自卑和消沉哪个是心理问题，自卑是什么心理问题

1、自卑是什么心理问题

对自己的不自信，缺乏面对事物的勇气，对自己没有正确的认识和定位。一般会导致自卑。

对自己的过度不自信，缺乏面对事物的勇气，对自己没有正确的认识和定位。一般会导致自卑。

自卑是自己造成的， 自己太关注自己， 放开自己吧 ，让自己飞翔，不要让无用的东西牵绊自己。

2、如果总是很自卑该怎么办啊?

自卑其实是一种心理上的毛病，或者对自己的自我否定，总是低估自己的为人处事的能力，然后开始觉得自己各方面比不上别人，然后怯弱，害怕，认为自己不可能办到。我不知道你现在情况怎么样，但是如果长期性的自卑下去的，会弄得自己意志消沉，缺乏自信，优柔寡断，甚至到最后开始与人疏远，然后内疚自责，认为都是自己的错。

但是说到底，没有谁比谁是真的天生就缺少什么，李白也说，天生我才必有用。每一个人都是自己生命轨迹中的主角，每一个人的幸福都掌握在自己的手上。自卑不可怕，可怕的是不去克服，其实只要你学会克服自己的自卑心理，就能让自己变成一个有自信心的人！

要学会认清自己，列举自己的优点，缺点。其实很多东西自己是看不到的，以为自己没有的优点实际上就潜藏在自己潜意识里，只是自己不知道而已。那么首先，努力的掌握好自己的优点。

学会汲取教训，失败并不可怕，谁没失败过，没有人是天生的天生，从失败中汲取教训，从失败中总结教训。

然后，脸皮厚。脸皮厚是必要的，不是骄傲，也不是盲目的自信，更不是破罐子破摔。这个脸皮厚是要你学会忍受，忍受别人对自己的不赞同，忍受别人对自己的不认同。

最后，我能！这个我能既代表了一种自我鼓励，更是给了自己以压力，只有在压力中才能逐步成长。很多事情，我们刚开始的时候以为很难很难，更多的时候因为畏难情绪，直接就放弃了。那么学会不放弃是很重要的。只有凡事认为自己能够做到，那么你就一定能做到！这既是一种自我鼓励，更是一种自我暗示。

老人门总说，比上不足比下有余，那么，刚开始的时候，我们没必要和姚明比身高，和李嘉诚比有钱。看看那些不好的，你才会发现，原来现在的自己做的已经很好。那么下一步，只需要做到更好一点就可以了！

自卑是不自信形成的。其实没有什么，不要总觉得自己不好，你要知道世界上没有十全十美的人，不完美的人照样生活着，而你有何不可呢，换个角度想想，其实你挺不错的啊，把你好的一面展示出来，平时多跟朋友出去唱唱歌，或者有空去海边大声呐喊，这些都有助于你提高你的自信的，希望你能早日从黑暗的世界里走出来看到更多的阳光！

那就多看看书吧！把看书当成你的爱好。再继续培养你积极向上的一面，多看一些励志的片子，制定自己的目标，自己的信仰，你是为自己活着，让自己充实起来。

现代医学证实，神经衰弱患者的性格及心理因素是其致病的主要因素。那些性格敏感、自卑、过分追求完美的人更容易受到各种心理因素的困扰，从而导致神经衰弱的发生。 那么，如果一个人总是感到自卑应该怎么办呢？要回答这个问题，我们首先从自卑的表现及危害说起。 性格自卑的人总是觉得自己低人一等，极度缺乏自信，遇事往往临阵退缩、坐失良机而陷入自责以及责人的冲突之中。同时，自卑的人还往往十分敏感，周围人不经意的一个小的举措都会触动他们的神经，加重他们的自卑情绪。 性格自卑的人总是在心里给自己设置一道障碍，并给与自己过多的消极评价，从而引起紧张、焦虑、自责等负面情绪，构成恶性循环。 另外，性格自卑的人还可能拥有一种追求完美的心理，总觉得自己做的不如别人的好，导致心理失衡。 当一个人长期处于因自卑而引起的心理失衡及精神紧张之中时，就会引发某种心理疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。那么，如果一个人总是感到自卑应该怎么办呢？怎样克服自卑情绪呢？ 首先，性格自卑的人要明白，每个人都会有缺点，并且要允许自己有缺点。过分追求完美是造成自卑的最根本原因。“人无完人，金无足赤”，只有当一个人坦然承认自己的缺点时，他才能够充满自信，自由自在地表现自我，享受生活。 其次，不要害怕让别人失望，尽力而为，问心无愧。如果一个人总是害怕让别人失望而畏首畏尾的话，那么他注定让别人更失望。因为一个人永远也不可能满足所有人的愿望，只要自己放手去做，尽力而为，合情合理，问心无愧。 最后，性格自卑的人要学会补偿心理。如果你觉得别人做的比你好，就应该积极去学习他的长处，弥补自己的不足，下一次你就可以做的跟他一样好甚至更好。强者不是天生的，只有从自卑情绪中解脱出来，不断学习，才能战胜自卑，走向自信。