸病之根源，此书能治百病，切不为过的！（此书也是广西中医药大学刘力红教授，北京中药大学彭鑫博士极力推荐的，刘力红老师亲自作序的）如果您的健康问题，疾病问题医院医生都无法根除解治，真的不妨花点时间细细的读读此书，并不需要您的医药费用的！

是的，可以！

可以看看《当下的力量》，《爱是一切的答案》，也可以自己念念祈祷文，像《namaste，生命喜悦祈祷文》

你好！

可以看看《当下的力量》，《爱是一切的答案》，也可以自己念念祈祷文，像《namaste，生命喜悦祈祷文》

打字不易，采纳哦！

2、心情不好时,我通常会看一些能开导自己的书,可以吗?

可以，自己的心情究竟是因为哪方面的原因而不好，身边又没有十分懂自己的人或倾诉对象时，在看书的同时会从书中看到他人对某些事情的见解和看法，或是从他们的身上找到些与自己相似的东西，也会对你有所帮助的，从而可以受到一些启迪，让自己可以逐渐的学会开导自己，让自己开心起来。祝你早日开心、

书中自有黄金屋啊！

可以，这会让自己从书中学到各种，于是，在你心情不好时，一本书看完了

可以啊，书是人的精神食粮吗！不开心的时候可以从书中找到自己的开心，当你开心的时候书则会带给你不一般的感受。

当然可以这是一种不错的自我调节这说明你EQ挺高

3、人面对焦虑该怎么办?

一、正确认识情绪

首先应该对情绪有一个正确的认识，很多人认为情绪是不好的，他们习惯暴力压抑情绪，认为我只要压住这一时半会就没事了。也有一些人，会把在公司的不良情绪带回家里，认为只要自己一个人生闷气，就不会影响到家人。但是，这些都是对情绪的误解，只有正确对待我们的情绪，才能更好的管理情绪。

在我们正确认识情绪的时候，我们要知道情绪有三个特点：

1）情绪是没有对错的。我们往往认为愤怒、焦虑这些情绪是不对的，其实无论是喜悦、生气还是愤怒，每种情绪都是有它的价值，没有对错之分。只是情绪引发的后续行为，有合理跟不合理的区别。

2）情绪不会凭空消失。因为有些时候情绪没有得到很好的宣泄或是调节，但是，这些淤结的情绪并不会凭空消失。TED莫名的演讲《脆弱的力量》中曾经提过，当我们压抑一种情绪的时候，实际上会压抑所有的情绪。

3）情绪是会传染的。曾经有一个段子，在公司被领导批评后，丈夫回到家里，就忍不住说妻子做饭很难吃。妻子呢就觉得很憋屈，然后就骂孩子学习总是没进步。孩子一边哭，一边骂墙角的猫，那猫就很郁闷了，心想：我身为一只猫，我做错什么了，就要挨骂？另外还有研究表明，一个家庭的整体氛围，在很大程度上取决于母亲的情绪。

所以，了解了情绪的这三个特点之后，我们需要肯定情绪的价值，不能想当然的认为情绪是不好的，只有首先正确的对待情绪本身，才有正确的对待焦虑。

二、分析焦虑产生的原因

我们通过正确的认识情绪，也正确的认识了焦虑的产生，接下来就需要分析焦虑情绪产生的真正原因是什么。比如我自己会尝试着问自己以下几个问题：

1）问题真的存在吗？

如果不把它看成是问题，情况又会怎样？陷入困境时，不防列出所有积极的一面，说不定摆在你面前的这个问题原来是个良机。

2）其他人怎么看当前的情况？

数学家会怎么看当前的情况？艺术家会怎么看？孩子怎么看？古人怎么看？外国人呢？

3）对立面真的是对立面吗?

我们想问题都喜欢非此即彼，非友即敌。尤其是当自己陷入两难境地时，不防问自己，眼前的这两个选择真的是水火不容吗？

你好，根据你的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。

指导意见：

建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，并保证充足睡眠，情绪愉快。进行运动锻炼，工作学习做到劳逸结合，缓解压力，多和别人聊天交流，说些愉快高兴的事情。

焦虑一般是现实努力，和期望有落差。说明现状是需要调整的。提供自己的努力，或者降低期望。

人在面对焦虑时更应该静下来，你可以去适当的运动减压，发泄。也可以听一首歌，看一本书，捧一杯茶，这些都可以修身养性，人在焦虑时可以用到。

你好，可推荐焦虑的学生们看看这本推荐心理自助认识，心理自助调节，心理自助成长书藉《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，这是一本非常好的自助成长护心书，尤其对正处于成长期，或青春期的心理自我认识，心理自我调节，心理自我健康成长，尤其学生们的心理烦恼，情绪烦忧的调适技巧方法，对学生们的人生心理成长会受益很大，是一本不可多得的自我心理调节锦囊枕边书，而且在提升增强自身心理强度，尤其在树立人生烦恼观强有力正见上面，会受益颇丰富，强烈推荐你还有焦虑的学生们都可以看看，这本书在心理烦恼界的造诣颇大。